Atenció per recuperar-se de la cesària més ràpidament

Content

• Temps de retirada després de la cesària
• Temps a l'hospital
• 10 atencions per a la recuperació a casa
• 1. Tingueu ajuda addicional
• 2. Utilitzeu un tirant
• 3. Poseu gel per reduir el dolor i la inflamació
• 4. Fer exercicis
• 5. Eviteu engreixar i conduir
• 6. Utilitzeu ungüent curatiu
• 7. Menja bé
• 8. Dormiu de costat o d’esquena
• 9. Mètode anticonceptiu
• 10. Preneu tes diürètics per reduir la inflamació
• Com cuidar una cicatriu per cesària

Per accelerar la recuperació de la cesària, es recomana que la dona utilitzi l’aparell postpart per evitar l’acumulació de líquid a la zona de la cicatriu, que s’anomena seroma, i beure al voltant de 2 a 3 litres d’aigua o altres líquids al dia. A més, també és important menjar aliments rics en proteïnes per tal que la curació es cure més ràpidament, a més d’evitar molts esforços.

El temps total per a la recuperació de la cesària varia d'una dona a una altra, mentre que algunes poden mantenir-se de peu durant hores després de la cirurgia, d'altres necessiten més temps per recuperar-se, sobretot si hi ha algun tipus de complicació durant el part. La recuperació post-cesària no és fàcil, ja que és una cirurgia important i el cos necessitarà una mitjana de 6 mesos per recuperar-se completament.

És normal que durant el període de recuperació, la dona necessiti l’ajut d’una infermera o d’una persona propera per poder estirar-se i sortir del llit, a més de lliurar-li el bebè quan plori o vulgui donar el pit.

Temps de retirada després de la cesària

Després del part, cal esperar uns 30 a 40 dies per tornar a tenir relacions sexuals, per garantir que els teixits lesionats es curin correctament abans del contacte íntim. A més, es recomana que les relacions sexuals no tinguin lloc abans de la consulta mèdica per a la seva revisió, ja que és possible que el metge avaluï com és el procés de curació i indiqui maneres de reduir el risc d’infeccions vaginals i altres complicacions.

Temps a l'hospital

Després de la cesària, la dona sol estar ingressada durant uns 3 dies i, després d’aquest període, si ella i el bebè es troben bé, poden anar a casa. No obstant això, en alguns casos, pot ser necessari que la dona o el nadó es quedin a l’hospital per recuperar-se de qualsevol situació.

10 atencions per a la recuperació a casa

Després de l’alta hospitalària, la dona s’ha de recuperar a casa i, per tant, es recomana:

1. Tingueu ajuda addicional

Els primers dies a casa, les dones haurien d’evitar esforços, dedicant-se només al benestar, a la lactància i a la cura del nadó. Per tant, és important que tingueu ajuda a casa no només amb les tasques domèstiques, sinó també per ajudar a cuidar el bebè mentre descanseu.

2. Utilitzeu un tirant

Es recomana utilitzar un aparell postpart per proporcionar més comoditat, reduir la sensació que els òrgans estan fluixos a l'interior de l'abdomen i reduir el risc de seroma a la cicatriu. També és necessari utilitzar un coixinet nocturn, ja que és normal que hi hagi sagnat similar a una menstruació intensa i que pugui durar fins a 45 dies.

3. Poseu gel per reduir el dolor i la inflamació

Pot ser útil col·locar paquets de gel sobre la cicatriu de la cesària, sempre que no es mulli. Per a això, es recomana embolicar el gel en una bossa de plàstic i llençols de tovalló abans de col·locar-lo a la cicatriu i deixar-lo al lloc durant uns 15 minuts, cada 4 hores, per alleujar el dolor i el malestar.

4. Fer exercicis

Uns 20 dies després de la cesària, ja és possible fer activitat física lleugera, com caminar o trotar, com ara trotar, sempre que sigui alliberat pel metge. Els exercicis de taulons abdominals i la gimnàstica hipopressiva també poden ajudar a enfortir els músculs abdominals més ràpidament, disminuint la solidesa del ventre que és habitual en el postpart. Vegeu com fer gimnàstica hipopressiva.

5. Eviteu engreixar i conduir

Abans de 20 dies no es recomana fer grans esforços físics, ni agafar pesos, ni tampoc es recomana conduir abans de 3 mesos després de la cesària, ja que poden augmentar el dolor i el malestar al lloc de la cicatriu.

6. Utilitzeu ungüent curatiu

Després d’eliminar l’embenat i els punts de sutura, el metge pot recomanar l’ús d’una crema curativa, un gel o ungüent per ajudar a desprendre la cicatriu de la cesària, fent-la més petita i discreta. Quan apliqueu la crema diàriament, feu un massatge sobre la cicatriu amb moviments circulars.

Al següent vídeo podeu veure com col·locar l’ungüent correctament per evitar cicatrius:

7. Menja bé

És important donar preferència a aliments curatius com ous, pollastre i peix bullit, arròs i mongetes, verdures i fruites que alliberen l’intestí com la papaia, per mantenir la salut i la producció de llet materna d’alta qualitat. Consulteu la nostra guia completa d’alletament per a principiants.

8. Dormiu de costat o d’esquena

La posició postpart més recomanada és a l’esquena, amb un coixí sota els genolls per adaptar-se millor a l’esquena. Tot i això, si la dona prefereix dormir de costat, hauria de posar-se un coixí entre les cames.

9. Mètode anticonceptiu

Es recomana tornar a prendre la píndola 15 dies després del part, però si preferiu un altre mètode, haureu de parlar amb el metge per saber quin és el més adequat, per evitar un nou embaràs abans d’un any, perquè en aquest cas hi hauria més riscos de ruptura uterina, que poden ser molt greus.

10. Preneu tes diürètics per reduir la inflamació

Després de la cesària, és normal que s’infli i per reduir aquest trastorn la dona pot prendre tes de camamilla i menta durant tot el dia, ja que aquest tipus de te no té contraindicacions i no interfereix en la producció de llet.

És normal experimentar un canvi de sensibilitat al voltant de la cicatriu de la cesària, que pot estar adormit o ardent. Aquesta estranya sensació pot trigar de 6 mesos a 1 any en disminuir la intensitat, però és habitual que algunes dones no es recuperin completament, fins i tot després de 6 anys de cesària.

Com cuidar una cicatriu per cesària

Pel que fa a la cicatriu, les puntades només s’han d’eliminar 8 dies després de la cesària i es poden rentar amb normalitat durant el bany. Si la dona té molt dolor, pot prendre l’analgèsic prescrit pel metge.

Durant el bany es recomana no mullar l'apòsit, però quan el metge es posi un apòsit impermeable es pot banyar amb normalitat, sense risc de mullar-se. Cal tenir en compte que l’apòsit sempre està net i, si hi ha molta descàrrega, s’ha de tornar al metge per netejar la zona i posar-se un apòsit nou.

Vegeu també com evitar que la cicatriu per cesària es faci profunda, enganxada o dura.