En forma i al lloc

Content

• Revisió de

Quan em vaig casar, em vaig posar amb un vestit de núvia de mida 9/10. Vaig comprar un vestit més petit a propòsit, amb la intenció de menjar amanides i fer exercici per encabir-hi. Vaig perdre 25 lliures en vuit mesos i el dia del meu casament, el vestit em va quedar perfectament.

Vaig aconseguir mantenir aquesta mida fins que vaig tenir el meu primer fill. Els canvis hormonals durant els primers mesos de l’embaràs em van fer extremar les nàusees, de manera que no vaig menjar gaire. Quan vaig recuperar la gana, vaig menjar lliurement per "posar-me al dia" del que no havia menjat abans durant l'embaràs i vaig guanyar 55 lliures. Després de donar a llum al meu fill, vaig decidir que no necessitava tornar a la forma, ja que tenia previst tenir un altre nadó aviat.

Dos anys més tard, després de donar a llum el meu segon bebè, tenia un pes de 210 lliures. Per fora, somreia i semblava feliç, però per dins era miserable. Jo era insalubre i descontent amb el meu cos. Sabia que els riscos per a la salut de tenir sobrepès comprometrien la qualitat de la meva vida. No em quedaven excuses per retardar la pèrdua de pes. Sabia que havia de fer canvis, però no sabia per on començar.

Em vaig unir a una classe setmanal d'aeròbic patrocinada per la comunitat. Al principi, vaig pensar: "Què faig aquí?" perquè em sentia tan fora de lloc i fora de forma. Em vaig quedar amb ell i finalment em vaig trobar gaudint-ho. A més, un amic i jo vam començar a passejar pel barri amb els nostres fills en cotxets. Va ser una bona manera de fer exercici i sortir de casa.

Nutricionalment, vaig començar a seguir una dieta baixa en greixos i vaig passar a talls de carn més prims i a les verdures afegides (que rarament menjava abans). Vaig eliminar la majoria dels menjars ferralla i ràpids i vaig assistir a classes de cuina que posaven èmfasi en la preparació d'aliments saludables. A més, vaig començar a beure un mínim de vuit gots d’aigua al dia. El gelat era (i encara ho és) la meva debilitat, així que vaig recórrer a versions lleugeres i baixes en greixos per donar-me el sabor suficient per mantenir-me satisfet. Afortunadament, el meu marit ha estat un dels meus grans partidaris. Ha acceptat tots els canvis que he fet a les nostres vides i, en el procés, s'ha tornat més saludable.

A mesura que baixaven les lliures, em vaig unir a un gimnàs per començar l’entrenament amb peses. Vaig treballar amb un entrenador personal que em va mostrar la forma i la tècnica adequades, cosa que em va ajudar a actuar al màxim. Amb aquests canvis, vaig perdre uns 5 quilos al mes. Sabia que agafar-ho lentament no només seria més saludable per a mi, sinó que també m'asseguraria que el pes es mantindria per sempre. Un any després, vaig assolir el meu objectiu de 130 lliures, que és realista per la meva alçada i tipus de cos. Ara fer exercici s'ha convertit en la meva afició i no només en una forma de vida.

Revisió de