Com afecta el plor a la teva pell i com calmar-la, Stat

Content

• El plor ajuda a combatre els efectes de l’estrès
• ...Però l'acte de plorar també pot estressar la teva pell
• Com cuidar la pell després de plorar
• Revisió de

Actualment, no es poden tenir massa estratègies de control de l’estrès als llibres. Des de meditar fins a fer un diari fins a cuinar, mantenir els nivells d'estrès, bé, el nivell pot ser una feina a temps complet en si mateix, i pocs ofereixen alleujament de l'estrès com un crit lleig complet, és la meva festa.

"El plor es pot considerar una manifestació de l'estrès emocional al cos", diu Erum Ilyas, M.D., dermatòleg certificat amb seu a Pennsilvània i fundador de la marca de protecció solar AmberNoon. No importa la raó que hi ha darrere de les vostres llàgrimes: treball dramàtic, tristesa, tristesa, dolor: un bon crit pot millorar el vostre estat d’ànim, reduir els nivells d’estrès i servir per recuperar l’equilibri. "L'alliberament de llàgrimes emocionals vessades de vegades pot ser exactament el que necessiteu per continuar", diu el doctor Ilyas.

L’únic desconcert? Una sobfesta pot espantar la pell (especialment si la pell és propensa a l'acne o és sensible). Per tant, pot ser necessari afegir TLC addicional a la vostra rutina de cura de la pell per reduir els brots posteriors al plor.

"Si us trobeu superplorós com a conseqüència de l'estrès, pot ser imprescindible dedicar un moment addicional a entendre el paper de la vostra rutina de cura de la pell", diu el doctor Ilyas.

El plor ajuda a combatre els efectes de l’estrès

L'estrès es pot manifestar físicament a tot el cos (penseu: suors, insomni, mals de cap), i la pell no és una excepció. Hi ha una sèrie de malalties de la pell que poden desencadenar-se o agreujar-se per l’estrès, inclosos l’acne, la psoriasi i la dermatitis atòpica. La investigació suggereix que això és perquè la teva pell és un participant actiu en el cicle de resposta a l'estrès.

"Si us trobeu enfrontant-vos a un estrès important, la vostra pell, sens dubte, ho mostrarà d'alguna manera", diu el doctor Ilyas. "Sovint descric les condicions de la pell com una llum del motor, tenint en compte quantes maneres diferents de l'estrès pot afectar la pell".

Curiosament, el plor és una de les maneres en què el cos intenta mantenir l'equilibri davant els estressors interns i externs. Hi ha tres tipus de llàgrimes, segons l'Acadèmia Americana d'Oftalmologia: basals (que actuen com un escut protector per als ulls), reflexes (que renten els irritants nocius) i emocionals (que són produïdes pel cos en resposta a intenses estats emocionals). Les llàgrimes emocionals contenen en realitat rastres d'hormones de l'estrès que no es troben a les llàgrimes basals o reflexes (per exemple, el neurotransmissor leu-encefalina es troba a les llàgrimes emocionals, que es creu que té un paper important en la percepció del dolor i les respostes a l'estrès), segons l'AAO. . Alguns científics consideren que l'alliberament d'aquest tipus particular de llàgrimes ajuda a tornar el cos a la línia de base després d'un moment estressant o d'un estímul, per tant, el vostre interior se sent menys tempestuós després de plorar.

Altres investigacions ho avalen: un estudi publicat a la revistaEmocions va trobar que plorar estressat pot ser un mètode d’autoassessorament, que ajuda a calmar i regular la freqüència cardíaca, i altres estudis demostren que les llàgrimes emocionals poden alliberar oxitocina i endorfines (hormones de bona sensació). En general, tot i que el plor és el resultat d’emocions difícils, perquè al seu torn pot ajudar a reduir l’estrès, amb el pas del temps, pot ajudar-vos a controlar els problemes de la pell relacionats amb l’estrès.

...Però l'acte de plorar també pot estressar la teva pell

Per molt que el plor pugui sentir-se emocionalment, els efectes físics no són tan calents per a la teva pell.

D'una banda, la sal de les llàgrimes pot eliminar l'equilibri fluid de la pell, extreure la humitat de la capa superior i provocar la deshidratació, diu el Dr. Ilyas.Per no parlar, ja que la pell al voltant dels ulls és molt fina i delicada, s’irrita encara més fàcilment que altres zones de la cara o del cos.

La fricció d'aquests mocadors de teixit o la màniga de la camisa (només jo?) tampoc ajuda. "El fregament constant dels ulls i la cara mentre s'eixuguen les llàgrimes altera la barrera de la pell, que és la capa més externa de la pell que ajuda a segellar la humitat i protegir-vos del món exterior", diu Diane Madfes, MD, amb seu a Nova York. dermatòleg certificat per la junta i professor ajudant de dermatologia a la Mount Sinai School of Medicine. Quan s’altera, la pell es torna més vulnerable a irritants ambientals com ara danys solars, al·lèrgens i contaminació.

Després hi ha aquesta característica inflor després dels sanglots. Quan ploreu, es pot acumular un desbordament de llàgrimes als teixits tous al voltant dels ulls i els vasos sanguinis de la zona es dilaten gràcies a un augment del flux sanguini a la zona, causant enrogiment i inflor, segons el doctor Ilyas.

Segons el National Eye Institute, les llàgrimes provenen de les glàndules situades a sobre dels ulls i després creuen els ulls i desguassen als conductes lacrimals (petits forats a les cantonades internes dels ulls) que desguassen al nas. "Això pot provocar un nas excessivament escorrent que pot provocar una pell crua i sensible al voltant de les fosses nasals", afegeix. "Les fosses nasals apareixeran eixamplades, vermelloses i lleugerament inflades".

Mentrestant, gràcies a l’augment del flux sanguini i a la dilatació dels vasos sanguinis a la cara, les galtes es rovellaran. "Per a aquells propensos a la rosàcia, els brots poden empitjorar a causa de l'augment de la pressió als capil·lars de la pell a causa de la tensió del líquid", diu el doctor Ilyas. "Això també pot provocar trencaments de vasos sanguinis".

Tot plegat, el plor fa que la vostra pell s’escapi, però hi ha un revestiment platejat: el plor pot ser bo per a la vostra pell si esteu al costat gras. Els químics de les llàgrimes emocionals encara estan sent desempaquetades pels científics, de manera que els beneficis de la pell que aporten les llàgrimes no són exactament clars, però es creu que "per als tipus de pell greixosa, la sal de les llàgrimes probablement pot beneficiar la pell en assecar l'excés d'oli i potencialment matar bacteris a la pell que poden causar acne ", diu el doctor Ilyas. Això és similar als informes anecdòtics que l'aigua salada, especialment de l'oceà, ajuda a eliminar l'acne, diu. "La idea és que l'aigua s'evapora i es deixa enrere la sal, creant un efecte d'assecat".

Com cuidar la pell després de plorar

Per restaurar i protegir la pell després d'uns minuts (o hores) plorosos, comenceu per disminuir la inflor i la inflamació. Això es pot aconseguir posant-se un drap fresc a la cara; proveu de posar-lo sota l'aigua, ficant-lo dins d'una bossa de plàstic o reutilitzable i, després, introduint-lo al congelador durant 15 minuts. "L'ús de compreses fredes ajuda a contraure els vasos sanguinis i els teixits (conegut com a vasoconstricció), cosa que redueix l'envermelliment i la inflamació i condueix a una disminució de la inflor", diu el Dr. Ilyas.

"També podeu alleujar algunes de les butxaques acumulades d'inflor massant suaument (amb els dits o un corró de jade) des del centre de la cara cap a l'exterior per empènyer aquest fluid al sistema limfàtic", afegeix.

El següent pas és reparar la barrera cutània que es va veure alterada per llàgrimes salades i teixits abrasius. Aplicar suaument una crema hidratant a la cara, preferiblement aquella que contingui escualè, ceramides o compostos d’àcid hialurònic, diu la doctora Madfes. Això pot ajudar a reposar la hidratació i reduir la irritació, diu el doctor Ilyas.

Utilitzeu una crema hidratant suau, com ara CeraVe Daily Moisturizing Lotion (Compra-ho, 19 dòlars, ulta.com) o Pond's Nourishing Moisturizing Cream (Compra-ho, 8 dòlars, amazon.com), i posa especial atenció a les galtes quan ho apliqueu. Un truc preferit del Dr. Ilyas és posar la crema hidratant a la nevera abans d'aplicar-la. "La frescor de la crema donarà lloc a una vasoconstricció per reduir encara més la inflor facial", diu.

Pel que fa a la curació de la zona dels ulls, "les cremes per a ulls amb cafeïna i calèndula poden ajudar a reduir la inflamació contraient els teixits", diu la doctora Madfes. "La cafeïna també és un antioxidant que pot ajudar a disminuir la inflamació". El Dr. Ilyas recomana Origins No Puffery Cooling Roll-On (comprar-lo, 31 dòlars, ulta.com) i AmberNoon Cucumber Herbal Eye Gel (comprar-lo, 35 dòlars, amazon.com).

El més important, resisteix la temptació d'aplicar productes que continguin retinol, incloses les cremes per als ulls reafirmants. "Molts seran massa forts i poden provocar sequedat addicional durant les primeres 24 hores després de plorar", diu la doctora Madfes. Un cop la pell torni a la programació regularment programada (sense inflor, enrogiment ni irritació), podeu tornar al vostre règim de pell habitual en conseqüència.

Revisió de