Quina diferència hi ha entre Red Bull i Monster?

Content

• Què són Red Bull i Monster?
• Comparació nutricional
• Semblances i diferències
• Inconvenients de les begudes energètiques
• La conclusió

Red Bull i Monster són dues marques populars de begudes energètiques.

Són similars pel que fa al contingut en nutrients, però també presenten algunes lleugeres diferències.

A més, hi ha alguns inconvenients a tenir en compte.

Aquest article revisa les similituds i diferències entre Red Bull i Monster, així com els inconvenients del consum de begudes energètiques.

Què són Red Bull i Monster?

Red Bull i Monster són dues de les marques de begudes energètiques més conegudes.

Les begudes energètiques són begudes carbonatades que contenen cafeïna, així com altres compostos energètics, com ara taurina i guaranà ().

S’utilitzen àmpliament com a alternativa a altres begudes amb cafeïna com el cafè per proporcionar un impuls energètic durant tot el dia.

Red Bull i Monster són similars en molts aspectes, però tenen ingredients i perfils de sabor lleugerament diferents.

Red Bull i Monster són dues begudes energètiques populars, que són begudes carbonatades amb cafeïna i que també poden contenir altres compostos energètics.

Comparació nutricional

Red Bull i Monster són gairebé idèntics en termes de nutrició, proporcionant el següent per ració de 240 ml (8 unces):

Les dues marques són bastant iguals en calories, proteïnes, carbohidrats i cafeïna, i cada servei de 240 ml conté una mica menys de cafeïna que la mateixa quantitat de cafè ().

També estan plens de sucres afegits, que constitueixen la gran majoria del seu contingut en carbohidrats.

Les dues begudes energètiques també són riques en vitamines del grup B, que s’afegeixen durant el processament i tenen un paper important en la producció d’energia ().

Red Bull i Monster són molt similars en termes de calories, carbohidrats, proteïnes i cafeïna. Tenen un alt contingut en sucre, però també contenen grans quantitats de vitamines del grup B.

Semblances i diferències

Red Bull i Monster comparteixen continguts de nutrients similars, però difereixen lleugerament en els seus ingredients i sabor.

Red Bull conté cafeïna, taurina, vitamines del grup B i sucre, cosa que pot proporcionar un impuls energètic a curt termini (,).

El monstre també conté aquests ingredients, però afegeix guarana, arrel de ginseng i L-carnitina, que també poden augmentar els nivells d'energia (,,).

A més, tot i que Red Bull es ven sovint en llaunes de 240 ml (8 oz), Monster sol estar disponible en llaunes de 480 ml (16 oz), que contenen 2 porcions.

La majoria de la gent beu tota la llauna en una sola sessió, independentment de les porcions que contingui. Per tant, beure 480 g de Monster (16 unces) proporcionaria el doble de calories, sucre i cafeïna que beure 240 oz (Red Bull) de Red Bull ().

Red Bull i Monster són molt similars. El monstre conté alguns ingredients addicionals per augmentar l’energia i, normalment, es presenta en una llauna més gran que conté dues porcions de 240 ml.

Inconvenients de les begudes energètiques

Les begudes energètiques, com Red Bull i Monster, presenten certs inconvenients que s’han de tenir en compte abans de decidir-ne beure regularment.

Una porció de 240 ml de Red Bull o Monster proporciona només una mica menys de cafeïna que la mateixa quantitat de cafè.

Generalment, fins a 400 mg de cafeïna al dia és segur. Tot i això, beure més de quatre porcions de 240 ml de begudes energètiques al dia (o dues llaunes de Monster de 480 oz) pot provocar efectes negatius a causa de l’excés de cafeïna, com ara mal de cap o insomni (,).

A més, es necessita més investigació per comprendre perfectament els riscos i beneficis de consumir grans quantitats d’alguns dels altres components energètics de les begudes energètiques, com ara la taurina ().

Particularment en persones més joves, la ingesta excessiva de begudes energètiques s’ha relacionat amb un ritme cardíac anormal, un atac de cor i, en alguns casos rars, la mort (,,).

Les begudes energètiques també són altes en sucre, que s’associa a l’obesitat, problemes dentals i diabetis tipus 2. Per obtenir una salut òptima, els sucres afegits, com els de les begudes energètiques, han de limitar-se a un màxim del 5% de la ingesta diària de calories (,,,).

Segons el lloc web de Red Bull, una llauna de Red Bull clàssica de 8,4 unces (248 ml) conté 27 grams de sucre. Això equival a gairebé 7 culleradetes de sucre.

El monstre conté 28 grams de sucre per llauna de 248 ml, que és comparable a Red Bull. Beure només una d’aquestes begudes energètiques diàries pot fer que consumeixi massa sucre afegit, cosa que perjudica la vostra salut en general ().

A causa d’aquests inconvenients, els nens, les dones embarassades i les persones amb problemes cardíacs o sensibilitat a la cafeïna han d’evitar les begudes energètiques.

De fet, la majoria de la gent hauria d’evitar aquestes begudes o limitar-ne la ingesta. En lloc d’això, intenteu considerar alternatives més saludables com el cafè o el te per augmentar els nivells d’energia.

Les begudes energètiques estan plenes de sucre i el consum excessiu de begudes energètiques pot provocar problemes derivats de la ingesta excessiva de cafeïna. Els nens, les dones embarassades, les persones amb problemes cardíacs i les persones sensibles a la cafeïna haurien d’evitar aquestes begudes.

La conclusió

Red Bull i Monster són dues begudes energètiques populars que són similars pel que fa al seu contingut en nutrients, però difereixen lleugerament pel gust i pels ingredients.

Tots dos són rics en sucre i contenen cafeïna, a més d’altres compostos energètics.

Per obtenir una salut òptima, les begudes energètiques haurien d’estar estrictament limitades a la vostra dieta.

Les dones embarassades, els nens, les persones amb problemes cardíacs i les persones sensibles a la cafeïna haurien d’evitar-les completament.