La raó científica per la qual odies el dia de Sant Valentí

Content

• Neuroquímics al cervell
• La vostra resposta natural a tot allò que comparteix
• Dolor molt ~ real ~ del cor trencat
• Revisió de

És aquella època de l’any, des de globus fins a tasses de mantega de cacauet, en forma de cor. Sant Valentí és a prop. I encara que les vacances provoquen alguns la gent es bombolla amb alegria com l'aigua en una banyera d'hidromassatge en forma de cor, d'altres es trenquen quan veuen el 14 de febrer al calendari. És probable que si feu clic a aquesta història, estigueu en aquest darrer grup.

No estàs sol. An Elite Daily una enquesta realitzada a 415 millennials va trobar que el 28 per cent de les dones i el 35 per cent dels homes se sentien apàtics pel dia de Sant Valentí.

Hi ha una infinitat de raons per les quals ens agrada odiar el 14 de febrer, explica Laurie Essig, Ph.D., professora de sociologia al Middlebury College i autora de Love, Inc.: aplicacions de cites, el gran casament blanc i perseguint el feliç per mai després.

És clar, el comercialisme en forma part.Però quan la gent se sent malament pel dia de Sant Valentí, sol ser per les grans expectatives que estableix el dia, tant per a aquells que estan solteres i esperant que arribi l'home o la noia dels seus somnis com també per als que tenen relacions. "Fins i tot si has conegut 'l'únic', encara has de fer front a les tempestes de monstres i les dures realitats del món", explica Essig. "El Dia de Sant Valentí és aquesta estranya promesa anual i alguns de nosaltres ens sentim desencantats".

Aquest desencís es pot explicar, en part, per la ciència. Sí, hi ha algunes raons * legítimes * per desaconsellar el Dia de Sant Valentí, a més de ser gruixut o cansat. Aquí, desglossem alguns dels motius i oferim solucions per superar la lògica que hi ha darrere del motiu pel qual us enfadeu només pensar en l'amor durant aquesta època de l'any.

Neuroquímics al cervell

L’oxitocina és l’anomenada hormona de l’amor i es produeix principalment a l’hipotàlem. El neuroquímic s'uneix a les neurones del cervell i ajuda a augmentar els vincles socials, l'aferrament romàntic i l'empatia.

Els científics han descobert que la quantitat d’oxitocina que allibera cada persona està lligada als gens: les dones solen alliberar més oxitocina que els homes, explica Paul Zak, Ph.D., neuroeconomista de la Claremont Graduate University de Califòrnia. Això es deu, en part, a que la testosterona inhibeix l'alliberament d'oxitocina, creant un "mode de dominància" en lloc d'un "mode de fixació".

Zak explica que la quantitat de "hormona amorosa" que s'allibera també està relacionada amb la vostra personalitat: les persones més agradables i empàtiques alliberen molta oxitocina. Però això també pot canviar dia a dia, en funció del vostre estat d’ànim i de factors externs. "Hi ha persones que no alliberen tanta oxitocina després d'una interacció social positiva, diuen una abraçada o un elogi", explica. "Aquesta gent podria estar passant un dia molt dolent. L'estrès inhibeix que el cervell faci tanta oxitocina, a nivell cel·lular", explica. "Així que sí, algunes persones simplement no podran gaudir del V-Day, en part, per això".

Però això no vol dir que aquestes persones no puguin fer coses per intentar augmentar l’oxitocina al cervell.

Què fer: Zak diu que si voleu canviar la vostra actitud sobre les vacances, la millor manera de sentir l’amor (i l’oxitocina) és donar-lo a la vostra parella (si teniu una relació), pare, mascota o amic. Obteniu el que doneu quan es tracta de l’hormona. "És molt difícil per a les persones augmentar la seva pròpia oxitocina, però poden donar aquest regal. Si doneu amor i atenció als que us envolten, els motiva a donar-vos el mateix", diu Zak.

Hi ha altres maneres recolzades per la ciència per canviar la forma en què els neuroquímics s’uneixen a les neurones per produir més oxitocina, com un “restabliment del cervell”, diu Zak. "Podeu seure a una banyera d'hidromassatge per relaxar-vos (la temperatura càlida augmenta l'oxitocina), mediteu, passegeu amb algú o feu alguna cosa emocionant i aterridora amb una parella per cremar l'estrès i estimular l'oxitocina: munteu una muntanya russa! passeig en helicòpter! " O prova un nou entrenament amb la teva parella. (Els beneficis sexuals post-entrenament valen la pena.)

Fins i tot si estàs solter, provar aquestes coses amb amics i familiars pot ajudar a augmentar la teva oxitocina i reduir l'estrès (i potser el teu odi del dia V).

La vostra resposta natural a tot allò que comparteix

Aquesta època de l'any sol provocar PDA i brollar publicacions a Facebook i Instagram. Un comportament com aquest pot desencadenar cínics del dia V, i un estudi de la Universitat del Nord-oest pot assenyalar el perquè.

Les investigacions de Northwestern van trobar que les persones que compartien la seva relació a Facebook eren menys agradables. Compartir en excés significa més que compartir alguna imatge ocasional amb la persona estimada, ja que té nivells més elevats de divulgació, com per exemple, un joc per joc de la nit de la vostra cita de Sant Valentí. (FYI, aquí hi ha cinc formes sorprenents que les xarxes socials poden ajudar a la vostra relació.)

I, no. No només les persones solteres i confuses fan el cíplic davant d’aquest tipus de comportament, a ningú li agrada.

"No hem trobat cap diferència entre els perceptius que estaven solters i els que tenien una relació pel que fa a quant els agradava que la gent compartís informació sobre la relació", diu la coautora de l'estudi, Lydia Emery. "No sembla que les persones solteres se sentin geloses o ressentides; sembla que a tothom no li agrada compartir en excés".

Què fer: Tot i que no es pot evitar totalment les parelles al carrer ni aquell nuvi amb massa èxit que duu el gegant ós de peluix al metro, hi ha mesures que es poden fer per deixar menys part de la vostra vida.

Feu una desintoxicació a les xarxes socials per al mes de febrer. Fer-ho pot fer que sigui més feliç durant aquestes vacances: un estudi d’investigadors de la Universitat de Nova York i la Universitat de Stanford va trobar que la desactivació de Facebook només quatre setmanes va fer que la gent informés d’alguna millora en els seus nivells de felicitat. Si això sembla extrem, intenteu limitar-vos a 10 minuts de navegació Instagram cada dia. (També hi ha altres avantatges per limitar el temps de connexió).

Dolor molt ~ real ~ del cor trencat

D’acord, aquí teniu l’esperada. L'explosió del màrqueting vermell i rosa a tot arreu pot, sens dubte, provocar pensaments sobre l'amor a la vostra vida. Si teniu problemes amb una ruptura o un amor no correspost, les vacances poden provocar dolor. Sí, dolor real.

"El nostre cervell no ens proporciona una manera fàcil de fugir d'aquest conflicte o aïllament social que sentim quan algú no respon als sentiments", diu Zak. "I aquesta sensació d'aïllament i conflicte es processa al cervell de la mateixa manera que es processa el dolor físic, a través de la nostra matriu de dolor".

En altres paraules, l’amor fa mal literalment i el dia de Sant Valentí pot ser un recordatori no tan subtil.

Què fer: Zak diu que una de les millors maneres de curar aquest dolor torna a l’oxitocina. "L'oxitocina és un analgèsic", diu. "Molts estudis demostren que redueix el dolor disminuint l'activitat a la matriu del dolor".

Si estàs solter, augmentar els teus nivells fent, per exemple, una festa del dia de Galentine podria ajudar a dissipar els teus sentiments negatius cap a les vacances i augmentar aquests nivells d'oxitocina. "En realitat és una cosa intel·ligent fer una festa i sortir amb els teus amics", diu Zak. "Llavors torneu a la taula de dibuix per a l'any vinent. La gent no hauria de renunciar [a trobar l'amor]".

Revisió de