Com gestionar els efectes mentals de l’esclerosi múltiple: la vostra guia

Content

• Informeu al vostre metge si desenvolupeu símptomes cognitius
• Pregunteu al vostre metge sobre el cribratge cognitiu
• Seguiu el pla de tractament prescrit pel vostre metge
• Desenvolupar estratègies per fer front als reptes cognitius
• Emportar

L’esclerosi múltiple (EM) pot causar no només símptomes físics, sinó també canvis cognitius o mentals.

Per exemple, és possible que la condició afecti coses com la memòria, la concentració, l’atenció, la capacitat de processar informació i la capacitat de prioritzar i planificar. En alguns casos, l’EM també pot afectar l’ús del llenguatge.

Si comenceu a notar signes de canvis cognitius, és important adoptar un enfocament proactiu per gestionar-los i limitar-los. Si no es gestionen, els canvis cognitius poden tenir efectes significatius sobre la qualitat de vida i les activitats del dia a dia.

Seguiu llegint per conèixer algunes de les maneres de fer front als possibles efectes mentals de l’EM.

Informeu al vostre metge si desenvolupeu símptomes cognitius

Si observeu canvis en la vostra memòria, atenció, concentració, emocions o altres funcions cognitives, truqueu al vostre metge.

És possible que facin servir una o més proves per entendre millor el que esteu experimentant. També us poden derivar a un psicòleg o a un altre proveïdor de serveis sanitaris per fer proves més profundes.

Les proves cognitives poden ajudar al vostre metge a identificar els canvis en les vostres capacitats cognitives. També els pot ajudar a identificar la causa d’aquests canvis.

L’EM només és una de les moltes malalties que poden afectar la salut cognitiva. En alguns casos, altres factors de salut física o mental poden estar jugant un paper.

Els símptomes emocionals i cognitius de l’EM que cal tenir en compte poden incloure:

• té problemes per trobar les paraules adequades
• tenir problemes amb la presa de decisions
• tenir més problemes per concentrar-se de l’habitual
• té problemes per processar la informació
• baix rendiment laboral o escolar
• més dificultats per realitzar tasques normals
• canvis en la consciència espacial
• problemes de memòria
• canvis d’humor freqüents
• disminució de l’autoestima
• símptomes de depressió

Pregunteu al vostre metge sobre el cribratge cognitiu

Amb l’EM, es poden desenvolupar símptomes cognitius en qualsevol etapa de la malaltia. A mesura que progressa la malaltia, augmenta la possibilitat de problemes cognitius. Els canvis cognitius poden ser subtils i difícils de detectar.

Per identificar els possibles canvis aviat, el vostre metge pot utilitzar eines de detecció. Segons les recomanacions que la Societat Nacional d’Esclerosi Múltiple va publicar, les persones amb EM haurien de ser seleccionades cada any per detectar canvis cognitius.

Si el vostre metge no us ha detectat canvis cognitius, pregunteu-los si és hora de començar.

Seguiu el pla de tractament prescrit pel vostre metge

Per ajudar a limitar els símptomes cognitius, el vostre metge pot recomanar un o més tractaments.

Per exemple, diverses estratègies de memòria i aprenentatge han demostrat ser prometedores per millorar la funció cognitiva en persones amb EM.

El vostre metge us pot ensenyar un o més d’aquests exercicis de “rehabilitació cognitiva”. Podeu practicar aquests exercicis a la clínica o a casa.

L'exercici físic regular i una bona forma cardiovascular també poden afavorir una bona salut cognitiva. Depenent de les activitats actuals del dia a dia, és possible que us aconsellin que us activeu més.

Alguns medicaments poden causar efectes secundaris que afecten la vostra cognició o el vostre benestar mental. Si el vostre metge creu que els símptomes cognitius són un efecte secundari de la medicació, podrien suggerir un canvi al vostre pla de tractament.

El vostre metge també pot recomanar tractaments per a altres afeccions de salut que puguin afectar les vostres funcions cognitives. Per exemple, si teniu depressió, us poden prescriure medicaments antidepressius, assessorament psicològic o una combinació d’ambdós.

Desenvolupar estratègies per fer front als reptes cognitius

Els ajustaments menors a les vostres activitats i entorns us poden ajudar a gestionar els canvis en les vostres capacitats cognitives.

Per exemple, pot ajudar:

• Descanseu molt i feu un descans quan us sentiu cansat
• feu menys multitasca i intenteu centrar-vos en una cosa a la vegada
• limiteu les distraccions apagant la televisió, la ràdio o altres fonts de soroll de fons quan intenteu realitzar tasques mentals
• registreu idees importants, llistes de tasques i recordatoris en una ubicació central, com ara un diari, una agenda o una aplicació per prendre notes
• utilitzeu una agenda o calendari per planificar la vostra vida i fer un seguiment de les cites o compromisos importants
• configureu alertes de telèfons intel·ligents o col·loqueu notes post-it en llocs visibles com a recordatoris per completar les tasques diàries
• demaneu a la gent que us envolta que parli més lentament si teniu problemes per processar el que diuen

Si teniu dificultats per gestionar les vostres responsabilitats a la feina o a casa, penseu en limitar els vostres compromisos. També podeu demanar ajuda a companys o familiars.

Si ja no podeu treballar a causa de símptomes cognitius, podríeu optar a beneficis de discapacitat patrocinats pel govern.

És possible que el vostre metge us pugui derivar a un treballador social que us pugui ajudar a conèixer el procés de sol·licitud. També pot ajudar-vos a visitar una oficina d’assistència legal de la comunitat o connectar-vos amb una organització de defensa de la discapacitat.

Emportar

Tot i que l’EM pot afectar potencialment la vostra memòria, aprenentatge i altres funcions cognitives, hi ha alguns passos que podeu fer per gestionar aquests canvis. Informeu el vostre metge si experimenta algun símptoma cognitiu.

Poden recomanar:

• exercicis de rehabilitació cognitiva
• canvis en el vostre règim de medicació
• ajustaments a les vostres activitats diàries

També podeu utilitzar diverses estratègies i eines per fer front als reptes cognitius a la feina i a casa.