10 danys solars

Content

• Com protegir-se

L’exposició solar durant un període superior a 1 hora o entre les 10 i les 16 hores pot causar danys a la pell, com ara cremades, deshidratació i risc de càncer de pell.

Això passa a causa de la presència de radiació IR i UV emesa pel sol, que, en excedir-se, provoca escalfament i dany a les capes de la pell.

Així, els principals efectes d’una exposició solar excessiva són:

1. Augment del risc de càncer de pell, que poden ser localitzats o malignes, com el melanoma;
2. Cremades, causada per l’escalfament de la pell, que pot ser vermella, irritada i amb ferides;
3. Envelliment de la pell, que és causada per l’exposició als raigs UV del sol durant períodes llargs i durant molts anys;
4. Taques a la pell, que poden ser fosques, en forma de pigues, grumolls o que empitjoren l’aparició de cicatrius;
5. Reducció de la immunitat es produeix per una sobreexposició al sol, durant moltes hores i sense protecció, que pot fer que una persona sigui més susceptible a malalties com la grip i els refredats, per exemple.
6. Reaccions al·lèrgiques, amb ruscs o reaccions en productes, com ara perfums, cosmètics i llimona, per exemple, causant enrogiment i irritació local;
7. Danys als ulls, com ara irritacions i cataractes, a causa de lesions causades als ulls per raigs solars excessius;
8. Deshidratació, causada per la pèrdua d’aigua del cos a causa de la calor.
9. Reacció als medicaments, que formen taques fosques a causa de la interacció entre el principi actiu de medicaments com els antibiòtics i els antiinflamatoris, per exemple;
10. Pot reactivar el virus de l’herpes, en persones que ja tenen aquesta malaltia, també a causa de canvis en la immunitat.

Tot i que prendre el sol correctament és bo per a la vostra salut, com augmentar la vitamina D i millorar l’estat d’ànim, aquests problemes es produeixen a causa d’una exposició solar excessiva o en moments en què el sol és molt intens.

Com protegir-se

Per evitar els efectes nocius del sol sobre el cos, es recomana seguir algunes pautes, com prendre el sol abans de les 10 del matí i després de les 16 hores, no prendre més de 30 minuts de sol al dia si la pell és clara i 60 minuts si la pell té un to més fosc.

L’ús de protecció solar, SPF com a mínim 15, durant uns 15 a 30 minuts abans de l’exposició, i reposar-se després del contacte amb aigua o cada 2 h, a més d’estar sota el paraigua en les hores més caloroses, ajuda a disminuir l’exposició a la llum solar.

A més, l’ús de barrets i gorres és una manera excel·lent d’evitar el contacte solar amb el cuir cabellut i la cara, regions més sensibles. També és important portar ulleres de sol de qualitat, capaces de protegir els ulls dels raigs UV.

D’aquesta manera, podeu evitar moltes malalties causades per un excés de sol. Esbrineu quin és el millor protector per a la vostra pell i com s’utilitza.