5 Remeis naturals per augmentar la quantitat d'espermatozoides
Content
Es poden indicar suplements de vitamina C, vitamina D, zinc, tribulus terrestris i ginseng indi per augmentar la producció i la qualitat dels espermatozoides. Es poden trobar a farmàcies i farmàcies i no necessiten recepta mèdica per comprar-les.
Però per observar els resultats és aconsellable consumir la dosi indicada, cada dia, com a mínim durant 2 mesos. Els estudis realitzats amb aquestes substàncies naturals van indicar que al cap de 2 o 3 mesos la quantitat i la qualitat dels espermatozoides van augmentar significativament, però el seu consum no garanteix que la dona pugui quedar embarassada, sobretot si també té algun tipus d’esterilitat.
En qualsevol cas, quan la parella no pugui concebre, s’han de fer proves per esbrinar-ne la causa i què es pot fer. Quan finalment es descobreix que la dona està totalment sana, però l’home produeix pocs espermatozoides o quan tenen poca motilitat i salut, els suplements que poden ajudar són:
1. Vitamina C
Consumir diàriament bones dosis de vitamina C és una excel·lent estratègia per augmentar la testosterona, millorant la força, el vigor i la producció d’esperma. A més de menjar més aliments rics en vitamina C com la taronja, la llimona, la pinya i la maduixa, també podeu prendre 2 càpsules d’1 g cadascuna, de vitamina C diàriament.
La vitamina C està indicada perquè combat l'estrès oxidatiu, que sorgeix amb l'edat i en el cas de malalties, que es relaciona amb la disminució de la fertilitat masculina. Així, el seu consum regular desinfecta les cèl·lules i millora la salut dels espermatozoides augmentant la seva motilitat, augmentant la producció d’espermatozoides sans.
2. Vitamina D
La suplementació amb vitamina D també és una bona ajuda per combatre la infertilitat masculina sense motius aparents, ja que augmenta els nivells de testosterona. Prendre 3.000 UI de vitamina D3 cada dia pot augmentar els nivells de testosterona al voltant d’un 25%.
3. Zinc
La càpsula de zinc també és una bona ajuda per millorar la producció d’esperma en homes amb deficiència de zinc i que practiquen molta activitat física. Està indicat perquè la manca de zinc està relacionada amb nivells baixos de testosterona, mala qualitat dels espermatozoides i un major risc d'infertilitat masculina.
4. Tribulus terrestris
El suplement tribulus terrestris es pot utilitzar per millorar la qualitat dels espermatozoides, ja que augmenta la testosterona i millora la funció erèctil i la libido. És per això que es recomana prendre 6 grams de tribulus terrestris al dia durant almenys 3 mesos i després avaluar els resultats.
5. Ginseng indi
El suplement d’Ashwagandha (Withania somnifera) també és una bona opció per millorar els nivells d’esperma saludable i mòbil. El consum diari d’aquest suplement durant uns 2 mesos pot augmentar la producció d’esperma en més d’un 150%, a més de millorar la seva motilitat i augmentar el volum de semen. En aquest cas, es recomana prendre 675 mg d'extracte d'arrel de ashwagandha diàriament durant uns 3 mesos.
Missatges Frescos
Què cal saber sobre com evitar la grip quan es té EM
