Esculpir, enfortir i desestressar

Content

• Revisió de

Heu estat apartant-vos de la vostra rutina de cardio, suant durant els vostres entrenaments de força; sou la imatge de l’èxit físic. Però després surten totes aquestes noves disciplines i classes híbrides: "Ioga per força?" "Power Pilates?" "Balletbootcamp?" Quins són aquests entrenaments i els hauríeu d’explorar?

Tot i que la força tradicional i l’exercici aeròbic són essencials per a un programa complet, els entrenaments que combinen disciplines com el ioga, el Pilates i el ball afegeixen varietat per ajudar a prevenir els altiplans i mantenir-vos bombat. També us ensenyen a moure’s amb gràcia i propòsit, cosa que pot millorar la vostra resistència i entrenament cardiovascular, diu Kari Anderson, entrenador certificat i innovador en condicionament físic, copropietari dels clubs de condicionament Pro-Robics i dels gimnasos Gold’s de Seattle.

Aquí és on entra aquest exclusiu entrenament de tonificació del cos total, basat en la sèrie de vídeos Angles, Lines & Curves d’Anderson. Aquests moviments innovadors treballen els músculs d’una manera integrada per augmentar la flexibilitat i la força, així com la consciència corporal. Experimentaràs el flux controlat del ioga, el centrat i l'enfocament de Pilates i la gràcia del ballet, tot en un entrenament. Com que el tors i les extremitats formen tota mena d '"angles, línies i corbes", us heu de concentrar a mantenir una postura i un equilibri perfectes, una atenció plena que us ajudarà a semblar, sentir i moure's com una ballarina i obtenir el màxim resultat de pràcticament qualsevol entrenament. fas.

Revisió de