6 aparells de dutxa per a pells, cabells i estats d'ànim dignes de spa

Content

• Raspall sec per a la desintoxicació
• Aigua fresca per millorar l’enfocament i una pell més sana
• Productes naturals de dutxa per a la salut
• Mantra per a una ment i un esperit netejadors
• Oli per a un afaitat més suau
• Bany de vapor d'aromateràpia de bricolatge per a una pell més clara

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

La ment clara, la pell clara, us han actualitzat

La sensació d’aigua calenta que plou sobre els músculs cansats pot ser una forma de meditació relaxant, sobretot després d’un llarg dia de feina o d’una nit de son. Tant si està de peu sota l'aigua calenta com si es fa una mica de fregall ràpid abans de la feina (aquí no hi ha cap judici), estem segurs que ja està fent una dutxa bé, fins i tot cinc minuts sota el cap de dutxa és el temps perfecte per reagrupar actualització.

Així que aprofiteu al màxim la vostra rutina de neteja amb aquests consells exuberants però senzills. No cal molt per fer que la pell, els cabells i la ment se sentin nous.

Raspall sec per a la desintoxicació

Tot i que encara no es fan estudis científics sobre el raspallat sec, els experts en benestar i els professionals de la cura de la pell aporten els avantatges del raspallat sec durant dos o cinc minuts abans de la dutxa. El procés elimina les cèl·lules mortes de la pell (que és important per al recanvi i la regeneració cel·lular) i revigora la pell, possiblement reduint temporalment la cel·lulitis. I, segons Mariska Nicholson, fundadora de la companyia de bellesa sostenible, no tòxica, basada en oli, Olive + M, ajuda a desintoxicar el sistema limfàtic, igual que un massatge. Un recordatori ràpid: el sistema limfàtic té moltes feines importants, inclosa la distribució de líquids i nutrients a través del cos i l’eliminació de toxines.

"Raspallar la pell amb traços llargs cap al cor ajuda a estimular les glàndules sudorípares i els porus oberts, que alliberen toxines sovint atrapades per antitranspirants i la manca d'exercici", explica Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Les truges dures poden deixar la pell una mica vermella al principi, però després de la dutxa tindrà una brillantor rosada i una sensació suau al tacte".

Intentar: Afronteu aquestes cèl·lules de la pell amb aquest pinzell natural, fet de truges de senglar. No compartiu això amb els vostres amics o amb altres persones significatives: el raspallat sec elimina tanta pell morta, voldreu guardar-ho per a vosaltres.

Aigua fresca per millorar l’enfocament i una pell més sana

Les dutxes calentes al vapor, per molt que puguin canviar la vida en aquest moment, en realitat no són òptimes per uns quants motius. Nicholson diu que l’aigua calenta elimina els olis naturals de la pell i el cabell, deixant-los secs i fràgils (no és ideal per a afeccions de la pell com l’èczema o l’acne). En canvi, Nicholson suggereix provar dutxes fresques o tèbies.

Crear el fred també és bo per al vostre estat d’ànim; de fet, té un efecte antidepressiu. Un dels quals es va dutxar a l’aigua a uns 68 graus Fahrenheit durant dos o tres minuts diaris estimula el sistema nerviós central. L’exposició al fred allibera les hormones supressores del dolor beta-endorfina i noradrenalina, que poden disminuir els símptomes de depressió. Per a aquells que no tenen depressió, aquest augment de les hormones pot iniciar el pensament clar, augmentar el flux sanguini i el compromís muscular i disminuir la inflamació. Un altre reporta que els participants que es van dutxar amb aigua freda durant 30 dies van informar d’una disminució del 29% de la malaltia autoidentificada.

Intentar: Si ets com nosaltres i desitges aquesta reconfortant experiència càlida, prova una explosió fresca durant només 30 a 90 segons al final de la dutxa.

Productes naturals de dutxa per a la salut

Si en els darrers anys heu notat un augment important de les empreses de cura de la pell natural, no veieu les coses. Per al 2025, s’espera que el mercat de productes orgànics i naturals tingui un valor de 25.000 milions de dòlars casuals. Les persones comencen a connectar els punts entre les toxines dels productes de cura personal i els possibles efectes sobre la salut, com la fertilitat reduïda, l’endometriosi i el càncer. Coses bastant serioses per a un exfoliant corporal casual, eh, però què significa això per a la vostra dutxa? Primavera per a les coses netes.

Eviteu els productes que tinguin parabens, ftalats, estirè, triclosà i fragància per nomenar alguns. No esteu segur de si els vostres productes pertanyen a la categoria no tan calenta? Introduïu-lo a la base de dades de cosmètics Skin Deep d'EWG per conèixer el seu nivell de toxicitat. Penseu en la possibilitat de buscar productes de dutxa que tinguin una petita llista d’ingredients naturals. Com que canviar a productes ecològics requereix temps, us recomanem que els reposeu un cop hàgiu sortit de les excavacions actuals.

Intentar: Per oferir-vos un punt de partida, aquests sabons naturals guanyen-guanyen amb molts gurus de bellesa: xampú i condicionador Avender Organic Lavender, sabó negre africà i aquest exfoliant exfoliant de sal rosa de l’Himàlaia.

Mantra per a una ment i un esperit netejadors

Resulta que les dutxes poden ser tan netes per als nostres pensaments com per als nostres cossos. "L'aigua és una manera poderosa de netejar l'aura des de la part superior del cap fins al fons dels peus", diu Heather Askinosie, cofundadora d'Energy Muse i coautora de "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to el Tu de debò ".

“Visualitzeu l’aigua com una cascada que purifica tot el vostre ésser. Veieu-vos com un recipient net de llum. Digueu en veu alta: "Estic netejat, purificat i renovat", suggereix Askinosie. "Visualitzeu tota aquesta molèstia mental que flueix pel desguàs".

Intentar: La propera vegada que us dutxeu, intenteu adoptar la vostra rutina com una manera de deixar anar tot allò que no us serveix. Repetiu les vostres intencions positives durant el dia fins que us surti de la pell, com la loció d’espígol que acabeu d’aplicar.

Oli per a un afaitat més suau

Curiosament, l’ús d’oli per afaitar-se en lloc de sabó o rentat corporal us acosta més, diu Mariska. Això és cert per algunes raons. Recordeu que a l’escola de primària feia l’experiment oli vs. aigua? Els mateixos principis s'apliquen a la dutxa. En recobrir les cames amb oli, creeu una barrera per a la pell que l’ajudi a protegir-la de la fulla. La textura suau de l’oli també ajuda a evitar que la fulla estiri els cabells i pessigui.

Busqueu olis orgànics sense refinar premsats en fred per obtenir tots els beneficis de vitamines i minerals. L’alvocat i l’oli de jojoba en particular tenen efectes antimicrobians. L’oli també fa un bon treball evitant que la humitat s’evapori de la pell. Així que realment, obtindreu un acord de dos en un afaitant-vos amb oli.

Intentar: Busqueu marques que conservin el seu oli en ampolles de vidre fosc i ambre per a una millor conservació, com ara l’oli de jojoba orgànic de Viva Natural o aquest oli d’alvocat de Sweet Essentials.

Aneu amb compte si el feu servir a la dutxa ja que no voleu relliscar. Un cop fora, la pell encara estarà hidratada i llesta per començar. Per a aquells que tinguin pressa real, els olis poden mantenir la pell prou suau com per saltar-se la loció corporal.

Bany de vapor d'aromateràpia de bricolatge per a una pell més clara

Imagineu-vos poder entrar al vostre propi spa d’aromateràpia cada vegada que us dutxeu. La veritat és que no és massa difícil recrear l’experiència tranquil·litzadora a la dutxa. A més d’eliminar la congestió, reduir l’estrès i millorar la circulació, el vapor s’utilitza per obrir els porus, cosa que facilita la neteja de la brutícia i els bacteris. Afegiu algunes plantes amb fragància natural i aprofiteu els beneficis curatius de l’aromateràpia, una pràctica que ara reconeixen les juntes estatals d’infermeria dels Estats Units com una forma legítima d’infermeria integral.

Per no parlar, la vostra dutxa es converteix en un material Instagram perfecte. Així és: la propera vegada que visiteu un mercat de pagesos o una floristeria local, pregunteu si tenen espígol orgànic per relaxar-se, eucaliptus per descongestionar-se o romaní per estimular-los.

Intentar: Assegureu el grup de la vostra dutxa amb filferro i vapor. La Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica), diu que manté la seva colla durant aproximadament un mes fins que s'acabi el seu aroma, i després la reemplaça.

Millorar la vostra rutina de neteja pot semblar un moment luxós d’autocura, però no és una indulgència: la forma de cuidar el vostre cos és un reflex de l’estat de la vostra salut, inclosa la vostra ment. Sota el cap de dutxa, literalment, desapareixeu la brutícia, la brutícia, l’estrès i prepareu una nova marca per refrescar-vos per prendre el dia. Si tot el que es necessita per a la pell brillant i la claredat de la ment és una planta d’eucaliptus, o 30 segons d’aigua freda, per què no passar una estona piratejant la dutxa?

Larell Scardelli és escriptor independent de benestar, florista, blogger de cura de la pell, editor de revistes, amant dels gats i aficionat a la xocolata negra. Té el seu RYT-200, estudia medicina energètica i li encanta una bona venda de garatges. Els seus escrits cobreixen des de la jardineria interior fins als remeis de bellesa naturals i han aparegut a Bust, Salut de la Dona, Prevenció, Ioga Internacional, iLa vida orgànica de Rodale. Descobreix les seves ximples aventures a Instagram @lalalarell o llegeix més del seu treball al seu lloc web.