Suc de te i fruites de la passió per a un millor son

Content

• Te de fruita de la passió per dormir millor
• Suc de fruita de la passió per millorar el son

Un remei casolà ideal per calmar-se i dormir millor és el te a la fruita de la passió, així com el suc de la fruita de la passió, ja que tenen propietats calmants que ajuden al sistema nerviós a relaxar-se. A més, la fruita de la passió té propietats sedants que ajuden a combatre l’ansietat, la irritabilitat, l’insomni i els trastorns nerviosos.

Durant el dia, haureu de beure el suc de la fruita de la passió i, cap al final del dia, començar a beure el te de les càlides fulles de la fruita de la passió. Aquest remei casolà només està contraindicat en cas de pressió arterial molt baixa o depressió, ja que pot agreujar aquests problemes de salut.

Te de fruita de la passió per dormir millor

El te s’ha de preparar amb les fulles de l’arbre del fruit de la passió, ja que és a les fulles on es poden trobar concentracions més altes de flor de la passió, que és la substància responsable dels efectes calmants i sedants del fruit de la passió.

Per fer el te, poseu 1 cullerada de fulles de fruita de la passió picades en 1 tassa d’aigua bullent i deixeu-la reposar 5 minuts. Endolciu-lo al gust i preneu-lo després, quan sigui calent.

A més d’aquest remei casolà per a un millor son, és important evitar menjar aliments amb propietats estimulants al sistema nerviós com el cafè, la xocolata i el te negre i provar de menjar lleugers al sopar.

No obstant això, quan l’insomni es manté durant més de 3 setmanes, fins i tot adoptant tots aquests hàbits, es recomana una consulta amb un metge especialitzat en trastorns del son perquè pot ser necessari investigar què causa l’insomni i si pateix apnea del son, que és un trastorn en què la persona es desperta moltes vegades durant la nit, per poder respirar millor. Apreneu a identificar l’apnea del son.

Suc de fruita de la passió per millorar el son

Tot i que la fruita no conté grans quantitats de flor de la passió, el suc de la fruita de la passió també és capaç de calmar i millorar la qualitat del son. Per fer el suc, només cal batre en una batedora 1 fruita de la passió, 1 got d’aigua i mel per endolcir. Colar i agafar el següent.

Si beveu aquest suc cada dia després de les 5 de la tarda, veureu una millora en la qualitat del son en pocs dies. Aquest suc es pot oferir als nens perquè puguin dormir millor, descansant més per despertar-se amb més predisposició a anar a l’escola l’endemà.

Una opció per augmentar les quantitats de flor de la passió és la fruita de la passió, que es fa afegint 1 tassa de fulles de te al suc de la fruita de la passió, remenant bé i bevent després.

Vegeu altres exemples de tranquil·litzants naturals al vídeo següent: