Rebel Wilson celebra un enorme èxit en el seu "Any de la salut"
Content
Ja al gener, Rebel Wilson va declarar el 2020 el seu "any de salut". Deu mesos després, comparteix una actualització del seu impressionant progrés. En una història recent d'Instagram, Wilson va escriure que oficialment ha assolit el seu pes objectiu de 75 quilos (uns 165 lliures) "amb un mes de sobra" abans que acabi el seu any de salut. En celebrar la fita, Wilson va assenyalar que els seus objectius aquest any han estat molt més que la xifra de l'escala. "Tot i que no es tracta d'un nombre de pes, es tracta d'estar saludable, necessitava una mesura tangible com a objectiu i això era de 75 kg", va escriure. (Relacionat: Rebel Wilson va tenir la millor resposta a un seguidor que comentava el seu cos) Wilson ha estat treballant seriosament aquest any per complir amb els seus objectius. Des dels entrenaments de tir amb els pneumàtics fins a les classes de surf, el Gats l'actriu ha estat trobant moltes maneres de mantenir-se activa. En una publicació d'Instagram del gener, l'entrenador de Wilson, Jono Castano Acero, va aplaudir l’actriu pel seu dur treball. "El divendres vibra, però @rebelwilson ha estat posant als jardins els 7 dies de la setmana", va escriure a Instagram. ″ Orgullós de tu, noia. "(Relacionat: aquí és on Rebel Wilson va a relaxar-se i sentir-se increïble) A la publicació d'Acero apareixia una foto seva i de Wilson, juntament amb un vídeo del Gats estrella aixafant alguns cops de corda de batalla. ICYDK, els exercicis de corda de batalla són en realitat un dels millors moviments de força per estimular el metabolisme que pots fer, segons la ciència. Un estudi, publicat al Revista de recerca de força i condicionament, va demostrar que els ràfegues de 30 segons d’exercicis de corda de batalla seguits d’intervals de descans d’un minut poden ajudar a maximitzar el cardio i alimentar el metabolisme. Segons els resultats de l'estudi, els esportistes que van fer vuit conjunts d'aquests intervals de descans laboral van cremar fins a nou calories al minut. (Relacionat: aquest entrenament de 8 exercicis de corda de batalla és amable per a principiants, però no és fàcil) A més dels cops de corda de batalla, Wilson ha estat treballant en el seu cardio diari, va dir Acero Hollywood Life. "Animo a tots els meus clients a fer una mica més de cardio durant el dia per seguir movent-se", va dir sobre el seu treball amb Wilson. ″ Un petit consell és aconseguir un rellotge o utilitzar el telèfon per comptar passos i apuntar-vos a 10.000 passos al dia ". (Això és el que pot passar si camineu 30 minuts al dia). Wilson també utilitza el fitxer bicicleta d'assalt per a "moviments segurs sense impactes", va explicar Acero. Si no esteu familiaritzat amb la bicicleta, combina l'acció de bombament del braç d'una màquina d'esquí de fons amb la potència de reforç de les cames del ciclisme, i com més dur pedal, el pedaleig es fa més dur gràcies a la resistència del vent produïda pel ventilador de la moto. Fora del cardio, Wilson fa des de l'entrenament TRX fins als exercicis abdominals de la banda de resistència a la seva rutina d'entrenament, va compartir Acero. "Utilitzo el TRX ja que se centra a utilitzar el pes corporal i la gravetat com a resistència per construir força, equilibri, coordinació, flexibilitat, estabilitat del nucli i de les articulacions", va dir l'entrenador. Hollywood Life. (Vegeu: L’últim entrenament corporal TRX)
Us sentiu inspirat? Mai no és tard per inscriure’s al nostre pla definitiu de 40 dies per aixafar qualsevol objectiu.Revisió de
Publicitat
Us Aconsellem Que Vegeu
Em guanyo la vida com a model de fitness a Instagram