Quins avantatges té una gargara d’aigua salada?

Content

• Per què he d’utilitzar una gàrgares d’aigua salada?
• Mal de coll
• Sinus i infeccions respiratòries
• Al·lèrgies
• Salut dental
• Llagues brancals
• Les millors maneres de fer gàrgares d’aigua salada
• Com es fa
• Com es fa
• El menjar per emportar

Què és una gàrgares d'aigua salada?

Les gàrgares d’aigua salada són un remei casolà senzill, segur i frugal.

S’utilitzen més sovint per a mal de coll, infeccions respiratòries víriques com refredats o infeccions sinusals. També poden ajudar amb al·lèrgies o altres desequilibris de salut lleus. Les gàrgares amb aigua salada poden ser efectives tant per alleujar les infeccions com per evitar que empitjorin.

Fer gàrgares d’aigua salada és molt fàcil. Només requereix dos ingredients - aigua i sal - i triga molt poc a elaborar-se i aplicar-lo. També és completament segur per a nens majors de 6 anys i per a aquells que poden fer gàrgares fàcilment.

Com que també és un remei bastant natural, assequible i convenient, es considera un tractament estàndard per anar a casa per a algunes malalties.

Per què he d’utilitzar una gàrgares d’aigua salada?

Les gàrgares d’aigua salada s’han convertit en un mode d’espera popular per a algunes molèsties poc greus. També s’utilitzen amb èxit com a tractaments alternatius des d’abans de la medicina moderna.

De fet, la investigació i la medicina moderna encara donen suport a les gàrgares d’aigua salada avui dia com a enfocament eficaç per a certs problemes de salut lleus. S'ha demostrat científicament que la sal ajuda a extreure aigua dels teixits orals, alhora que crea una barrera salina que bloqueja l'aigua i els patògens nocius per tornar a entrar.

Això fa que les gàrgares d’aigua salada siguin valuoses per bloquejar virus i bacteris, reduir la possibilitat d’infeccions a la boca i la gola i alleujar la inflamació en determinats desequilibris de salut. Això inclou:

Mal de coll

Tot i que són remeis casolans molt antics, els metges en reconeixement clínic van recomanar les gàrgares d’aigua salada per al dolor de gola.

Són especialment efectius per als refredats o grips que causen un mal de coll lleu, però poden alleujar millor el mal de coll greu amb l’ajut de l’acetaminofè (Tylenol) o l’ibuprofèn (Advil).

Sinus i infeccions respiratòries

Els estudis també demostren que l’aigua salada pot ajudar a reduir la gravetat de la infecció, ja sigui per una infecció vírica o bacteriana. Això inclou:

• refredats
• grips
• estreptococó
• mononucleosi

Un mètode de prevenció de la grip no mèdica va trobar que les gàrgares amb aigua salada eren potser encara més efectives per prevenir la reinfecció que les vacunes contra la grip. És a dir, quan els subjectes estaven en contacte amb força persones.

Al·lèrgies

Atès que la inflamació de la gola també es pot produir amb certes al·lèrgies (com el pol·len o la caspa de gossos i gats), les gàrgares amb aigua salada també poden ajudar amb símptomes incòmodes de mal de coll a causa de reaccions al·lèrgiques.

Salut dental

L’aigua salada pot extreure aigua i bacteris mentre protegeix les genives, de manera que les gàrgares poden ser efectives per millorar la salut de les genives i les dents. També poden ajudar a prevenir la gingivitis, la periodontitis i les càries.

Una avaluació del 2010 va trobar que l'ús de gàrgares d'aigua salada diàriament va ajudar a reduir el recompte de bacteris nocius que es troben a la saliva.

Llagues brancals

En la mateixa línia que el mal de coll, les gàrgares amb aigua salada poden alleujar les úlceres bucals, també conegudes com a úlceres bucals. Poden fer-ho alleugerint el dolor i la inflamació que provoquen aquestes nafres.

Les gàrgares amb aigua salada van ser una recomanació principal per als nens amb nafres bucals en una revisió del 2016.

Les millors maneres de fer gàrgares d’aigua salada

Fer gàrgares d’aigua salada a casa és molt fàcil i senzill. Els nens i adults de totes les edats el poden utilitzar. Tanmateix, generalment no es recomana a nens menors de 6 anys ni a qualsevol altra persona que pugui tenir dificultats per fer gargares.

Com es fa

La Clínica Mayo recomana barrejar entre 1/4 i 1/2 culleradeta de sal a cada 8 unces d’aigua.

L’aigua pot ser més càlida, ja que la calor pot alleujar més el dolor de gola que el fred. En general, també és més agradable. Però si preferiu l’aigua freda, no interferirà en l’eficàcia del remei.

L’aigua tèbia també pot ajudar a dissoldre la sal amb més facilitat. Una millor dissolució de la sal pot ser ideal si utilitzeu sals de mar gruixudes o sals kosher en lloc de sals de taula iodades més fines. Podeu utilitzar qualsevol tipus de sal per fer gàrgares d’aigua salada.

Com es fa

Fa gàrgares d’aigua a la part posterior de la gola durant el temps que pugui suportar. A continuació, buqueu l’aigua al voltant de la boca i les dents després. Es recomana escopir-lo a una pica quan acabi. No obstant això, es pot empassar.

En el cas de les infeccions, escopir aigua salada es considera millor per mantenir la infecció a ratlla. Tingueu precaució si feu diversos esbandits bucals al dia i empassar massa aigua salada, ja que us pot deshidratar. Beure massa aigua salada també pot comportar riscos per a la salut, com ara la deficiència de calci i la pressió arterial alta.

Es recomana fer gàrgares almenys dues vegades al dia. També podeu fer gàrgares amb seguretat moltes vegades més que això.

Si voleu millorar el gust, proveu d'afegir:

• amor
• llimona
• All
• herbes per als refredats i la grip

Es poden afegir com a tes, tintures o olis essencials. Tingueu en compte que no hi ha molts estudis sobre com aquestes addicions fan que les gàrgares d’aigua salada siguin més efectives.

El menjar per emportar

Per a nens i adults que s’hi sentin còmodes, les gàrgares amb aigua salada poden ser remeis casolans excel·lents i amb èxit.

Estan especialment recolzats per metges i metges per ajudar amb el dolor i la inflamació del mal de coll. Com a extra, podrien ajudar a prevenir i alleujar certes infeccions bacterianes i virals orals, refredats, grips i estreptococos.

De manera marginal, les gàrgares amb aigua salada també poden ser útils per a les al·lèrgies, les aftes i millorar la salut bucal. El millor de tot és que es demostra que les gàrgares d’aigua salada són tractaments molt segurs i respectuosos amb el temps. També són molt fàcils de preparar a casa.