Classe de fitness del mes: S Factor Workout

Content

• Revisió de

Si estàs buscant un entrenament divertit i sexy que deslligui la teva guineu interior, S Factor és la classe per a tu. L’entrenament tonifica tot el cos amb una combinació de ballet, ioga, Pilates i ball de bastons. És una idea de l’actriu Sheila Kelley, que va descobrir els beneficis físics de l’estriptís i el ball de bastons mentre es preparava per a un paper de ballarina exòtica. L’entrenament no només li va canviar el cos, sinó que també la va fer sentir més segura i sensual.

"La meva inspiració va ser la forma en S del cos femení", diu Sheila. "Volia retornar a les dones el poder de la seva sexualitat i del seu cos".

Vaig decidir provar l'entrenament i vaig assistir a una classe d'introducció de 90 minuts impartida per Sheila al seu estudi de la ciutat de Nova York. He de reconèixer que no sabia què esperar i que tenia una mica de por de posar-me en contacte amb el meu costat sensual en una habitació plena de desconeguts. Tot i això, Sheila em va fer sentir còmoda amb la seva excitació contagiosa i la seva actitud encoratjadora.

L’aula íntima està configurada amb làmpades, bastons i sofàs lleugers, que s’utilitzen per a les classes avançades de ball de dansa. L'estudi està lliure de miralls i finestres perquè els participants se sentin segurs i es mantinguin concentrats en els seus propis moviments. Les cançons sexy bomben per l’habitació.

Després d’escalfar amb estiraments, cercles de maluc i girar els cabells, vam fer diversos moviments de Pilates a l’estora. Vaig aprendre nous exercicis de tonificació com el "Cat Pounce", un gran entrenament per als braços i l'esquena, i "The Hump", que simula l'equitació. Tot això són moviments que les dones que no tenen accés a una classe poden fer a casa amb l'ajuda dels DVD i llibres de S Factor.

A continuació, va ser el moment de la caminada S, una marxa sexy que consisteix a arrossegar lentament un peu davant de l'altre. Vam recórrer l’habitació fins que ens van indicar que paréssim davant d’un pal. Sheila va demostrar un gir sensual, embolicant els seus turmells al voltant del pal i després flotant amb gràcia a terra. Va fer que semblés sense esforç, però quan vaig anar a fer una volta al pal, tenia problemes per aixecar les dues cames i aterrar amb un cop de puny.

Sens dubte, necessita més força i coordinació de la part superior del cos del que sembla, però amb una mica de pràctica qualsevol pot aprendre a ballar amb bastons amb confiança. Tot i que potser m'havia torçat amb el pal, encara em vaig divertir, vaig fer un bon entrenament (revelació completa: els braços em feien mal l'endemà!) i em vaig desafiar de noves maneres.

On pots provar-ho: S Factor té estudis a Los Angeles, Nova York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino i Costa Mesa. Per obtenir més informació, aneu a sfactor.com.

Revisió de