6 remeis casolans per reduir els triglicèrids

Content

• 1. Suc de pinya i orujo de taronja
• 2. Te de cúrcuma
• 3. Aigua de civada amb canyella
• 4. Suc de remolatxa amb poma
• 5. Aigua d’all
• 6. Vinagre de sidra de poma

Els remeis casolans per reduir els triglicèrids són rics en antioxidants i fibres solubles, que són compostos importants per prevenir i disminuir l’acumulació de greixos al cos, amb alguns exemples del suc de pinya amb te de taronja i cúrcuma.

Els triglicèrids són molècules de greix que es troben a la sang i l’excés d’aliments rics en sucre, greixos i begudes alcohòliques pot provocar el seu augment de sang i la seva acumulació al cos. Quan els triglicèrids assoleixen valors superiors a 200 mg / dL poden ser perjudicials per a la salut, especialment per al cor, augmentant el risc de desenvolupar malalties del cor.

És important tenir en compte que el consum de remeis casolans no substitueix el tractament indicat pel metge. A més, per obtenir els màxims beneficis, és important que els remeis casolans per als triglicèrids s’acompanyin d’una dieta sana i equilibrada, incloses fruites i verdures, així com evitar el consum d’aliments rics en greixos i begudes alcohòliques.

Vegeu amb més detall com han de ser els aliments per reduir els triglicèrids.

1. Suc de pinya i orujo de taronja

El suc de pinya i la vinya de taronja són excel·lents per reduir els triglicèrids, ja que tant la vinya de taronja com la pinya tenen fibres solubles que ajuden a reduir la concentració de greixos al torrent sanguini, cosa que contribueix a reduir els valors de colesterol i triglicèrids a la sang.

Ingredients

• 2 gots d’aigua;
• 2 rodanxes de pinya;
• 1 taronja amb bagàs;
• 1 suc de llimona.

Mode de preparació

Bat tots els ingredients a la batedora, colar i beure diàriament, dues vegades al dia, al matí i a la nit.

2. Te de cúrcuma

El te de cúrcuma és un excel·lent remei casolà per reduir els triglicèrids, ja que aquesta planta medicinal conté propietats antioxidants que ajuden a eliminar els greixos i les toxines de la sang i, en conseqüència, els triglicèrids i el colesterol. Descobriu altres avantatges de la cúrcuma.

Ingredients

• 1 cullerada de cafè amb cúrcuma en pols;
• 1 tassa d’aigua.

Mode de preparació

Poseu l’aigua a bullir i, després de bullir, afegiu-hi la cúrcuma. Tapeu-ho, deixeu-lo reposar entre 5 i 10 minuts, coleu-ho i beveu de 2 a 4 tasses de te al dia.

Vegeu al vídeo següent altres maneres d'utilitzar la cúrcuma diàriament:

3. Aigua de civada amb canyella

La civada conté beta-glucans, un tipus de fibra soluble que ajuda a disminuir l’absorció de greixos a nivell intestinal, mentre que la canyella és rica en antioxidants i, per tant, tots dos afavoreixen la reducció de triglicèrids i colesterol.

Ingredients

• 1/2 tassa de civada enrotllada;
• 500 mL d’aigua;
• 1 pal de canyella.

Mode de preparació

Barregeu la civada enrotllada amb l’aigua i el pal de canyella i deixeu-la reposar durant la nit. L’endemà, coleu la barreja i beveu-la. Preneu-los cada dia, preferiblement amb l’estómac buit.

Amb la canyella també podeu preparar te de canyella o afegir canyella en pols a les postres o a la farina de civada per esmorzar, per exemple.

4. Suc de remolatxa amb poma

La remolatxa és un vegetal amb molta fibra, igual que les pomes, de manera que quan es combinen ajuden a baixar tant els triglicèrids com el colesterol LDL, també anomenat colesterol "dolent". A més, la llimona també ajuda a netejar el cos a causa del seu alt contingut en vitamines, minerals i antioxidants.

Ingredients

• 50 g de remolatxa;
• 2 pomes;
• 1 suc de llimona;
• 1 tros petit de gingebre.

Mode de preparació

Talleu la remolatxa i les pomes a trossets i barregeu-les amb la resta de ingredients en una batedora. Beu 1 got de suc al dia.

5. Aigua d’all

L’all té propietats antioxidants que afavoreixen la disminució dels nivells de triglicèrids i colesterol, reduint el risc de patir malalties del cor.

Ingredients

• 1 gra d'all;
• 100 mL d’aigua.

Mode de preparació

Primer, heu de fer mal als alls i després posar-los en aigua. Deixeu-ho reposar durant la nit i beveu amb l’estómac buit.

A més d’aigua, els alls també es poden utilitzar per aromatitzar els aliments, en forma de te o fins i tot ingerits en forma de càpsules.

6. Vinagre de sidra de poma

El vinagre de poma és ric en compostos fenòlics, principalment flavonoides, que actuen com a antioxidants i podrien afavorir la reducció de triglicèrids i colesterol, sempre acompanyat d’una dieta saludable.

Com utilitzar: idealment, s’haurien de consumir 1 a 2 cullerades d’aquest vinagre al dia, que es pot utilitzar en amanides o condimentar els aliments. No es recomana el consum de vinagre pur, ja que pot erosionar l’esmalt dental o causar mal de coll.