Què desencadena els brots de rosàcia?

Content

• Què desencadena la rosàcia?
• Exposició i calor al sol
• Rosàcia per estrès i ansietat
• Rosàcia per alcohol
• Cura de la pell, cura del cabell i productes de maquillatge
• Alguns medicaments
• Entrenant
• Menjar picant
• Vent i temps fred
• Rosàcia i deficiència de vitamines
• Altres condicions mèdiques
• Com identificar el disparador
• Prevenció dels brots de rosàcies
• Emportar

Què desencadena la rosàcia?

La rosàcia és una malaltia inflamatòria (crònica) de tota la vida marcada per vasos sanguinis visibles i enrogiment, especialment a la cara.

Pot aparèixer com a vermellor lleu a una erupció més picorosa i severa que també pot estar farcida de cops. No hi ha cura per a les rosàcies, de manera que el tractament es centra principalment en prevenir i curar brots.

Una forma d’ajudar a gestionar els símptomes de la rosàcia és evitar els desencadenants de les vostres eclosions.

Els desencadenants poden ser cíclics, en què pot haver-hi erupcions durant unes setmanes o diversos mesos, només perquè els símptomes es dissipin durant un temps.

Si bé els disparadors poden variar, hi ha substàncies conegudes, hàbits de vida i factors ambientals que poden afectar la rosàcia.

Identificar els desencadenants personals us pot ajudar a saber què cal evitar per tal d’evitar que es produeixin focs més greus.

Exposició i calor al sol

Podeu notar enrogiment i enrogiment de la pell just després que la pell estigui exposada al sol. Les cremades solars poden empitjorar els teus raigs de llum.

La calor també pot augmentar la temperatura corporal, que dilata els vasos sanguinis i desencadena la inflamació.

Limitar l'exposició al sol, especialment durant les hores del migdia, pot ajudar a prevenir aquest tipus de brots de rosàcies.

Rosàcia per estrès i ansietat

L’excés d’estrès i l’ansietat poden augmentar la inflamació, la qual cosa pot contribuir a la brotació de la rosàcia. De vegades es poden atribuir bengales més greus a estrès a llarg termini o a un esdeveniment vital extremadament estressant.

Si bé és difícil desfer-se de l’estrès completament, crear temps tranquil per a tu mateix i adoptar hàbits d’autocuració crucials, com dormir i menjar bé, pot ajudar-nos.

Rosàcia per alcohol

L’alcohol dilata els petits vasos sanguinis de la cara, fent que la pell s’enrosseixi. Això succeeix en persones que no tenen rosàcia.

Si teniu aquesta malaltia a la pell, potser experimenteu aquest tipus d’efectes de l’alcohol de manera més espectacular. La millor manera d’evitar que la rosàcia consumeixi alcohol és beure molt poc de vegades.

Cura de la pell, cura del cabell i productes de maquillatge

A més de beure alcohol, l’alcohol tòpic que s’utilitza en diverses cures de la pell, la cura del cabell i diversos productes de maquillatge també poden provocar brots de rosàcies.

Fins i tot podeu notar bengales després d’utilitzar productes amb:

• fragàncies
• acetona
• conservants

Eviteu utilitzar productes amb aquests ingredients tan durs quan sigui possible.

Alguns medicaments

Algunes persones han experimentat empitjorament de la rosàcia o de la rosàcia com a símptomes de dermatitis d’esteroides tòpics utilitzats a la cara.

Tanmateix, els esteroides tòpics no s’han d’utilitzar a la cara, excepte en condicions inflamatòries agudes sempre que no s’utilitzin més d’un mes. Aquests símptomes se solen resoldre un cop deixeu de prendre els esteroides.

Prendre medicaments anomenats vasodilatadors per a la pressió arterial alta i les malalties del cor també pot empitjorar el rovell de la rosàcia perquè aquests fàrmacs dilaten els vasos sanguinis per augmentar el flux sanguini.

Entrenant

Fer exercici augmenta la temperatura corporal que, malauradament, pot tenir l'efecte secundari de desencadenar brots de rosàcia. Hauries no però, eviteu els vostres entrenaments habituals.

En canvi, és important trobar maneres d’evitar que la pell s’escalfi, tant si es tracta d’aigua potable, com es limiten els entrenaments a l’aire lliure al sol directe o es prenen dutxes fresques immediatament després d’haver-ho acabat.

Menjar picant

Es coneix que els aliments calents i picants contribueixen a la ruborització facial, cosa que pot provocar un augment de vermellor i enrogiment de la rosàcia.

Segons la gravetat dels desencadenants, no necessàriament haureu de renunciar a les espècies per a bé. En canvi, heu de triar versions suaus i reservar els vostres menjars picants favorits en ocasions especials.

Vent i temps fred

Si bé la calor i la humitat poden desencadenar brots de rosàcia, el fred extrem pot fer el mateix. Si aquest és un dels desencadenants de la rosàcia, probablement notareu més símptomes en condicions de fred, sec i vent.

Podeu ajudar a minimitzar els efectes del vent i del clima fred protegint la pell amb una crema hidratant pesant, així com portar una bufanda a la cara.

Rosàcia i deficiència de vitamines

Algunes evidències anecdòtiques en línia suggereixen que les deficiències de vitamines, en particular les vitamines B, com la B-12, poden causar rosàcies. Tot i això, certes vitamines en excés poden desencadenar els seus símptomes.

La niacina (vitamina B-3) dilata els vasos sanguinis i pot contribuir a enrocar-se, mentre que un estudi ha demostrat que les persones amb rosàcia tenen nivells de vitamina D superiors al normal.

És important parlar amb un metge abans de prendre suplements de manera que, involuntàriament, no empitjori la vostra rosàcia.

Altres condicions mèdiques

En algunes persones, els brots de rosàcies poden estar associats a les condicions següents:

• enrojecció idiopàtica
• tos crònica
• la menopausa
• síndrome de retirada de cafeïna

Com identificar el disparador

Com que hi ha una àmplia gamma de possibles desencadenants de rosàcies, pot ser difícil identificar què és el que provoca les vostres pròpies eclosions.

Una manera d’acotar els desencadenants és mantenint notes diàries sobre els vostres símptomes, així com els vostres àpats i altres hàbits diaris. Aquest plantejament és similar al d’un diari alimentari per identificar sensibilitats alimentàries.

És útil anotar:

• tots els aliments que mengeu
• quins tipus de begudes beus
• el clima i qualsevol canvi ambiental
• quins tipus d’atenció personal i productes de pell utilitzeu
• les seves activitats diàries i la rutina d’exercicis
• els seus nivells d’estrès actuals
• qualsevol nova vida canvia

Es recomana registrar els elements anteriors i la gravetat dels símptomes durant almenys dues setmanes per ajudar a identificar possibles patrons. Aquest procés d’eliminació podria durar diverses setmanes.

També podeu utilitzar aquesta llista de comprovació de la National Rosacea Society en lloc d’un quadern.

Els símptomes de la rosàcia poden anar de lleus a greus. De vegades, la rosàcia severa es pot estendre des de més enllà de les galtes i el nas, desenvolupant-se en altres zones, com el cuir cabellut, les orelles i el coll.

Prevenció dels brots de rosàcies

Si bé els desencadenants poden variar entre individus, hi ha mesures preventives que es demostren que ajuden a les eclosions generals de la rosàcia. Podeu ajudar a disminuir la gravetat de les vostres volades amb les següents estratègies:

• Porteu barrets de talla ampla i protecció solar d’ampli espectre sempre que esteu a l’aire lliure.
• Preneu-vos cada dia un temps per relaxar-vos i disminuir els nivells d’estrès.
• Eviteu el consum excessiu d’alcohol i cafeïna.
• Trieu aliments i begudes càlides (no calentes), limitant les espècies quan sigui possible.
• Mantingueu-vos a l’interior durant dies de calor, humitat o fred extrem.
• Preneu banys freds i eviteu les banyes d'hidromassatge o saunes.
• Parleu amb el vostre metge sobre tots els medicaments OTC i amb la recepta que premeu i pregunteu-li els ajustaments si creieu que us provoquen el vostre estat.
• Si porteu maquillatge, seleccioneu productes amb etiquetes hipoalergèniques, no acnegèniques i sense fragàncies.

Emportar

Tot i que no hi ha cura per a les rosàcies, els tractaments i els canvis d’estil d’estil poden contribuir a fer una diferència en el nombre d’incendis que experimenteu.

Un cop identificats els disparadors, evitar-los pot ajudar a reduir la intensitat i la freqüència de la flama.

Parleu amb el vostre metge si la vostra condició no millora malgrat prendre aquestes mesures.