7 Remeis casolans per a la pressió arterial alta

Content

• 1. Aigua d’all
• 2. Te de fulla d’oliva
• 3. Suc de nabius
• 4. Te d’hibisc
• 5. Te de mango
• 6. Te de cua de cavall
• 7. Te de valeriana

Un bon remei casolà per a la pressió arterial alta és beure suc de nabius diàriament o consumir aigua d’all, per exemple. A més, diversos tipus de tes, com el te d’hibisc o les fulles d’olivera, també semblen tenir excel·lents propietats antihipertensives que ajuden a controlar la pressió arterial.

Tot i que aquests remeis casolans són útils per complementar el tractament de la hipertensió arterial, només s’han de prendre amb el coneixement del cardiòleg, ja que no prescindim dels medicaments prescrits pel metge. Abans de veure les receptes de remeis casolans, mireu aquest vídeo per conèixer altres maneres naturals de reduir la pressió arterial alta:

Els tes i el suc que es presenten a continuació s’han d’utilitzar amb la guia del metge i es poden utilitzar junts. La majoria de les plantes indicades també es poden utilitzar com a complement alimentari, i alguns suplements ja barregen diverses d’aquestes plantes, com ara all amb extracte de fulla d’oliva i valeriana, per exemple.

1. Aigua d’all

L’aigua d’all és una excel·lent manera de regular la pressió arterial, ja que estimula la producció d’òxid nítric, que és un gas amb una forta acció vasodilatadora, que facilita la circulació sanguínia i redueix la pressió sobre el cor.

A més, l’all també és un gran aliat per mantenir la salut cardiovascular de qualsevol persona, ja que té increïbles propietats antioxidants i protectores dels vasos sanguinis que impedeixen l’aparició de problemes com l’aterosclerosi.

Una bona manera de consumir alls és utilitzar aigua aromatitzada durant tot el dia.

Ingredients

• 1 all d'all cru, pelat i triturat;
• 100 ml d’aigua.

Mode de preparació

Col·loqueu el gra d'all al got d'aigua i deixeu-lo reposar de 6 a 8 hores (mentre dormiu, per exemple) i beveu aquesta aigua en dejú l'endemà al matí, o prepareu un litre d'aigua amb all i beveu-la durant tot el dia.

A més d’aquesta aigua, els alls també es poden menjar durant tot el dia amb aliments, per exemple, sent més fàcils de menjar que a l’aigua. Un bon consell és afegir uns grans d’all al got d’oli d’oliva. Així, sempre que utilitzeu oli d’oliva, a més d’un bon greix, també utilitzeu les propietats dels alls.

2. Te de fulla d’oliva

Les fulles d’olivera són un dels millors remeis naturals per a la hipertensió arterial ja que mitjançant l’acció dels seus polifenols aconsegueixen regular la pressió arterial i baixar-la, sense risc de provocar hipotensió, fins i tot si es consumeixen en excés.

A més, també provoquen un lleuger efecte calmant i relaxant que ajuda a controlar els símptomes en persones que pateixen ansietat constant, per exemple.

Ingredients

• 2 cullerades de fulles d'oliva picades;
• 500 ml d’aigua bullent

Mode de preparació

Col·loqueu les fulles d'olivera en una tassa amb l'aigua bullint i deixeu-les reposar entre 5 i 10 minuts. A continuació, coleu la barreja i deixeu-la escalfar. Finalment, beveu de 3 a 4 tasses d’aquest te durant tot el dia.

A més del te, també hi ha l’extracte de fulles d’oliva a la venda en botigues d’aliments naturals en forma de càpsules, que es poden consumir a una dosi de 500 mg, dues vegades al dia després dels àpats.

3. Suc de nabius

A més de ser una excel·lent font d’antioxidants, que lluita contra malalties com el càncer i prevé l’envelliment prematur, els nabius també ajuden a reduir la pressió arterial, sobretot quan es consumeixen diàriament.

A més, la seva acció sembla ser més evident en persones amb alt risc cardiovascular, com ara les persones obeses o les persones amb síndrome metabòlica. Així, es pot utilitzar com a complement del tractament indicat pel metge.

Ingredients

• 1 tassa de nabius frescos;
• ½ got d’aigua;
• ½ suc de llimona.

Mode de preparació

Poseu tots els ingredients en una batedora i barregeu fins obtenir una mescla homogènia. Aquest suc s’ha de consumir 1 a 2 vegades al dia.

4. Te d’hibisc

L’hibisc és una planta que s’ha utilitzat popularment per ajudar amb el procés de pèrdua de pes. Tanmateix, aquesta planta té altres efectes importants, com la reducció de la pressió arterial. Això passa per la seva rica composició en antocianines, que són flavonoides que ajuden a la regulació de la pressió arterial.

No obstant això, per obtenir el millor resultat, heu d’utilitzar els calze de flors de colors més foscos. Els calze són les estructures que connecten la tija de la flor amb els pètals. Com més fosques siguin les flors d’hibisc, més gran serà la quantitat d’antocianines i major serà el seu efecte contra l’augment de la pressió arterial.

Ingredients

• 1 a 2 grams de copes d’hibisc;
• 1 tassa d'aigua bullint.

Mode de preparació

Col·loqueu les copes d’hibisc dins de la tassa i deixeu-les reposar entre 5 i 10 minuts. A continuació, coleu i beveu la barreja 1 a 2 vegades al dia, mantenint almenys 8 hores entre cada tassa.

Tot i que no hi ha estudis que ho demostrin, és possible que l’hibisc sigui tòxic per sobre de les dosis diàries de 6 grams. Per tant, és recomanable no augmentar la dosi indicada.

El te d’hibisc pot tenir un gust molt amarg, de manera que, si cal, podeu afegir una cullera petita de estèvia o mel, per endolcir.

5. Te de mango

Un altre bon remei casolà per a la pressió arterial alta és menjar una fruita anomenada mangaba o beure te de la pell de mango perquè té propietats vasodilatadores que ajuden a disminuir la pressió.

Ingredients

• 2 cullerades de pell de mango
• 500 ml d’aigua bullent

Mode de preparació

Afegir els ingredients i bullir uns minuts. Tapeu la cassola i deixeu-la refredar i coleu-la després. Prengui de 2 a 3 tasses d’aquest te al dia.

6. Te de cua de cavall

El te de cua de cavall és un excel·lent diürètic natural que augmenta la producció d’orina i elimina l’excés de líquids del cos. Per tant, pot ser un gran aliat reduir la pressió arterial en persones amb molta retenció de líquids, ja que l’excés d’aigua del cos provoca més estrès al cor, empitjorant els casos d’hipertensió.

Tanmateix, aquest te només s’ha d’utilitzar ocasionalment quan sigui difícil controlar la pressió amb altres mètodes i hi hagi molta retenció de líquids. Per tant, aquest te no s’ha de consumir més d’una setmana seguida, ja que també provoca l’eliminació d’importants minerals a través de l’orina.

Ingredients

• 2 a 3 cullerades de fulles de cua de cavall seques;
• 500 ml d’aigua bullent.

Mode de preparació

Col·loqueu les fulles de cua de cavall a l’aigua bullent i deixeu-les reposar entre 5 i 10 minuts. A continuació, coleu la barreja i beveu-ho calent. Aquest te es pot consumir de 2 a 3 vegades al dia.

7. Te de valeriana

Les arrels de valeriana tenen excel·lents propietats relaxants i calmants musculars que ajuden a millorar la circulació sanguínia. A més, com que és molt calmant i actua directament sobre el neurotransmissor GABA, la valeriana pot ser utilitzada especialment per aquells que tenen atacs d’ansietat freqüents, que condueixen a un augment de la pressió arterial.

Ingredients

• 5 grams d’arrel de valeriana;
• 1 tassa amb aigua bullint.

Mode de preparació

Col·loqueu l’arrel de valeriana a la tassa amb aigua bullint i deixeu-la reposar entre 5 i 10 minuts. A continuació, coleu i beveu de 2 a 3 vegades al dia. En algunes persones, aquest te pot causar somnolència durant el dia i, en aquests casos, només s’ha d’utilitzar abans d’anar a dormir, per exemple.