Receptes de sucs desintoxicants per netejar el cos

Content

• 1. Api, col, suc de llimona i poma
• 2. Suc de rave, api, julivert i fonoll
• 3. Suc de pinya, bròquil, api i alfals
• 4. Suc d’espàrrecs, bròquil, cogombre i pinya
• 5. Suc de julivert, espinacs, cogombre i poma

El consum de sucs de desintoxicació és una manera excel·lent de mantenir el cos sa i lliure de toxines, especialment en períodes d’alimentació excessiva, així com de preparar-vos per a dietes de pèrdua de pes, perquè siguin més efectius.

Tot i això, per mantenir un cos sa i purificat, els sucs no són suficients i també és important beure uns 2 L d’aigua al dia, fer exercici regularment, evitar el consum d’aliments rics en sucre refinat i greixos saturats i evitar-ne l’ús. fumar i consum excessiu d’alcohol.

Alguns exemples de sucs que es poden integrar en una dieta sana i equilibrada són:

1. Api, col, suc de llimona i poma

Aquest suc depuratiu és ric en clorofil·la, potassi, pectina i vitamina C, que acceleren l’eliminació de toxines del cos i ajuden a reduir el greix acumulat. A més, a més de contribuir a la desintoxicació del cos, la col també contribueix a la pèrdua de pes.

Ingredients

• 2 tiges d’api;
• 3 grapats de fulles de col;
• 2 pomes;
• 1 llimona.

Mode de preparació

Peleu la llimona i bateu tots els ingredients a la batedora.

2. Suc de rave, api, julivert i fonoll

Els ingredients continguts en aquest suc ajuden a purificar l’organisme, eliminar líquids i toxines i restaurar l’energia. El fonoll i el rave estimulen la digestió i la funció de la vesícula biliar, ajudant amb el metabolisme.

Ingredients

• 1 grapat de julivert;
• 150 g de fonoll;
• 2 pomes;
• 1 rave;
• 2 tiges d’api;
• Gel.

Mode de preparació

Per preparar aquest suc, només cal centrifugar tots els ingredients, excepte el gel, que s’ha d’afegir al final, només s’ha de batre tot a la batedora.

3. Suc de pinya, bròquil, api i alfals

Aquesta combinació de fruites ajuda a tonificar el fetge i millora la digestió, principalment a causa de la presència de bromelina, present a les pinyes. El bròquil contribueix a l’estimulació de la funció hepàtica, ajudant l’organisme a eliminar toxines, gràcies a la seva composició en vitamina C, antioxidants i compostos de sofre, coneguts com glucosinolats. Aquest suc també proporciona moltes fibres solubles, importants per al bon funcionament de l’intestí.

Ingredients

• 250 g de pinya;
• 4 floretes de bròquil;
• 2 tiges d’api;
• 1 grapat de brots d'alfals;
• Gel.

Mode de preparació

Peleu la pinya, extreu el suc de tots els ingredients, excepte el gel i l’alfals i batre la resta de ingredients en una batedora.

4. Suc d’espàrrecs, bròquil, cogombre i pinya

Aquest suc contribueix al bon funcionament del fetge. A més, aquesta combinació d’ingredients és ideal per estimular la funció hepàtica i els enzims digestius, que ajuden a eliminar toxines i fan que les dietes de pèrdua de pes siguin més efectives. L’asparagina i el potassi dels espàrrecs també contribueixen a reduir la retenció de líquids.

Ingredients

• 4 espàrrecs;
• 2 floretes de bròquil;
• 150 g de pinya;
• Mig cogombre;
• Unes gotes de tintura de silimarina.

Mode de preparació

Peleu la pinya, extreu el suc de tots els ingredients i barregeu-ho bé. Afegiu les gotes de tintura de silimarina al final.

5. Suc de julivert, espinacs, cogombre i poma

Aquest suc és ideal per a tothom que se senti inflat, farcit o necessita netejar el cos. El julivert té una acció diürètica i, per tant, ajuda a reduir la retenció de líquids i la poma és un excel·lent purificador. Aquests ingredients, combinats, produeixen un poderós efecte desintoxicant. L’espinac també és una font d’energia excel·lent, ja que conté ferro i àcid fòlic. A més, també és ric en clorofil·la, que actua com a purificador i desintoxicant eficaç.

Ingredients

• 1 grapat de julivert;
• 150 g de fulles d’espinacs frescos;
• Mig cogombre;
• 2 pomes;
• Gel.

Mode de preparació

Per preparar aquest suc, només cal batre tots els ingredients i afegir gel al gust.

Vegeu també com preparar una sopa de desintoxicació al vídeo següent: