Tot el que hauríeu de saber sobre el son parlant

Content

• De què parla el son?
• Etapa i gravetat
• Qui té més risc
• Quan veure un metge
• Tractament
• Perspectiva

De què parla el son?

Parlar amb el son és en realitat un trastorn del son conegut com a somniloqui. Els metges no saben molt sobre el son parlant, com per què passa o què passa al cervell quan una persona dorm. El conversador de son no és conscient que està parlant i no ho recordarà l’endemà.

Si parleu amb el son, podeu parlar en frases completes, parlar de tonteries o parlar amb una veu o un idioma diferent del que faríeu servir mentre estigueu despert. Parlar amb la son sembla inofensiu.

Etapa i gravetat

Parlar amb el son es defineix per les dues etapes i la gravetat:

• Etapes 1 i 2: En aquestes etapes, la persona que parla amb el son no té un son tan profund com les fases 3 i 4, i la seva parla és més fàcil d’entendre. Un conversador de son en les etapes 1 o 2 pot tenir converses senceres que tinguin sentit.
• Etapes 3 i 4: El parlant del son té un son més profund i la seva parla sol ser més difícil d’entendre. Pot semblar gemecs o galimaties.

La gravetat de la conversa del son està determinada per la freqüència amb què es produeix:

• Lleu: La conversa sobre el son passa menys d’una vegada al mes.
• Moderat: Les xerrades de son es produeixen un cop a la setmana, però no cada nit. La conversa no interfereix molt amb el son d’altres persones de l’habitació.
• Greus: Parlar amb el son passa cada nit i pot interferir amb el son d'altres persones a l'habitació.

Qui té més risc

Dormir parlant pot passar a qualsevol persona en qualsevol moment, però sembla que és més freqüent en nens i homes. Hi ha un vincle genètic per dormir parlant. Per tant, si teniu pares o altres membres de la família que parlen molt durant el son, és possible que també estigueu en risc. De la mateixa manera, si parleu dormint i teniu fills, és possible que observeu que els vostres fills també parlen dormint.

Parlar amb el son pot augmentar en determinats moments de la vostra vida i pot ser provocat per:

• malaltia
• febre
• beure alcohol
• estrès
• afeccions de salut mental, com la depressió
• privació del son

Les persones amb altres trastorns del son també tenen un major risc de parlar parlant, incloses les persones amb antecedents de:

• apnea del son
• dormir caminant
• terrors nocturns o malsons

Quan veure un metge

Dormir parlant no sol ser una condició mèdica greu, però hi ha ocasions en què pot ser apropiat veure un metge.

Si el fet de dormir és tan extrem que interfereix amb la qualitat del son o si està excessivament esgotat i no es pot concentrar durant el dia, parli amb el seu metge. En situacions rares, dormiu parlant amb problemes més greus, com ara un trastorn psiquiàtric o convulsions nocturnes.

Si sospiteu que el fet de parlar durant el son és un símptoma d’un altre trastorn del son més greu, com ara caminar o apnea del son, és útil que consulteu un metge per fer un examen complet. Si comença a dormir parlant per primera vegada després dels 25 anys, programa una cita amb un metge. Dormir parlant més tard a la vida pot ser causat per una afecció mèdica subjacent.

Tractament

No es coneix cap tractament per parlar del son, però un expert en son o un centre de son poden ajudar-vos a controlar la vostra malaltia. Un expert en son també us pot ajudar a assegurar-vos que el vostre cos reposa a la nit el descans adequat que necessita.

Si teniu una parella que us molesta per dormir parlant, també pot ser útil parlar amb un professional sobre com gestionar les vostres necessitats de son. Algunes coses que potser voldreu provar són:

• dormir en diferents llits o habitacions
• fer que la vostra parella porti taps per a les orelles
• utilitzar una màquina de soroll blanc a la vostra habitació per ofegar qualsevol xerrada

Canvis en l’estil de vida, com ara els següents, també poden ajudar a controlar el son parlant:

• evitar beure alcohol
• evitar menjars abundants a prop d’anar a dormir
• establir un horari de son regular amb rituals nocturns per convèncer el cervell a dormir

Perspectiva

Parlar amb el son és una condició inofensiva que és més freqüent en nens i homes i que es pot produir en determinats períodes de la vostra vida. No requereix cap tractament i, la majoria de les vegades, el fet de dormir parlant es resoldrà tot sol. Pot ser una malaltia crònica o temporal. També pot desaparèixer durant molts anys i després tornar a aparèixer.

Parleu amb el vostre metge si el fet de dormir interfereix amb el son de la vostra parella o de la vostra parella.