Funcionen els cabells salats?

Content

• Per a què serveixen els fluxos d’aigua salada?
• El que diu la investigació
• Qui hauria de considerar un rentat d’aigua salada?
• Proveu un rentat d’aigua salada si:
• Com fer un rentat d’aigua salada
• Riscos i advertències
• Riscos:
• Hi ha alternatives a un cabal d’aigua salada?
• La línia de fons

Per a què serveixen els fluxos d’aigua salada?

S'utilitza un rentat d'aigua salada per netejar el còlon, tractar el restrenyiment crònic i ajudar a desintoxicar el cos. Es va convertir en una tendència popular com a part del programa Master Cleanse de desintoxicació i dejuni.

Un rentat d’aigua salada implica beure una barreja d’aigua tèbia i sal no iodada. Beure sal i aigua tèbia té un efecte laxant. Generalment provoca moviments intestinals urgents entre 30 minuts i una hora, tot i que pot trigar més temps.

Els defensors d’aquest procés creuen que el procediment ajuda a eliminar toxines, residus antics i paràsits que poden quedar a l’interior del còlon. Però abans de saltar al carro de l’aigua salada hi ha moltes coses que heu de tenir en compte.

El que diu la investigació

No hi ha dubtes que, en la majoria dels casos, un rentat d’aigua salada sigui eficaç a curt termini per netejar el còlon provocant moviments intestinals. Tot i així, no hi ha proves científiques que un safareig amb aigua salada desintoxica el cos o elimina l’anomenada acumulació de residus i paràsits del tracte digestiu.

L'evidència anecdòtica és abundant. Internet està ple de testimonis refrescants de sal: el bo, el dolent i el lleig. Tot i que es poden llegir interessants, són difícils d’arribar a taxes d’èxit específiques.

Un estudi de 2010 a la revista Journal of Alternative and Complementary Medicine va demostrar que alternar beure aigua tèbia salada i fer postures específiques de ioga netejava efectivament l’intestí per preparar-se per a la colonoscòpia. No està clar si beure aigua salada tèbia i calenta només tingui els mateixos resultats.

Qui hauria de considerar un rentat d’aigua salada?

Proveu un rentat d’aigua salada si:

• ets constipat crònicament
• està experimentant moviments intestinals irregulars

No hi ha cap guia mèdica oficial sobre qui és un candidat a un sal de sal. Els partidaris recomanen el procediment per a persones amb restrenyiment crònic o que pateixen irregularitats intestinals. El rentat també es pot recomanar com a part d’una dieta de desintoxicació o suc ràpid.

Com fer un rentat d’aigua salada

El procediment estàndard no oficial per a un rentat d’aigua salada és:

1. Dissoldre dues culleradetes de sal marina no iodada (com la sal marina de l’Himàlaia rosa) en un quart (quatre tasses) d’aigua tèbia.
2. Afegiu suc de llimona per millorar el gust, si voleu.
3. Beu la barreja el més ràpidament possible amb un estómac buit.

Haureu de sentir l’afany de tenir un moviment intestinal poc després de beure la barreja d’aigua salada.

Un volat d’aigua salada es fa generalment a primera hora del matí, al despertar. També es pot realitzar al vespre, poques hores després del darrer àpat. No importa quina hora del dia fas la pell sempre que es faci amb un estómac buit.

No penseu fer recorreguts o fer exercici durant unes hores després de beure l'aigua salada. És probable que tingueu diversos moviments intestinals urgents. Per tant, no us heu d’aventurar massa lluny d’un vàter.

Riscos i advertències

Riscos:

• Beure aigua salada a l'estómac buit pot causar nàusees i vòmits.
• Una colada d’aigua salada pot augmentar el risc de sobrecàrrega de sodi.
• La sobrecàrrega de sodi pot provocar una pressió arterial alta.

Beure aigua salada a l'estómac buit pot causar nàusees i vòmits. També pot experimentar rampes, inflor i deshidratació. La neteja de còlon en general pot causar un desequilibri dels electròlits a causa de la ràpida pèrdua de líquids i sodi.

Això pot conduir a:

• espasmes musculars
• debilitat
• confusió
• batecs cardíacs irregulars
• convulsions
• problemes de pressió arterial

Tot i que la majoria de les persones experimenten moviments d’intestí després d’un cop d’aigua salada, hi ha qui no. Una colada d’aigua salada pot augmentar el risc de sobrecàrrega de sodi. Això pot provocar una pressió arterial alta.

No feu un rentat d’aigua salada si teniu:

• problemes de cor
• diabetis
• edema
• problemes renals
• pressió arterial alta
• problemes gastrointestinals, com ara úlceres o malalties inflamatòries intestinals

No està clar com afecta un cabell d’aigua salada al microbioma, la comunitat de microbis que inclou els bacteris bons i dolents que viuen a l’intestí. No hi ha proves científiques que un cabal d’aigua salada ajudi o perjudiqui el microbioma. En teoria pot alterar el seu equilibri.

Segons les investigacions en ecologia microbiana en salut i malalties, un microbioma no saludable pot comportar un augment del risc de trastorns intestinals. Fer un probiòtic durant diversos dies després de fer un rentat d’aigua salada pot ajudar a mantenir l’equilibri del vostre microbioma.

Hi ha alternatives a un cabal d’aigua salada?

Els dejunis de sucs, els tes de desintoxicació i les pastilles laxants són formes alternatives de purgar el còlon. Poden provocar moviments intestinals urgents, però no hi ha proves científiques que eliminin les toxines o ajudin a controlar el restrenyiment a llarg termini. Poden ser perilloses per a algunes persones.

La millor manera de netejar el còlon i desintoxicar el cos és recolzar els òrgans naturals de desintoxicació del seu cos: el fetge i els ronyons. Filtreixen les toxines de la sang perquè el cos les pugui eliminar a través de les seves intestines o ronyons. Podeu mostrar al vostre fetge i ronyons alguna TLC mitjançant:

• beure molta aigua
• prendre medicaments amb recepta o medicaments sense recepta segons la prescripció
• menjant una dieta sana i equilibrada
• frenar el consum d’alcohol
• limitar la vostra exposició a substàncies tòxiques en productes de neteja, pesticides, insecticides i productes per a la cura personal
• no fumar
• mantenint un pes saludable
• controlar la pressió arterial
• fent exercici regular

L’augment de la ingesta de fibra soluble i insoluble ajuda a que les intestines funcionin sense problemes. Probablement, menjar més fibra probablement no us donarà els resultats immediats que obtindreu d’un rentat d’aigua salada, però us pot ajudar a gestionar el restrenyiment crònic millor.

La línia de fons

Un xop d’aigua salada probablement provocarà moviments intestinals urgents i netejarà el còlon. A menys que tingueu una malaltia mèdica greu o estigueu embarassada, és probable que un sol flush no faci mal, tot i que potser us sentirà malament durant un temps. No heu de fer corrents d’aigua salada regularment.

Com que un rentat d’aigua salada i altres tipus de neteja de còlon són imprevisibles i poden ser perillosos, no us en sortirem. En el seu lloc, faci tot el possible per ajudar els sistemes de neteja natural del cos i confiar en ells per mantenir les toxines a ratlla. Si voleu provar una neteja amb aigua salada, parleu primer amb el vostre metge per determinar si és una opció segura per a vosaltres.