Dóna forma al botí dels teus somnis amb aquest flux de ioga

Content

• Revisió de

Els beneficis del ioga són innegables: des d’un nucli més estret i braços i espatlles tonificats fins a un efecte clarificador que ens situa en un millor espai al cap. Però la pràctica de vegades pot posar la culata al seient del darrere (perdoneu el joc de paraules), cosa que requereix que feu altres entrenaments per entrar en aquesta cremada de glutis.

Aquest no és el cas amb aquesta rutina de l'expert en sergent Ashleigh de Grokker. Afegir entrenament de força pot proporcionar un entrenament de cos sencer que normalment no esperaries d'una pràctica típica de Vinyasa, a més de tonificar, esculpir i augmentar el teu fons. Per què importa? Els glutis forts no només es veuen molt bé als teus pantalons de ioga (un avantatge addicional, realment), sinó que el teu botí també pot ajudar a alleujar el mal d'esquena, alliberar els flexors del maluc ajustats i ajudar-te a moure't més ràpid i amb més força en tots els teus altres entrenaments. (Vegeu: Els millors entrenaments de cul de tots els temps.)

A punt per començar? Estireu la catifa i treballeu els glutis en forma ara.

Grokker.com

SobreGrokker

T'interessen més classes de vídeo d'entrenament a casa? Hi ha milers de classes de fitness, ioga, meditació i cuina saludable esperant-te a Grokker.com, el recurs en línia de la finestra única per a la salut i el benestar. A més, els lectors de SHAPE reben un descompte exclusiu (més del 40% de descompte!). Comproveu-los avui mateix.

Més deGrokker

Esculpeu el vostre darrere de tots els angles amb aquest entrenament ràpid

15 exercicis que et donaran braços tonificats

L’entrenament cardio ràpid i furiós que augmenta el vostre metabolisme

Revisió de