Què pot provocar els canvis ràpids en l'estat d'ànim?

Content

• Visió general
• Quan veure el seu metge
• Quines condicions estan lligades a canvis importants d’humor?
• Condicions de salut mental
• Condicions hormonals
• Ús de substàncies
• Altres condicions de salut
• Actius habituals
• Com es tracten els canvis d’estat d’ànim?
• La línia de fons

Visió general

El normal és que tingueu dies en què us sentiu tristos o dies que estigueu encantats. Sempre que el seu estat d’ànim no interfereixi amb la teva vida en un extrem, generalment se’ls considera saludables.

D'altra banda, és possible que tingueu una condició mèdica si canvieu de forma extremadament feliç a extremadament deprimida regularment. Si teniu canvis d’estat d’ànim greus i freqüents, haureu d’informar-los al vostre metge. Poden discutir els possibles motius pels quals els heu experimentat.

Algunes causes de canvis ràpids en el comportament poden estar relacionades amb la salut mental, les hormones, l’ús de substàncies o altres condicions de salut.

Quan veure el seu metge

És freqüent experimentar un canvi d’estat d’ànim de vegades o passar per un curt període de sensació d’atada o blava. Però si el vostre comportament és imprevisible durant uns dies o més, pot ser que sigui un signe d’alguna cosa més greu.

És possible que et sentis malament un minut i feliç al següent. També podeu tenir emocions que puguin causar danys a la vostra vida.

Per exemple, podeu:

• ser tan excitable que et trobeu incapaç de controlar els desitjos de gastar diners, enfrontar-vos a persones o implicar-vos en altres comportaments incontrolables o de risc
• sent com si volgués fer-te mal o acabar la teva vida
• no poder visitar amics, dormir prou, anar a la feina o fins i tot sortir del llit

Els patrons d'aquest tipus de canvis d'humor poden ser símptomes d'una malaltia més greu. Heu de programar una cita amb el vostre metge per parlar dels vostres sentiments. Poden treballar amb tu per determinar per què et sents d’aquesta manera i què pots fer per resoldre-ho.

Si actualment es troba en una crisi o es planteja un auto-dany o suïcidi, podeu trucar a la línia de vida nacional de prevenció del suïcidi 24/7 al 1-800-273-8255.

Quines condicions estan lligades a canvis importants d’humor?

En molts casos, els canvis d’estat d’ànim són símptomes d’un problema de salut més greu. Es poden produir a causa de condicions de salut mental, canvis hormonals o problemes d’ús de substàncies, entre altres coses.

Condicions de salut mental

Moltes afeccions de salut mental poden causar forts canvis en l’estat d’ànim. Sovint se'ls coneix com a trastorns de l'estat d'ànim. Inclouen els següents:

• Desordre bipolar. Si teniu un trastorn bipolar, les vostres emocions van des d’extremadament feliços fins a extremadament tristes. Però els canvis d’estat d’ànim associats al trastorn bipolar generalment només es produeixen algunes vegades a l’any, fins i tot en trastorns bipolars de ciclisme ràpid.
• Trastorn ciclotímic. El trastorn ciclotímic o ciclotímia és un trastorn humor lleu similar al trastorn bipolar II. En ella, tens emocions que pugen i baixen, però que són menys severes que les associades al trastorn bipolar.
• Trastorn depressiu major (MDD). A la MDD, pateix una tristesa extrema durant un llarg període de temps. La MDD també es diu de vegades depressió clínica.
• Distímia La distímia, ara anomenada trastorn depressiu persistent (PDD) és una forma crònica de depressió.
• Trastorns de personalitat. En alguns trastorns de personalitat, pot experimentar canvis ràpids d’estat d’ànim en un període de temps relativament curt.
• Trastorn de desregulació de l'estat d'ànim disruptiu (DMDD). La DMDD només es diagnostica només en nens. En ell, el vostre fill té esclats que no estan dirigits a la seva fase de desenvolupament.

També podeu experimentar canvis extrems d’estat d’ànim si teniu altres condicions de salut mental, com l’esquizofrènia i el trastorn d’hiperactivitat amb dèficit d’atenció (TDAH).

Segons una revisió del 2011, sovint es creu que els nens amb canvis importants d’humor tenen trastorn bipolar, però en realitat tenen una altra condició. El metge del vostre fill us serà capaç d’avaluar el vostre fill i us ajudarà a determinar un pla de tractament adequat.

Totes les condicions de salut mental són gestionables amb diversos medicaments, canvis d'estil de vida i psicoteràpia.

Condicions hormonals

Les hormones també poden provocar canvis en l’estat d’ànim. Això té a veure amb les hormones que afecten la química del cervell. Els adolescents i dones embarassades o que travessen la menopausa poden patir canvis d'humor a causa dels canvis hormonals associats a aquesta fase del desenvolupament del seu cos.

També es poden produir canvis en l’estat d’ànim a causa de més que hormones. Si experimenteu canvis d’humor extrems, parleu amb el vostre metge sobre el millor pla de tractament per a vosaltres.

Ús de substàncies

Pot consumir canvis importants d’estat d’ànim si consumeix drogues o beu alcohol. El consum excessiu de drogues o alcohol pot comportar addicció, cosa que pot interferir greument amb la vostra vida. Hi ha molts programes disponibles per ajudar a tractar els trastorns de consum de substàncies.

Els trastorns d’ús de substàncies poden ser difícils tant per a la persona amb trastorn com per als seus éssers estimats. És possible que necessiteu ajudar a un ésser estimat amb el seu trastorn. El seu metge pot oferir-li plans de tractament útils per ajudar-los a obtenir l’ajuda que necessiten. Si no esteu segurs de com parlar amb algú que té un trastorn per addicció o consum de substàncies, hi ha alguna cosa en què pensar.

Altres condicions de salut

Altres condicions de salut poden provocar canvis d'estat d'ànim. Inclou condicions que afecten els pulmons, el sistema cardiovascular i la tiroides. Les afeccions que afecten el sistema nerviós central també poden provocar canvis en l’estat d’ànim.

Actius habituals

Independentment de si els vostres canvis d’humor extrems es produeixen a causa d’una condició mèdica subjacent o un altre factor, certes coses poden desencadenar-les. Això inclou:

• estrès
• un canvi significatiu a la vostra vida
• la seva dieta
• els seus hàbits de son
• medicaments

Si experimenteu canvis d’estat d’ànim freqüents i greus, consulteu el vostre metge. Pot ser útil que tingueu en compte quan teniu un canvi d’estat d’ànim i què feien abans que això passés. Això pot ajudar el vostre metge a valorar si reaccionàveu a un canvi d'estil de vida o si és el resultat d'un problema subjacent.

Com es tracten els canvis d’estat d’ànim?

Si experimenteu canvis importants d’estat d’ànim o canvis d’estat d’ànim que causen una alteració extrema del comportament típic, heu de parlar amb el vostre metge. Us poden ajudar a determinar les causes dels vostres canvis d’humor i us ajudaran a trobar un tractament adequat. És possible que necessiteu teràpia professional o medicaments per alleujar aquests canvis de l’estat d’ànim que canvien la vida. Els canvis senzills d’estil de vida també poden ajudar.

Si els vostres alts i baixos no afecten negativament altres aspectes de la vostra vida, és possible que pugueu treballar els vostres canvis d'humor sense atenció mèdica. Potser podreu regular els vostres estats d’ànim si feu el següent:

• Seguiu una programació. Intenta crear una rutina per a tu, sobretot a l’hora de menjar i dormir.
• Fer exercici regularment. Fer exercici regularment té nombrosos beneficis per a gairebé tots els aspectes de la vostra salut, inclòs l’estat d’ànim.
• Dormir suficient. El somni d'una bona nit és important i la privació del son pot afectar l'estat d'ànim.
• Menja una dieta saludable. Una dieta equilibrada i saludable pot millorar l’estat d’ànim i mantenir-lo saludable. A continuació, es mostren alguns consells per seguir una dieta saludable.
• Practiqueu la relaxació. Participeu en pràctiques calmants com el ioga o la meditació.
• Evitar l’estrès. Dit més fàcil que fer, no? Si no podeu evitar-ho, procureu gestionar i alleujar l'estrès.
• Expressa't. Cerqueu una sortida creativa per expressar-vos.
• Parlar-ho. Cerqueu algú amb qui parli, com ara un amic, un membre de la família o un assessor professional.

Si teniu un diari a registre dels vostres canvis importants en l'estat d'ànim, també us ajudarà a determinar les raons per les quals les experimenteu. Busqueu patrons i intenteu evitar situacions o activitats que afectin directament el vostre estat d’ànim. Si compartiu el diari d’humor amb el vostre metge també us pot ajudar el vostre diagnòstic.

La línia de fons

Tingueu en compte que els canvis d’estat d’ànim poden variar en gravetat. Experimentar diverses emocions és part de la vida. Pot ser que hagis d’ajustar el teu estil de vida per tornar-te a sentir normal si experimentes canvis puntuals d’humor.

Heu de prendre canvis d’estat d’ànim que alteren el vostre comportament i afectin de forma negativa la vostra vida o els que l’envolten seriosament. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si sentiu que els canvis forts d’humor s’han apoderat de la vostra vida diària o si us sentiu fora de tot tipus per un període prolongat de temps. Aquests podrien ser símptomes d’una condició de salut.