Berenars satisfactoris

Content

• Revisió de

Berenar entre menjars és una part important per mantenir-se prim, diuen els experts. Els aperitius ajuden a mantenir els nivells de sucre a la sang estables i la fam a ratlla, cosa que impedeix excés de consum durant el proper àpat. La clau és buscar aliments que siguin satisfactoris i que no facin malbé el vostre pressupost diari de calories, com les crispetes de blat de moro i altres aliments inflats i airejats. La propera vegada que tinguis ganes de picar, prova una d'aquestes opcions:

Desitjant ...ossets de gominoles

Prova ...1 tassa de gelatina sense greixos i sense sucre (7 calories, 0 g de greix)

Desitjant ...xips

Prova ...3 1/2 tasses de crispetes lleugeres de microones (130 calories, 5 g de greix)

Amb ganes...galetes

Prova ...1 pastís d'arròs caramel i blat de moro (80 calories, 0,5 g de greix)

Amb ganes...una barra de xocolata

Prova ...1 tassa de xocolata calenta instantània (120 calories, 2,5 g de greix)

Amb ganes...gelat

Prova ... 1 recipient de iogurt sense greix barrejat amb 2 cullerades soperes sense greixos cobert batut (70 calories, 0 g de greix)

Revisió de