Com alleujar la pressió sinusal

Content

• 7 remeis casolans per a la pressió sinusal
• 1. Vapor
• 2. Color salí
• 3. Descansar
• 4. Elevació
• 5. Hidratació
• 6. Tècniques de relaxació
• 7. Exercici
• Perspectiva

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Pressió sinusal

Moltes persones experimenten pressió sinusal derivada d’al·lèrgies estacionals o del refredat comú. La pressió sinusal resulta de les vies nasals bloquejades. Quan els vostres sins no es poden drenar, pot experimentar inflamació i dolor al cap, al nas i a la cara.

Els vostres sinus estan emparellats en dos i es troben a quatre àrees principals de la cara:

• frontal, al front
• etmoide, entre els ulls i el nas
• maxil·lar, a les galtes
• esfenoide, darrere dels ulls i al llarg del cap

7 remeis casolans per a la pressió sinusal

Tot i que alguns tractaments sense recepta poden ajudar a reduir els símptomes, també hi ha molts remeis naturals eficaços.

1. Vapor

L’aire sec i els pits secs poden augmentar la pressió dels sinus i causar mals de cap i dolor pulsacional. El vapor afegeix humitat a l’aire, ajuda a humitejar els passos sinusals i dilueix els mocs que poden haver-se espessit amb el pas del temps.

Preneu-vos una dutxa calenta i respireu el vapor per reduir la pressió. També podeu utilitzar un humidificador per obtenir un alleujament a llarg termini.

Compra ara un humidificador.

Per obtenir un impuls addicional, afegiu oli d’eucaliptus al bany per accelerar la vostra recuperació. L’eucaliptus conté cineol, un ingredient conegut per accelerar la curació de la sinusitis aguda. L’oli també pot ajudar a reduir l’embussament nasal i a netejar-ne les vies.

2. Color salí

Un tractament comú per a la pressió i la congestió dels sinus és un rentat salí. L’esprai salí conté sal que ajuda a augmentar la humitat del nas i a reduir la pressió dels sinus.Podeu comprar esprais salins a les farmàcies o podeu fer-ne els vostres amb bicarbonat de sodi, aigua destil·lada i sal sense iode.

3. Descansar

Una bona nit de son pot ajudar el cos a curar-se. El son estimula el cervell per alliberar hormones que afavoreixen el creixement dels teixits. També quan estàs en repòs, el teu cos és capaç de produir més glòbuls blancs essencials per atacar virus i altres bacteris.

Intenteu evitar activitats o begudes que estimulin massa abans d’anar a dormir. Permetre que el cos descansi pot ajudar a reduir la pressió sinusal, accelerar el temps de recuperació i deixar-se sentir més refrescat. Consulteu algunes ajudes naturals per al son si necessiteu ajuda addicional.

4. Elevació

De la mateixa manera que el son és essencial per a la curació, la forma de dormir pot alleujar els símptomes sinusals. Estirar-se plana pot augmentar l’acumulació de mucositat als passatges nasals, augmentar la pressió del si i alterar el cicle del son.

Apunteu el cap amb coixins a la nit per mantenir el cap per sobre del vostre cor. Aquesta posició de son evitarà l'acumulació de sinus i us pot ajudar a respirar més còmodament.

5. Hidratació

La deshidratació pot contribuir a que els passatges sinusals s’assequin i a augmentar la pressió a la cara. Augmenteu la ingesta d’aigua durant tot el dia si us sentiu sota la intempèrie. Els líquids reduiran els bloqueigs dels vostres sins.

Tot i que l’aigua pot ser la vostra primera opció per mantenir-vos hidratat, també podeu retenir líquids a través d’altres aliments i begudes, inclosos:

• sopes de brou
• glaçons de gel
• te
• verdures i fruites a base d’aigua

6. Tècniques de relaxació

La pressió sinusal pot provocar tensions al cap, la cara i el coll. La teràpia de biofeedback, un mètode de tractament alternatiu que us ensenya a controlar les funcions corporals, pot alleujar aquesta pressió.

Aquest mètode ha tingut èxit demostrat en alleujar els mals de cap, incorporant exercicis de respiració profunda i meditació per aconseguir relaxar-se i reduir el dolor. El ioga, la meditació i altres tècniques de relaxació poden ajudar a reduir el dolor i la pressió de les infeccions del si.

7. Exercici

De manera similar al ioga, l’exercici pot reduir la pressió dels sinus. L’activitat física pot augmentar la circulació sanguínia i alleujar temporalment la congestió per facilitar la respiració. Tot i que és incòmode realitzar-la mentre està malalt, l’activitat física pot ajudar a millorar el temps de recuperació i accelerar la curació.

Perspectiva

Els símptomes de la pressió sinusal poden ser dolorosos i incòmodes. A més d’utilitzar mètodes tradicionals de tractament com descongestionants i analgèsics, els remeis casolans alternatius també poden augmentar la vostra recuperació.

Si continueu experimentant símptomes de pressió sinusal al cap d’una setmana o comencen a empitjorar, busqueu atenció mèdica. Això podria ser un signe d’una infecció més greu que pot requerir antibiòtics prescrits.