Rebel Wilson es va fer real sobre la seva experiència amb l'alimentació emocional

Content

• Revisió de

Quan Rebel Wilson va declarar el 2020 el seu "any de salut" al gener, probablement no va preveure alguns dels reptes que aquest any comportaria (llegiu: una pandèmia mundial). Tot i que, sens dubte, el 2020 ha arribat amb alguns inconvenients inesperats, Wilson ha estat decidida a complir els seus objectius de salut, portant els fans i els seguidors de les xarxes socials durant tot el viatge.

Aquesta setmana, Wilson es va presentar a Drew Barrymore sobre com va trobar un equilibri amb els seus hàbits alimentaris el 2020, revelant que solia dependre dels aliments com una manera de fer front a l’estrès de la fama.

Wilson va aparèixer com a convidat en un episodi recent de L'espectacle de Drew Barrymore, compartint que un aniversari fita (el seu 40è) la va ajudar a adonar-se que mai no havia fet de la seva pròpia salut una prioritat. "Anava per tot el món, jet-set a tot arreu i menjant un munt de sucre", va dir a Barrymore, anomenant els dolços el seu "vici" en moments d'estrès. (Relacionat: Com saber si mengeu per estrès i què podeu fer per aturar-lo)

"Crec que el que vaig patir principalment va ser el menjar emocional", va continuar Wilson. L'estrès de "fer-se famosa internacionalment", va explicar, la va portar a utilitzar els aliments com a mecanisme d'afrontament. "La meva manera de tractar [l'estrès] era com menjant bunyols", va dir a Barrymore (#relatable).

Per descomptat, menjar per motius diferents de la fam és una cosa que fem tots. El menjar és suposat ser reconfortant; com a éssers humans, estem literalment cablejats biològicament per trobar plaer amb les coses que mengem, com va escriure Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Forma. "Els aliments són combustible, sí, però també hi són per calmar i reconfortar", va explicar. "És completament normal sentir-se feliç quan es mossega una sucosa hamburguesa o un deliciós pastís de vellut vermell".

Per a Wilson, menjar emocionalment la va portar a provar diferents "dietes de moda", va dir a Barrymore. La cosa és, però, que quan intenteu gestionar l'alimentació emocional simplement restringint i etiquetant certs aliments com a "bons" o "dolents", és probable que us prepareu per tenir més desitjos i, al seu torn, menjar més en excés, va explicar Lydon. "Com més intentes controlar l'alimentació emocional, més t'acaba controlant", va assenyalar. (Relacionat: Com saber si menges emocionalment)

Després d'haver-se adonat ella mateixa, Wilson va dir a Barrymore que va optar per un enfocament més complet per abordar el que era en realitat subjacent al seu impuls d'utilitzar els aliments com a mecanisme d'afrontament. A principis del 2020, Wilson no només va renovar la seva rutina de condicionament físic (provant de tot, des del surf fins a la boxa), sinó que també va començar a "treballar en el vessant mental de les coses", va dir a Barrymore. "[Em vaig preguntar:] Per què no em valoro i tinc una millor autoestima?" va explicar Wilson. "I pel que fa a la nutrició, la meva dieta consistia principalment en carbohidrats, cosa que era deliciosa, però per al meu tipus de cos, necessitava menjar molta més proteïna", va afegir. (Per cert, aquí teniu el que sembla realment menjar la quantitat *correcta* de proteïnes cada dia.)

Onze mesos després del seu "any de salut", Wilson va dir a Barrymore que fins ara ha perdut aproximadament 40 lliures. Independentment del nombre de l'escala, però, Wilson va dir que gaudeix del fet que ara se sent "molt més sana". Com va dir a un seguidor d'Instagram el mes passat, s'ha estimat "a totes les mides".

"Però [estic] orgullosa d'haver estat més saludable aquest any i de tractar-me millor", va dir.

Revisió de