Babymaking 101: maneres d’enredar més ràpidament

Content

• Visió general
• Quan hauríeu de fer relacions sexuals?
• Ho savies?
  
• Quines posicions són millors?
• Amb quina freqüència hauríeu de fer relacions sexuals?
• Un lubricant afecta les probabilitats de quedar embarassada?
• Altres consells per quedar-se embarassada
• Quan heu de veure un metge?
• A emportar

Visió general

Quan intentes quedar-se embarassada, el sexe és més que divertir-se. Voleu fer-ho tot al llit per maximitzar les vostres possibilitats de concebre.

No s'ha demostrat cap mètode per produir un embaràs. No obstant això, alguns canvis en el moment i la freqüència de la vostra celebració amorosa poden ajudar a augmentar les seves probabilitats d’èxit.

Quan hauríeu de fer relacions sexuals?

El millor moment per quedar-se embarassada és el punt més fèrtil del vostre cicle menstrual. La vostra "finestra fèrtil" inclou cinc dies abans de l'ovulació i el dia de l'ovulació.

Els dos dies anteriors a l’ovulació i el dia de l’ovulació tenen la major probabilitat de concepció. Tenir relacions sexuals en aquests dies us donarà les millors probabilitats de concebre.

Durant l’ovulació, l’ovari allibera un òvul madur. Aquest òvul es dirigeix ​​cap a la trompa de Fal·lopi en el seu camí cap a l'úter.

En aquesta ruta, els espermatozoides es trobaran (esperarem) amb els òvuls. L’espermatozoide pot viure uns cinc dies. Així que si intenteu concebre, el vostre objectiu és tenir espermatozoides vius a les trompes de Fal·lopi quan ovulueu.

Com sabeu que esteu ovulant? Una forma és comptar els dies del cicle.

Conserveu un calendari dels vostres cicles menstruals o utilitzeu una aplicació per fer el seguiment. Cada cicle comença el primer dia del vostre període i finalitza el dia abans que comenci el següent període.

Busqueu el punt mitjà del vostre cicle. Si teniu un cicle de 28 dies, normalment ovulareu al voltant del dia 14.

Ho savies?

1. No totes les dones ovulen al punt mitjà del seu cicle. Si teniu problemes per quedar-se embarassada i sospiteu que la ovulació pot ser anterior o més tard del punt mitjà, parleu amb el vostre metge sobre l’ús d’un altre mètode per confirmar l’ovulació.

També podeu buscar signes com aquests, que indiquin l’ovulació:

• Canvi en el flux vaginal. Quan ovulem, el moc es tornarà clar i gruixut, sobre la consistència d’una clara d’ou.
• Augment de la temperatura corporal basal (BBT). La temperatura de repòs del cos augmentarà lleugerament després de ovular. Podeu mesurar BBT amb un termòmetre basal de temperatura corporal abans d’aixecar el matí. Nota: només us dirà que heu ovulat i no podeu predir l'ovulació. Tanmateix, si feu un seguiment de la temperatura durant uns quants cicles, podeu veure a la vista posterior quin dia de cicle generalment ovuleu.

Les botigues farmacèutiques també venen kits d'ovulació sense venda. Aquestes proves busquen canvis en l’hormona a l’orina i us poden informar quan més probablement esteu ovulant. Consulteu les instruccions del kit de proves per obtenir més informació.

Quines posicions són millors?

Amb centenars de milions d’espermatozoides alliberats en cada orgasme masculí, qualsevol sexe sense protecció al voltant del moment de l’ovulació podria donar lloc a un embaràs. Mentre els espermatozoides entren a la vagina, teniu l'oportunitat de concebre.

No s'ha demostrat que certes posicions durant el sexe augmentin la probabilitat de la concepció. Tot i així, algunes posicions poden ser millors que altres per assegurar que els petits nedadors troben el camí fins a l'ou. Les posicions de missió (home a la part superior) i estil doggie (home darrere) permeten una penetració més profunda: apropen els espermatozoides més a prop del coll uterí.

A les posicions de peu i de damunt, la gravetat funciona en contra. Tot i així, mantenir-se dret després del sexe no hauria de reduir les probabilitats d’embaràs. Els espermatozoides són molt bons nedadors. Un cop dipositats a la vagina, poden arribar al coll uterí en 15 minuts.

Tot i que no heu de pujar les cames a l’aire després del sexe, ni tan sols deixar-vos planes a l’esquena per ajudar-los a arribar-hi, no es pot fer mal. Posar un coixí a la part inferior de l’esquena també mantindrà els espermatozoides nedant en la direcció correcta.

Amb quina freqüència hauríeu de fer relacions sexuals?

Potser heu llegit que tenir relacions sexuals massa sovint redueix la qualitat i la quantitat d’espermatozoides. Algunes investigacions han demostrat que els espermatozoides tenen una millor qualitat quan es recullen després d’un període d’abstinència de 2-3 dies. Els estudis també han demostrat que les taxes de concepció més elevades es veuen en parelles que tenen sexe cada 1-2 dies.

Fer amor un cop al dia o cada dia durant la finestra fèrtil augmentarà les probabilitats d’estar embarassada.

Proveu a mantenir relacions sexuals més sovint, però no us oblideu a un programa. Podria provocar estrès innecessari. En definitiva, el nombre ideal de vegades per mantenir relacions sexuals és el que se senti còmode.

Un lubricant afecta les probabilitats de quedar embarassada?

Menys de dos terços de les dones utilitzen un lubricant durant el sexe, però hi ha hagut preguntes sobre si aquests productes poden afectar la qualitat dels espermatozoides. En estudis de laboratori, lubricants a base d’aigua com Astroglide i K-Y Brand Jelly van reduir el moviment d’espermatozoides en un 60 a 100 per cent.

Abans de entrar en pànic i llençar el tub de lubricació, els estudis de les parelles reals que intenten concebre no han trobat cap efecte negatiu en la fertilitat. De fet, el lubricant pot ajudar en els vostres esforços per quedar-se embarassada fent que el sexe sigui prou còmode com per tenir més sovint.

Si us preocupa que el lubricant redueixi les possibilitats de quedar-se embarassada, proveu marques d’espermatozoides com ara Pre-Seed.

Altres consells per quedar-se embarassada

Canviar les pràctiques sexuals no és l’única manera de millorar la probabilitat de concebre. A continuació, es mostren algunes altres coses que podeu fer per augmentar la vostra fertilitat:

• L’orgasme. Per a un home, ejacular és fonamental per quedar embarassada la seva parella. Tot i que una dona no ha de tenir clímax per quedar-se embarassada, el moviment del seu orgasme pot ajudar a propiciar l'esperma a la seva destinació.
• Controla el teu pes. El fet de ser massa pesat o massa prim pot disminuir la seva fertilitat.
• No fumeu Fumar augmenta la probabilitat d’esterilitat i aborto, i redueix la motilitat dels espermatozoides.
• Limiteu la cafeïna. En gran quantitat, més de cinc tasses de cafè al dia, la cafeïna pot disminuir la fertilitat.

Quan heu de veure un metge?

Si heu intentat quedar-te embarassada però no teniu sort, consulteu el vostre metge d’atenció primària o un especialista en fertilitat.

Quant de temps has d’esperar abans de veure un metge? Això depèn de la vostra edat.

• Les dones menors de 35 anys haurien de provar almenys un any abans de sol·licitar ajuda mèdica.
• Les dones de 35 anys o més han de veure un proveïdor sanitari després de 6 mesos d’intentar-ho.

Fixeu-vos una cita més aviat si teniu algun d’aquests problemes, que pot afectar la fertilitat:

• períodes irregulars o sense
• endometriosi
• malaltia inflamatòria pelviana
• antecedents d’avortament involuntari
• cirurgia d’hèrnia o un problema amb els testicles (en la seva parella masculina)

El metge farà una avaluació de la vostra història mèdica i de salut. Els medicaments, tècniques d’inseminació i cirurgia poden ajudar a concebre les persones amb problemes de fertilitat.

A emportar

Qualsevol tipus de sexe sense protecció és bo per quedar-se embarassada. Però cronometrar bé les trobades i tenir-les més sovint augmentarà la vostra oportunitat d’èxit.

Si de moment no es produeix el vostre embaràs, no feu pressió ni a la vostra parella. Quedar embarassada pot trigar uns mesos, sobretot si tens els 30 anys o més.

Però si ho heu intentat durant molt de temps i encara espereu amb ansietat aquest rebombori del bebè, consulteu-ho a un metge.