Autocuració per a FIV: 5 dones comparteixen les seves experiències

Content

• Què significa per a tu mateix l’autocura, i per què és tan important durant la FIV?
• Quines són algunes coses que vau fer per l’autocuració durant la FIV?
• Quin consell donaria a algú que es troba actualment en procés o a punt de començar el procés de FIV?

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Es diu que els problemes de fertilitat afecten fins a un 15 per cent de les parelles americanes. Per a aquells que pateixin la infertilitat, la fecundació in vitro (FIV) pot oferir una altra opció per quedar embarassada.

Durant aquest procés, els ous es treuen dels ovaris d’una persona i es fertilitzen amb espermatozoides. L’embrió resultant pot ser congelat o implantat a l’úter de la persona.

Segons la American Society for Reproductive Medicine, gairebé un milió de nadons van ser concebuts mitjançant FIV a partir del 2014. Però el procés pot ser tributari. El cicle mitjà mitjà de FIV només costa més de 12.000 dòlars.

A més de la tensió financera, la persona sotmesa a tractament es queda davant de l'estrès físic i mental que pot acompanyar la FIV.

Tant si esteu a punt de començar el vostre viatge de FIV com si actualment esteu enmig d’un cicle de FIV, l’autoatenció pot oferir una manera fantàstica de fer front a allò que pot ser una experiència que s’esgota emocionalment.

Per ajudar-vos a conèixer com incorporar l’autocura en la vostra rutina diària, hem demanat a cinc dones que ofereixin els seus propis consells d’autocura durant la FIV. Això és el que havien de dir.

Aquesta entrevista ha estat editada per a la claredat i la brevetat.

Què significa per a tu mateix l’autocura, i per què és tan important durant la FIV?

Valerie Bouchand: A l’hora de preparar-me per als cicles de FIV, l’autocuració per mi va involucrar un munt d’investigacions sobre què era exactament la FIV, com respon millor el cos als medicaments i com puc maximitzar les meves possibilitats d’èxit. Vaig saber quins components de la cura de mi mateix contribuirien a la taxa d’èxit més elevada i què contribuirien al fracàs.

Jessica Hepburn: L’autocura significa tenir cura proactiva de la seva salut física i mental i reconèixer la importància de fer-ho tant per a vosaltres com per a les persones que l’envolten. És absolutament essencial durant la FIV, perquè és una de les coses més difícils que haureu passat en la vostra vida.

Amy Belasen Draheim: L’autocura significa desestressar, descomprimir i trobar maneres d’afrontar les emocions i els dubtes que s’arrosseguen, sobretot en moments d’estrès i incertesa.

L’autocuració va ser tan important durant la FIV perquè un diagnòstic d’infertilitat pot ser tributador emocionalment. Pot ser una muntanya russa d’altures i mínimes.

Pot ser físicament exigent i drenant mentalment, i comprometre’s amb l’autocura és una de les coses més importants que podeu fer per si mateix en qualsevol moment, però especialment durant la FIV.

Quines són algunes coses que vau fer per l’autocuració durant la FIV?

Lisa Newton: El més important que vaig fer per autocuració durant la FIV va ser esborrar el meu horari. Durant el primer cicle, vaig intentar que tot fos normal i no funcionés.

Quan el cicle va fallar, no tenia espai per penjar-me i recuperar-me. Als meus cicles posteriors, he esborrat el calendari de qualsevol cosa no essencial.

Això em va permetre l’espai que necessitava per anar a cites sense precipitar-me ni programar conflictes. Em va donar espai per fer coses que em relaxaven i em va elevar i em va permetre processar i dol quan el nostre segon cicle fallés.

Jennifer Palumbo: Vaig fer coses petites que em feien sentir “controlat”. A mi em van diagnosticar infertilitat i, fins i tot, vaig quedar o no embarassada o no, van quedar fora del meu control.

Però vaig fer certes coses que vaig poder controlar i em van fer sentir millor: tenir una carpeta divertida per guardar tots els meus tràmits del cicle de FIV. Vaig triar una carpeta Wonder Woman; fer una llista de reproducció inspiradora de música per escoltar-la a la clínica; i, creieu-lo o no, anomenant cada cicle amb un nom temàtic divertit.

Amy: Durant la FIV, i l’any anterior, vaig visitar el meu setmanari d’acupunturista, vaig menjar aliments favorables a la fertilitat, vaig embrutar el meu hàbit de ioga i vaig començar a practicar ioga a casa, passejava el meu gos cada dia i feia meditació abans de dormir.

Em vaig prendre banys setmanals (no massa calorosos), jardinat, i vaig trobar temps per viatjar amb el meu marit malgrat els nostres horaris ocupats.

Quin consell donaria a algú que es troba actualment en procés o a punt de començar el procés de FIV?

Jennifer: Feu el que heu de fer per comprar-vos cinc minuts de felicitat durant el procés. De debò. Compreu una piruleta, obteniu una manicura, no agafeu el telèfon si no voleu, feu aquesta migdiada i mireu el vostre programa favorit.

Si heu de posar-vos primer mentre aneu passant per un cicle de FIV per superar-ho, no va bé. I no us cal sentir malament al respecte. No deixes de ser fabulós, i es tracta de mantenir-te sensat en circumstàncies hormonals.

Lisa: El meu millor consell per a la cura personal seria esbrinar què cal fer per “omplir la tassa”. Per a mi, estava clar el meu horari.

Per a algunes persones, pot passar el temps amb els amics o afegir compromisos més divertits, com a nits de noies o més nits de cita. Probablement serà diferent per a cada persona.

Amy: No tingueu por de deixar entrar la gent. Parleu amb un professional. El meu acupuntor era aquesta persona. Ella va riure amb mi i va plorar amb mi. Va veure-ho tot, durant un any complet abans de la transferència de FIV i durant tot el meu embaràs després de la transferència.

Era un tauler sonor a cada pas del camí i es va convertir en la meva terapeuta i la meva amiga. Però també parleu amb la vostra família. Durant anys, no vaig compartir la meva lluita amb els meus pares i germans. Quan finalment els vaig deixar entrar, el seu suport era exactament el que necessitava.

Jessica: No renunciïs a "Project You" per a "Project Baby". La FIV és una ciència miraculosa que ha donat a moltes persones les famílies amb les quals somien, però no funciona per a tothom i el viatge pot ser llarg i dur.

Així que, tot el que facis, no perdis de vista les altres coses que desitges per a la teva vida i que et faran sentir feliç per viure.

Vaig descobrir la natació en aigües obertes i vaig continuar nedant el canal anglès, que podeu llegir al meu nou llibre, "21 Miles: Swimming in Search of the Meaning of Motherhood". Va ser la millor cura personal que he fet i vaig canviar tota la meva vida per a sempre.

Jessica Timmons ha estat escriptora i editora durant més de 10 anys. Després del naixement del seu primer fill, va deixar la seva feina de publicitat per començar a treballar a nivell independent. Avui, escriu, edita i consulta per a un gran grup de clients constants i creixents com a mare de quatre treballadors a casa, fent-se passar per un concert com a codirector de fitness per a una acadèmia d’arts marcials. Entre la seva llar de vida i la barreja de clients de diverses indústries, com paddleboarding stand-up, barres d’energia, béns immobles industrials i molt més, Jessica no s’avorreix mai.

Jennifer "Jay" Palumbo és escriptora autònoma; defensor de la infertilitat / els drets de les dones; antic còmic de peu; autor del bloc, "The 2 Week Wait"; i orgullosa mare de FIV. Els seus articles han estat publicats a Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble i XOJane. També ha estat entrevistada a punts de comunicació com CNN, NPR i BBC, on ha demostrat la seva capacitat per fer que els temes reproductors siguin divertits i educatius. També fa voluntaris per a diverses organitzacions, inclosa l'Aliança per a la preservació de la fertilitat, Resolve, l'Associació Nacional d'Infertilitat, March of Dimes i el Club de Gilda. Podeu seguir el seu “humor d’infertilitat” a Twitter.

Lisa Newton publica blogs sobre infertilitat a AmateurNester.com. És l’autor de “Preparing for FF: Approching Your FF with Confidence and Courage”. La seva primera filla va néixer després de tres cicles de FIV, i la seva segona filla va ser una concepció natural sorprenent. Viu amb el seu marit i les seves filles a la costa central de Califòrnia.

Valerie Bouchand és una actriu, actriu, model d'impressió comercial de Carolina del Nord, productora de cinema premiada, autora publicada i filantrop. Va estudiar a la Universitat Howard i a la Universitat de Fordham i ex-portaveu nacional d'ObesityHelp i MakeItALifestyle. També dirigeix ​​el bloc, Cròniques del pla B.

Amy Belasen Draheim és una autora publicada, blogger de viatges i estil de vida i experta en màrqueting en hostaleria. Viu a Bend, Oregon, amb el seu marit, gos i fill recent nascut. Ha escrit sobre el seu viatge a la maternitat.

Jessica Hepburn és autora de "21 milles: natació a la recerca del significat de la maternitat" i "La persecució de la maternitat". També és fundadora de Fertility Fest, el primer festival d’arts del món dedicat a la ciència de la cria de nadons.