5 Remeis casolans per a la diabetis
Content
La millor manera natural i casolana de controlar la diabetis i regular els nivells de sucre en la sang és la pèrdua de pes, ja que fa que el cos estigui menys gras, cosa que millora el funcionament del fetge i el pàncrees, a més de millorar la sensibilitat a la insulina, cosa que us facilita la feina. Per poder perdre pes és molt important fer una dieta equilibrada, així com fer exercici regularment.
No obstant això, juntament amb la pèrdua de pes, també hi ha algunes plantes que es poden utilitzar per potenciar l’efecte de la insulina i ajudar a controlar els nivells de sucre en la sang, especialment en persones amb pre-diabetis. Aquestes plantes només s’han d’utilitzar després de consultar el metge que estigui orientant el tractament, ja que algunes plantes poden interferir en l’efecte d’alguns medicaments que s’utilitzen per a la diabetis i poden causar complicacions greus, com ara la hipoglucèmia.
Qualsevol de les plantes que es presenten a continuació també es pot consumir en forma de complement alimentari, que es ven a les botigues d’aliments naturals com a càpsules. En aquests casos, el seu ús s’ha de fer segons el fabricant o segons les indicacions d’un nutricionista o herbolari.
Algunes de les plantes que tenen evidències científiques per regular la glucosa en sang són:
1. Fenigrec
Fenugreek, conegut científicament com Trigonella foenum-graecum és una planta medicinal molt versàtil que es pot utilitzar per tractar diversos problemes de salut, però que té un fort efecte sobre el control dels nivells de sucre en sang.
Això es deu al fet que aquesta planta té, en les seves llavors, una substància activa, coneguda com a 4-hidroxi leucina, que, segons diversos estudis, sembla augmentar la producció d’insulina al pàncrees, disminuint els alts nivells de glucosa, habituals en la diabetis.
A més, el fenigrec també sembla retardar el buidatge de l’estómac, disminuir l’absorció d’hidrats de carboni i afavorir l’ús de glucosa per part del cos, reduint la glucosa en sang.
Ingredients
- 1 tassa d’aigua;
- 2 culleradetes de llavors de fenigrec.
Com utilitzar
Col·loqueu l’aigua i les fulles en una paella i bulliu-les 1 minut, després apagueu el foc i deixeu-ho reposar 5 minuts més. Finalment, traieu les llavors i beveu el te després d’escalfar-les. Aquest te es pot utilitzar després dels àpats per ajudar a regular els nivells de glucosa, però no s’ha d’utilitzar si s’utilitzen medicaments per a la diabetis, ja que pot causar hipoglucèmia, sobretot si no es coneix el metge.
L'ús del fenigrec pot tenir alguns efectes secundaris en nens, dones embarassades o dones que donin el pit i, per tant, s'ha d'evitar en aquests casos.
2. Ginseng asiàtic
Ginseng asiàtic, també conegut com Panax ginseng, és una arrel medicinal àmpliament utilitzada a tot el món per a finalitats més diverses, especialment per millorar la circulació sanguínia cerebral i millorar el rendiment. Tot i això, aquesta arrel també ajuda a augmentar la producció d’insulina pel pàncrees, a més de millorar la sensibilitat a aquesta insulina.
Per tant, el ginseng pot ser una gran opció per a persones amb diabetis tipus 2, ajudant a regular millor la quantitat de sucre a la sang.
Ingredients
- 1 tassa d’aigua;
- 1 cullerada d’arrel de ginseng.
Com utilitzar
Feu bullir l'aigua i el ginseng durant 5 minuts i, a continuació, deixeu-ho reposar 5 minuts més. Finalment, coleu-ho, deixeu-ho escalfar i beure 2-3 vegades al dia.
El consum regular d’aquest te pot causar efectes secundaris en algunes persones, entre els quals el més freqüent és, per exemple, sentir-se nerviós, mal de cap o insomni. A més, les dones embarassades no haurien d’utilitzar aquest te sense la supervisió de l’obstetra.
3. Dent de lleó
La dent de lleó és una altra planta que sembla tenir un fort efecte sobre la diabetis, ja que tant les seves fulles com les seves arrels són capaces de regular els nivells de sucre a la sang. De fet, l’arrel de dent de lleó té fins i tot una substància, coneguda com a inulina, que pot augmentar la producció d’insulina, ja que es tracta d’un tipus de sucre que no es metabolitza, és a dir, que no condueix a un augment del nivell de sucre a la sang.
La dent de lleó es pot utilitzar així com una bona opció natural per a persones prediabètiques.
Ingredients
- 1 tassa d’aigua;
- 1 cullerada d’arrel de dent de lleó.
Com utilitzar
Deixeu bullir l'aigua i les arrels en una paella durant 5 minuts, després traieu-les del foc i deixeu-les reposar 5 minuts més. Colar i beure després de l’escalfament. Aquest te es pot prendre fins a 3 vegades al dia.
4. Camamilla
La camamilla és una altra planta àmpliament utilitzada en medicina popular, ja que es coneix com a tranquil·litzant natural, però, aquesta planta també té un efecte sobre el nivell de sucre en la sang, ajudant a mantenir-la sota control. A més, també sembla protegir contra complicacions de malalties, com ara danys als vasos sanguinis.
Alguns dels components que semblen responsables d’aquests efectes inclouen substàncies com la umbeliferona, l’esculina, la luteolina i la quercetina.
Ingredients
- 1 cullerada de camamilla;
- 1 tassa d'aigua bullint.
Com utilitzar
Afegiu la camamilla a l’aigua bullent i deixeu-la reposar entre 5 i 10 minuts. Després coleu-ho, deixeu-lo escalfar i beveu de 2 a 3 vegades al dia.
Hi ha alguns estudis que indiquen que la camamilla no s’ha d’ingerir durant l’embaràs, per aquest motiu, les dones embarassades haurien de consultar l’obstetra abans d’utilitzar aquest te.
5. Canyella
La canyella, a més de ser una excel·lent espècia aromàtica, també ajuda a controlar els nivells de sucre en sang ja que conté un component, conegut com hidroxi-metil-calcona, que sembla imitar l’efecte de la insulina sobre el cos, que ajuda al metabolisme de glucosa.
Per a això, la canyella es pot afegir als aliments o es pot menjar en forma d’aigua de canyella, per exemple.
Ingredients
- 1 a 2 pals de canyella;
- 1 litre d’aigua.
Com utilitzar
Afegiu els pals de canyella a l’aigua i deixeu-los reposar a la nevera durant la nit. A continuació, traieu els pals de canyella i aneu a beure durant tot el dia.
Hi ha alguns estudis que indiquen que la canyella no s’ha d’ingerir durant l’embaràs, per la qual cosa és aconsellable que les dones embarassades consultin l’obstetra abans d’utilitzar aquest te.
Mireu aquest vídeo per saber què podeu fer per controlar la diabetis més fàcilment:
Popular
Pla d’entrenament a la pèrdua de pes a peu
