Com Simone Biles practica l'amor propi avui i cada dia

Content

• Revisió de

Poques persones poden dir que van aprendre a abraçar la seva bellesa interior de primera mà d’una gimnasta olímpica, però es podria comptar amb Simone Biles com una de les afortunades. La medallista d'or va escombrar els jocs olímpics del 2016 amb la seva companya d'equip Aly Raisman i va agafar algunes lliçons clau d'amor propi al llarg del camí.

"Va ensenyar a tothom a l'equip a estimar el nostre jo cru i autèntic animant-nos a centrar-nos en el que hi ha dins abans de preocupar-se del que hi ha a l'exterior", diu Biles. (Relacionat: Simone Biles va compartir els rituals de salut mental que l'ajuden a mantenir-se motivada)

Des d’aleshores ha pres les tàctiques de Raisman per augmentar la confiança i les ha transmès als seus amics. "Quan passen un mal dia, passo a la llista de què els serveix per ajudar-los a sentir-se millor", diu.

Aquest lloc mental fort i optimista és on Biles viu estratègicament, començant per sintonitzar qualsevol negativitat a Internet amb una política estricta de no participació. En canvi, dedica el seu temps lliure a les persones més properes a ella. "Sóc més feliç quan estic a casa, relaxant-me amb els meus amics i familiars, sense maquillatge, només passant-ho bé", diu.

I quan l’atleta ocupada es troba amb un moment de solitud (per exemple, després d’haver triturat trucs que no ha fet en una dècada), el bany és el seu santuari. "M'assec al bany amb unes sals o bombolles d'Epsom (Compra-ho, 5 dòlars, amazon.com) durant una hora més o menys... i no faig absolutament res", diu. "M'encanta l'oportunitat de fugir i simplement remullar ".

A banda de les escapades mentals a la banyera i recordant-se dels missatges de Raisman, Biles se sent la més bella quan s’adhereix a una rutina de bellesa: programa massatges dues vegades a la setmana amb el fisioterapeuta i manicures de l’equip olímpic cada poques setmanes i té els cabells regulars. cites.

Per a un aspecte quotidià, afegeix un toc de color als seus llavis amb un bàlsam tintat, com ChapStick Total Hydration Moisture i Tint in Merlot (Compra-ho, 4 dòlars, amazon.com). Però abans d’una competició, entra a la zona mentre es maquilla (a prova de suar). "Em sembla terapèutic i em treu la ment de tot", diu. "A més, és divertit: a l'equip li agrada fer coincidir el nostre maquillatge amb els nostres mallots".

Revisió de