Suc de te i fruites de la passió per a un millor son
![Passage of The Last of Us part 2 #5 Where can I go without flashbacks and tin in the office](https://i.ytimg.com/vi/ym_1fD-t-Ls/hqdefault.jpg)
Content
Un remei casolà ideal per calmar-se i dormir millor és el te a la fruita de la passió, així com el suc de la fruita de la passió, ja que tenen propietats calmants que ajuden al sistema nerviós a relaxar-se. A més, la fruita de la passió té propietats sedants que ajuden a combatre l’ansietat, la irritabilitat, l’insomni i els trastorns nerviosos.
Durant el dia, haureu de beure el suc de la fruita de la passió i, cap al final del dia, començar a beure el te de les càlides fulles de la fruita de la passió. Aquest remei casolà només està contraindicat en cas de pressió arterial molt baixa o depressió, ja que pot agreujar aquests problemes de salut.
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/ch-e-suco-de-maracuj-para-dormir-melhor.webp)
Te de fruita de la passió per dormir millor
El te s’ha de preparar amb les fulles de l’arbre del fruit de la passió, ja que és a les fulles on es poden trobar concentracions més altes de flor de la passió, que és la substància responsable dels efectes calmants i sedants del fruit de la passió.
Per fer el te, poseu 1 cullerada de fulles de fruita de la passió picades en 1 tassa d’aigua bullent i deixeu-la reposar 5 minuts. Endolciu-lo al gust i preneu-lo després, quan sigui calent.
A més d’aquest remei casolà per a un millor son, és important evitar menjar aliments amb propietats estimulants al sistema nerviós com el cafè, la xocolata i el te negre i provar de menjar lleugers al sopar.
No obstant això, quan l’insomni es manté durant més de 3 setmanes, fins i tot adoptant tots aquests hàbits, es recomana una consulta amb un metge especialitzat en trastorns del son perquè pot ser necessari investigar què causa l’insomni i si pateix apnea del son, que és un trastorn en què la persona es desperta moltes vegades durant la nit, per poder respirar millor. Apreneu a identificar l’apnea del son.
Suc de fruita de la passió per millorar el son
Tot i que la fruita no conté grans quantitats de flor de la passió, el suc de la fruita de la passió també és capaç de calmar i millorar la qualitat del son. Per fer el suc, només cal batre en una batedora 1 fruita de la passió, 1 got d’aigua i mel per endolcir. Colar i agafar el següent.
Si beveu aquest suc cada dia després de les 5 de la tarda, veureu una millora en la qualitat del son en pocs dies. Aquest suc es pot oferir als nens perquè puguin dormir millor, descansant més per despertar-se amb més predisposició a anar a l’escola l’endemà.
Una opció per augmentar les quantitats de flor de la passió és la fruita de la passió, que es fa afegint 1 tassa de fulles de te al suc de la fruita de la passió, remenant bé i bevent després.
Vegeu altres exemples de tranquil·litzants naturals al vídeo següent: