El dret Rx

Content

• Revisió de

Sempre m’ha agradat menjar, sobretot quan es tracta d’aliments menys saludables com la pizza, la xocolata i les patates fregides. T’ho dius, jo me l’he menjat. Afortunadament, vaig formar part dels equips de natació de pista i de l’escola secundària, cosa que em va mantenir actiu i no em vaig haver de preocupar del meu pes.

La meva vida va canviar completament quan em vaig convertir en mare a casa als 18 anys. Amb un nadó, gairebé no tenia temps de sortir de casa per fer encàrrecs, i molt menys de trobar temps per fer exercici. Quan estava avorrit o molest, menjava, cosa que va provocar un augment de pes de 50 lliures durant sis anys. Em va atrapar un cicle interminable de menjar en excés, augment de pes i culpa.

Sorprenentment, el meu fill de llavors, de 6 anys, em va ajudar a trencar el cicle. Va dir: "Mama, per què no et puc abraçar?" No sabia què dir-li. La seva honesta pregunta em va obligar a tornar a avaluar la meva vida i vaig decidir posar-me sana d’una vegada per totes.

El meu fill i jo vam anar a fer una caminada de mitja hora pel nostre barri aquell dia. Era la primera vegada que feia exercici en més de sis anys. Tot i que no va ser un entrenament molt llarg ni intens, em va donar la confiança de poder tenir èxit. Vaig començar a caminar tres o quatre vegades a la setmana durant mitja hora i, al cap d’un mes, vaig notar que tenia més energia i que no estava tan cansat com abans. Havia perdut deu quilos en tres mesos quan vaig decidir unir-me a un gimnàs. S'acostava l'hivern i volia establir un programa d'exercicis a l'interior perquè no tingués excuses per saltar-me d'entrenar. Al gimnàs, vaig aprofitar totes les activitats disponibles: aeròbic step, natació, bicicleta i kickboxing. Vaig fer una activitat d'entrenament diferent cada dia i vaig continuar perdent pes.

A mesura que anava en forma, vaig saber que podia accelerar la pèrdua de pes fent canvis a la dieta. Com que m’agradava el menjar, no em vaig negar res, però vaig veure les meves porcions i menjava menjars més saludables. El més important és que vaig deixar d’utilitzar menjar com a cura emocional; en lloc d'això, em vaig dedicar a l'exercici o a una altra activitat per allunyar-me del menjar.

El pes va baixar lentament, aproximadament 5 lliures al mes, i vaig assolir el meu objectiu de 140 lliures en un any. La meva vida és més feliç que mai, i el meu fill, el meu marit i jo fem exercici en família: fem llargues caminades, passegem amb bicicleta o correm junts.

El més sorprenent que he fet des que he perdut pes és participar en una cursa de 5 km per a organitzacions benèfiques contra el càncer de mama. Quan em vaig inscriure a la cursa no estava segur de si fins i tot podia acabar-la perquè no havia corregut des que estava a l'institut. Vaig entrenar-me durant cinc mesos i no em podia creure que el cos que tenia sobrepès i fora de forma competís en un esdeveniment atlètic. La cursa va ser una experiència emocionant i utilitzar la meva condició física com una manera d’ajudar els altres fa que el meu viatge per perdre pes sigui encara més útil.

Revisió de