5 raons per les quals necessiteu unes vacances sense nens

Content

• 1. Cal recarregar
• 2. Heu de recordar als vostres fills (i a vosaltres mateixos) de què sou capaç
• 3. Heu de deixar que algú altre us cuidi
• 4. Cal tornar a connectar amb altres adults
• 5. Cal recordar qui sou fora de la paternitat
• Linia inferior
• P:
• A:

Un cop a l’any, des que la meva filla tenia 2 anys, he prioritzat prendre-li unes vacances de tres dies. Al principi no era la meva idea. Va ser una cosa que em van empènyer els meus amics. Però, en els darrers dos anys, s’ha convertit en una cosa que he reconegut com a crucial per al meu benestar general.

És possible que tres dies no sonin gaire, però com a mare soltera és tot el que puc fer. Normalment intercanvio llargs caps de setmana amb amics que també busquen fugir. Em porten a la meva nena mentre jo no hi he anat, i els prenc als seus fills uns quants caps de setmana després. Viatjo a algun lloc proper a casa, normalment amb altres amics que necessiten un descans.

L’objectiu, per a mi, no són unes vacances llargues i luxoses. Alguns pares poden trobar que necessiten escapades més llargues i, si podeu aconseguir-ho, us donarà més energia. Però per a mi n’hi ha prou amb tres dies. Ja n’hi ha prou amb què? Bé, segueix llegint i descobreix per què sóc un defensor tan ferm dels pares, cosa que fa que sigui prioritari allunyar-se dels fills.

1. Cal recarregar

Siguem sincers: la paternitat s’esgota. Per molt que estimeu els vostres fills (i, per descomptat, a tots ens encanten els nostres fills), ser pare treu molt d’una persona. Confieu constantment la vostra energia i recursos a aquesta petita persona que tant necessita de vosaltres. Feu les coses per ells, a costa de fer les coses per vosaltres mateixos. I poques vegades no aconsegueixes el son que necessites.
La parentalitat pot esgotar la vostra energia com res més i fer unes vacances sense nens consisteix a recarregar-ho. Es tracta de dormir, concentrar-se només en les vostres necessitats i donar-vos permís per ser simpàtic amb vosaltres mateixos durant uns dies.

2. Heu de recordar als vostres fills (i a vosaltres mateixos) de què sou capaç

La meva lluita més gran amb unes vacances sense nens inicialment era separar-me de la meva filla. Tenia molta ansietat de separació. I probablement també ho vaig fer. Crec que els dos estàvem convençuts que era l’únic que podia cuidar-la.

No importa el que creguem, però, la veritat és que hi ha moltes persones a la nostra vida que estimen la meva filla i són perfectament capaces de cuidar-la durant uns dies. Al final, a la meva nena li surt molt bé passar una estona amb aquests altres adults que no sóc jo. Tots dos creixem separats en aquest temps, i tots dos hem après que ella és perfectament capaç de prosperar sense que jo vagi a prop.

3. Heu de deixar que algú altre us cuidi

Com a pares, la nostra configuració predeterminada és tenir cura de la resta.Netejem les burilles, poques vegades aconseguim menjar complet sense haver d’aconseguir alguna cosa a algú i considerem constantment les necessitats dels nostres fills per davant de les nostres.

Unes vacances sense nens consisteixen a invertir aquest patró, encara que només sigui uns dies. Es tracta de gaudir de menjars que no cal cuinar ni servir, deixar que el personal de neteja de l’hotel faci el llit i neteja la pica per canviar-lo i simplement gaudir de no preocupar-se de ningú més que de si mateix.

4. Cal tornar a connectar amb altres adults

Sovint, els pares no s’adonen de quantes converses diàries giren al voltant dels nens. Per a les parelles casades, unes vacances sense nens poden ser una oportunitat per parlar realment. I no parleu de la llibreta del seu fill ni de qui traslladarà els nens a la pràctica de la T-ball de la setmana que ve, sinó de les coses que els van permetre enamorar-se en primer lloc. És una oportunitat per construir aquesta relació, fora dels vostres rols de pares. Això és tan important, ja que mantenir un matrimoni sa us permet ser millors pares.

Per als pares solters com jo, la immersió total en la paternitat pot ser encara més extrema. Esteu tan ocupats fent-ho tot pels vostres fills, que no teniu tant de temps per alimentar les vostres relacions amb els adults. De vegades passo dies sense parlar amb un altre adult sobre res més enllà de la feina o del meu fill. Però quan prenc aquestes vacances, torno a connectar amb els meus amics i amb altres adults que ens trobem pel camí. Tinc contacte visual, tinc converses sobre coses que m’importen i recordo el vigoritzant que és connectar-me.

5. Cal recordar qui sou fora de la paternitat

Això em porta potser a la raó més important per la qual necessiteu unes vacances sense nens: perquè sou més que només mare o pare. Tenies passions abans de la paternitat i encara les tens. Però sovint, aquestes passions es veuen reduïdes a favor de tenir cura dels vostres fills. Sortir uns dies sense que els vostres fills us permetin recordar les coses que us alimenten més enllà de la paternitat.

Per a mi, això sovint significa passar molt de temps a l’aire lliure fent excursions i practicar el màxim de lectura possible. Són coses que m’encanten i que no puc fer gaire (com a mínim, no de la manera que prefereixo) ara que sóc pare o mare.

Linia inferior

Aquestes vacances són una manera de recordar-me que la mare no és el que sóc. I aquest recordatori és una cosa que tots els pares necessiten de tant en tant.

P:

Quines altres maneres en què els pares poden prioritzar les seves pròpies necessitats i fomentar la seva pròpia salut mental?

Pacient anònim

A:

• Programar el temps per fer exercici regularment pot ajudar en tots els fronts, especialment si es fa sol o amb altres adults.
• Sigues sincer amb tu mateix quant dorms necessites i busca formes d’obtenir-ne prou.
• Busqueu persones que comparteixin els vostres interessos per a adults i amplieu el vostre cercle social més enllà dels pares dels amics dels vostres fills. • Podeu unir-vos a un club de llibres o començar-ne un!
• Quan tingueu sortides nocturnes o altres sortides, proveu d’incloure una activitat o un tema per parlar-ne perquè no caigueu automàticament en les vostres antigues converses diàries.

Karen Gill, MD Les respostes representen les opinions dels nostres experts mèdics. Tot el contingut és estrictament informatiu i no s’ha de considerar un consell mèdic.