3 Remeis naturals per a l’ansietat

Content

• 1. Te de bròquil i enciam
• 2. Te d’herba de Sant Joan
• 3. Batut de plàtan

Un gran remei natural per a l’ansietat és prendre la infusió d’enciam amb bròquil com a substitut de l’aigua, així com el batut de te d’herba de Sant Joan i de plàtan, ja que tenen components que actuen directament sobre el sistema nerviós, ajudant a relaxar-se i promovent la sensació de benestar

L’ansietat provoca símptomes com tensió, por o preocupació excessiva, pensaments negatius, pensaments incontrolats, palpitacions i falta d’aire, per exemple, i el tractament es pot fer amb medicaments ansiolítics, antidepressius o tranquil·litzants, a més de la pràctica regular d’activitat física, teràpia i tècniques de respiració i meditació, per exemple. Vegeu com es pot fer la meditació per combatre l’ansietat.

1. Te de bròquil i enciam

Un remei natural excel·lent per a l’ansietat és el bròquil i l’enciam, ja que aquestes verdures tenen propietats medicinals calmants, que redueixen l’estrès i l’excitabilitat del sistema nerviós central, sent molt efectives en el tractament de l’ansietat.

Ingredients

• 1 litre d’aigua;
• 1 planta d'enciam;
• 350 g de bròquil.

Mode de preparació

Bullir l'aigua i després afegir l'enciam picat i el bròquil. Tapeu la cassola i deixeu-la reposar uns 20 minuts. Colar i beure aquesta infusió com a substitut de l’aigua durant 5 dies.

2. Te d’herba de Sant Joan

Un altre bon remei natural per a l’ansietat és el te d’herba de Sant Joan, també conegut com herba de Sant Joan, ja que aquesta planta medicinal té propietats calmants i sedants que actuaran a nivell del sistema nerviós central, ajudant a tractar l’ansietat. Obteniu més informació sobre l’herba de Sant Joan.

Ingredients

• 20 g de fulles d'herba de Sant Joan;
• 500 ml d’aigua.

Mode de preparació

Col·loqueu l'aigua en una olla juntament amb les fulles de l'herba de Sant Joan i deixeu-la bullir aproximadament 10 minuts, a foc lent i amb l'olla tapada. Després apagueu el foc i deixeu reposar el te fins que estigui calent. Colar i beure 1 tassa d’aquest te al dia. En cas d'ansietat extrema, es recomana prendre de 2 a 3 tasses d'aquest te al dia.

3. Batut de plàtan

Un altre remei natural per a l’ansietat és la vitamina del plàtan, ja que conté plàtans i cereals que són aliments rics en vitamines del grup B, que són importants per al bon funcionament del cervell i el manteniment de la salut mental, ajudant a tractar l’ansietat i l’estrès.

Ingredients

• 1 paquet de iogurt natural;
• 1 plàtan madur;
• 1 cullerada de cereals integrals.

Mode de preparació

Bateu tots els ingredients en una batedora i després agafeu-lo. Es recomana prendre aquesta vitamina cada matí.

Més informació sobre altres opcions naturals per combatre l’ansietat al vídeo següent: