8 tècniques d’autoacolliment per ajudar el vostre nadó

Content

• 1. Domina la sincronització
• 2. Creeu una rutina per dormir
• 3. Oferiu un objecte de seguretat (si el vostre fill és prou gran)
• 4. Creeu un ambient tranquil i fosc i fresc per dormir
• 5. Establir hores de son regulars
• 6. Penseu en allunyar-vos de l'alimentació del vostre nadó
• 7. Assegureu-vos que es cobrin totes les necessitats abans que el vostre nadó es cansi
• 8. Intenta reconèixer el vostre nadó al bressol en lloc de treure'ls
• I recordeu, practiqueu hàbits de son segurs
• La línia de fons

Heu picat el vostre nadó perquè dormi. Els cantà a dormir. Els pits o els biberons els alimentaven per dormir. Heu sentit que les vostres mans estaven a punt de caure mentre es fregaven l’esquena fins que es van adormir.

Vostè és un expert en enviar el vostre nadó a la terra de somni, però després de mesos de perfeccionar aquesta habilitat, us pregunteu: fins a quin moment el bebè pot fer-ho pel seu compte? Hi ha alguna manera d’accelerar el procés?

Quan el petit és capaç d’auto-calmar-se a dormir, és un gran negoci. Si bé cada nadó és diferent i no un la solució funcionarà per a tothom, hem recopilat alguns consells per ajudar a fer el procés el més ràpid i fàcil possible.

1. Domina la sincronització

Molts pares comencen a notar que el seu bebè demostra comportaments autolòquics entre 3 i 4 mesos. Al cap de 6 mesos, la majoria dels nadons són capaços d’anar més de 8 hores sense necessitar un aliment durant la nit, per la qual cosa és un moment ideal per animar-los a calmar-se a dormir, i esquena dormir si es desperten.

Normalment és millor fomentar conductes autosuficients abans que l’ansietat de separació comenci amb força, al voltant de 8 a 9 mesos. Pot ser difícil per al vostre petit aprendre a calmar-se a dormir quan ja estiguin preocupats per estar separats dels seus adults preferits.

2. Creeu una rutina per dormir

Hi ha molts avantatges per crear rutines al voltant d’anar a dormir. Fins i tot quan són simples, com llegir un llibre, cantar una cançó o prendre un bany, les rutines de son poden proporcionar al cos el senyal que és hora de relaxar-se i dormir.

Les rutines de son també proporcionen consistència. La coherència és clau per ajudar els nens a saber respondre a les situacions. Tot i que encara no poden comprendre les paraules que se’ls ha parlat, un bebè jove pot aprendre amb indicis consistents quan s’espera que vagi a dormir.

3. Oferiu un objecte de seguretat (si el vostre fill és prou gran)

A causa del risc de síndrome de mort sobtada del nadó (SIDS), no voldreu deixar mantes, coixins i joguines al bressol del vostre fill durant el primer any de la seva vida. (En cas de dubte, si es pot deixar alguna cosa amb seguretat al bressol del vostre fill, poseu-vos en contacte amb el seu pediatre.)

Però si el fill és gran, una joguina o manta suau que han creat un arxiu adjunt pot oferir una àncora per ajudar-se a auto-calmar-se de nou per dormir.

Si el vostre fill encara no té la edat suficient perquè un animal de peluix o un pollet estiguin al seu bressol amb ells, un xumet pot ajudar al procés d'auto-calmant.

4. Creeu un ambient tranquil i fosc i fresc per dormir

El teu nadó és realment igual que tu en un entorn còmode (i segur) és clau per poder adormir-se i quedar-se adormit. Quan un nen es dorm en un entorn dissenyat de manera òptima per dormir, ells llauna - per no dir que sempre voluntat - anar a dormir ràpidament sense distraccions. També tenen més probabilitats de quedar-se adormits sense que els sorolls, els calfreds o les suors calentes es deixin despertar.

A més, per ajudar a prevenir el SIDS, es considera un entorn lleugerament fresc que un lloc càlid.

5. Establir hores de son regulars

Igual que les rutines de son, l’ús de temps de son consistents pot ensenyar al cos a esperar el son. Els ritmes corporals es poden entrenar per alinear-se amb l’hora d’anar a dormir en moments específics, i això pot ajudar al vostre fill a dormir en el moment exacte que voleu que s’adormi. Hi ha avantatges en no només dormir rutina, però també un llit temps!

6. Penseu en allunyar-vos de l'alimentació del vostre nadó

Si el vostre nadó està adormit mentre beu de la botella o el pit, en realitat no s’auto-calma ni aprèn a auto-calmar-se. Si traslladeu la sessió d’alimentació a l’hora d’anar a dormir a una part lleugerament anterior de la rutina d’hora d’anar a dormir, podeu animar al vostre petit a aprendre a auto-calmar-se, alhora que s’assegura que obtenen suficient menjar.

Tot i que es tracta d’un canvi bastant senzill a la majoria de les rutines de son, pot provocar plors molestos, ja que el fill pot sol·licitar altres maneres de calmar-se.

Especialment al començament, potser haureu d’estar al costat del bressol oferint assegurances verbals, o fins i tot freqüents ocasionals, ja que el vostre fill aprèn a auto-calmar-se sense l’ajut de líquids i un contacte humà complet amb el cos.

7. Assegureu-vos que es cobrin totes les necessitats abans que el vostre nadó es cansi

Una vegada que el vostre bebè hagi expirat, pot ser difícil convèncer-los que acabin les darreres unces de la seva ampolla o que no ploren amb angoixa davant de tots els canvis del seu entorn.

Per moltes raons, la seva capacitat de controlar les seves emocions i autolesionar-se es reduirà molt si estan massa esgotades. (Fins i tot com a adults, és fàcil caure en desús i no tenir autocontrol quan se'ns ha excedit!)

Si preveu les necessitats del vostre nadó, en lloc de reaccionar a les mateixes, el vostre fill es prepararà per tenir èxit. Ells tindran més probabilitats d’acabar la vetllada de bon humor, cosa que facilitarà la caiguda i l’adormició per ells mateixos sense assistència.

8. Intenta reconèixer el vostre nadó al bressol en lloc de treure'ls

L’ideal seria que el nadó s’adorm al seu bressol i quedi al seu bressol quan es desperti al mig de la nit.

Si el vostre fill s’adorm als seus braços, que admetem que és una de les coses més dolces que hi ha mai, i després es transporta al bressol, es despertarà en un entorn diferent al que es va adormir. i provocar angoixa que fa més difícil autolesionar-se de nou per dormir.

I tingueu en compte que fins i tot els nens força joves poden caure en hàbits. Si l’hàbit que aprenen s’adorm al bressol, això ajudarà a l’auto-calmant.

Així, quan poseu el vostre llit al llit, poseu-los al bressol en un estat somnolent, però encara no adormit. Això els donarà temps per adaptar-se a l’entorn del bressol a mesura que acabin adormint-se.

Si el vostre fill es desperta al mig de la nit i us agradaria reconèixer-los, parlar-los o cantar-los suaument o enganxar-los suaument mentre romanen al bressol. Això pot ajudar-los a adormir-se sense haver-los adormit.

I recordeu, practiqueu hàbits de son segurs

Tot i que el vostre fill pot adormir-se en un lloc o lloc de dormir no segurs, mai no s’ha de deixar sol vigilat en un lloc que estigui menys del 100 per cent segur.

Si voleu que el vostre fill es pugui auto-calmar sense que us presenteu, és imprescindible que es dormi en llocs segurs i de manera segura. Els balancins, els seients de cotxes, els gronxadors i altres dispositius no són el mateix que els bressols. Els nadons no haurien de quedar-se adormits sols en aquestes ubicacions.

La línia de fons

Heu decidit que voleu que el vostre nadó es pugui calmar a dormir i estàs disposat a fer algunes modificacions a la vostra rutina actual perquè el vostre nadó pugui aprendre a dormir pel seu compte. Bé per tu!

Com a últim pas abans de començar, potser voldreu contactar amb el metge del vostre fill. Et podran assessorar més.

A mesura que espereu les nits en què el vostre fill no necessita que us adormiu, recordeu també que gaudiu dels cotons de mitjanit. En algun moment pròxim, no els trobareu a faltar.