Com identificar i tractar la síndrome de pensament accelerat

Content

• Principals símptomes
• Com es fa el diagnòstic
• Com tractar la síndrome del pensament accelerat
• Els remeis més recomanats
• Consells per combatre aquesta síndrome
• Com afecta aquesta síndrome a la salut

La síndrome del pensament accelerat és una alteració identificada per Augusto Cury, on la ment està plena de pensaments, estant completament plena durant tot el temps que la persona està desperta, cosa que dificulta la concentració, augmenta l’ansietat i desgasta la salut física i mental. .

Per tant, el problema d’aquesta síndrome no està relacionat amb el contingut dels pensaments, generalment interessants, cultes i positius, sinó amb la seva quantitat i la velocitat amb què es produeixen dins del cervell.

Aquesta síndrome sol aparèixer en persones que necessiten estar constantment atentes, productives i sota pressió i, per tant, és freqüent en executius, professionals de la salut, escriptors, professors i periodistes. Tot i això, s’ha observat que fins i tot els nens han demostrat aquesta síndrome.

Principals símptomes

Les principals característiques d’una persona amb síndrome de pensament accelerat són:

• Ansietat;
• Dificultat per concentrar-se;
• Tenir petites caducitats de memòria amb freqüència;
• Cansament excessiu;
• Dificultat per adormir-se;
• Fàcil irritabilitat;
• No poder descansar prou i despertar cansat;
• Inquietud;
• Intolerància a ser frustrat;
• Canvi sobtat d’humor;
• Insatisfacció constant;
• Símptomes psicosomàtics com: mal de cap, músculs, pèrdua de cabell i gastritis, per exemple.

A més, també és freqüent sentir que les 24 hores del dia no són suficients per fer tot el que voleu.

Aquests símptomes són freqüents en estudiants que passen moltes hores del dia a l’aula i en treballadors que viuen sota pressió sempre a la recerca de millors resultats i que siguin reconeguts com els millors en el seu camp de treball.

Aquesta síndrome s'ha tornat cada vegada més freqüent perquè la quantitat d'estímuls i informació disponible a diaris, revistes, televisió, xarxes socials i telèfons intel·ligents és molt gran i bombardeja el cervell amb informació tot el temps. El resultat d'això és que, a més de tenir una gran quantitat d'informació a la ment, el pensament s'ha accelerat cada vegada més, cosa que dificulta la gestió de les emocions associades a cada situació.

Consulteu 7 consells per controlar l'ansietat i viure millor

Com es fa el diagnòstic

El diagnòstic d’aquesta síndrome el fa el psicòleg o psicoanalista en funció dels símptomes i informes de la història que presenta la persona, però també pot respondre un qüestionari per ajudar a identificar aquesta síndrome més ràpidament.

Com tractar la síndrome del pensament accelerat

El tractament contra la síndrome del pensament accelerat hauria de ser guiat per un professional especialitzat, com ara un psicòleg o un psiquiatre, per exemple. Però normalment es fa amb l’adaptació d’hàbits de vida, s’ha d’intentar incloure diversos descansos durant el dia, fer activitat física freqüent o incloure petits moments per escoltar música o llegir un llibre sense pensar en altres activitats.

També és aconsellable evitar llargues jornades laborals, fer tasques relacionades amb la feina només durant les hores laborals i prendre vacances amb més freqüència per períodes curts. Un bon consell és, en lloc de prendre’s un mes de vacances, la persona pot prendre 4 o 5 dies de vacances cada 4 mesos perquè d’aquesta manera hi ha més temps per descansar i desconnectar la ment de la feina i l’estudi.

Aquests són alguns consells sobre com combatre l’estrès i relaxar-se després de la feina.

Els remeis més recomanats

Els medicaments que el psiquiatre pot indicar per ajudar en la gestió de la síndrome de pensament accelerat són els ansiolítics, que lluiten contra l’ansietat, i els antidepressius, si hi ha depressió associada.

Però l’ús de medicaments per si sol no és suficient i per això són necessàries consultes periòdiques amb el psicoterapeuta perquè la persona sàpiga gestionar les seves emocions i controlar els pensaments de manera més eficient. Hi ha diverses estratègies que poden adoptar psicòlegs i psiquiatres per assolir aquest objectiu, però a continuació s’indiquen alguns consells que poden ajudar la persona a mantenir els pensaments i les emocions més controlats.

Consells per combatre aquesta síndrome

• Estudiar o treballar amb música de fons relaxant, a un volum baix, però suficient per ser escoltat i gaudit. Els sons de la natura i la música clàssica són bons exemples d’estils musicals que augmenten la concentració i aporten una sensació de pau i serenitat a la ment;
• Separeu fins a 3 cops del dia per entrar a les xarxes socials, i no estar sempre en línia, ni entrar a les xarxes socials cada 5 minuts per evitar informació excessiva i estimulació a la ment durant el dia;
• Quan parles en persona amb amics que exposen sentiments i expliqueu les vostres victòries i derrotes perquè humanitza les relacions i les fa més fortes i resistents, sent més apreciades que la realitat virtual, que pot empresonar la ment.

Com afecta aquesta síndrome a la salut

La síndrome del pensament accelerat és molt perjudicial per a la ment, ja que dificulta el desenvolupament d’habilitats essencials com la creativitat, la innovació, la reflexió i fins i tot la voluntat de continuar intentant, sense renunciar, generant ansietat crònica i insatisfacció perllongada.

A més, en aquesta síndrome el cervell bloqueja freqüentment la memòria per poder pensar menys i estalviar més energia, motiu pel qual es produeixen freqüents deficiències de memòria que també es deuen al fet que el cervell gasta l’energia reservada als músculs, provocant una sensació excessiva de cansament físic i emocional.

La persona amb la síndrome del pensament accelerat té dificultats per posar-se al lloc de l’altre i no accepta suggeriments, imposant constantment les seves idees, a més de tenir dificultats per reflexionar abans d’actuar. També li costa més fer front a les pèrdues i reconèixer els seus errors, reflexionar-hi.