La vostra llista de comprovació del tractament RA

Content

• Els vostres símptomes estan controlats?
• Ets capaç de realitzar tasques diàries?
• Estàs fent exercici regularment?
• Esteu fent una dieta ben equilibrada?
• Et sents recolzat emocionalment?
• El menjar per emportar

El vostre pla de tractament actual compleix les vostres necessitats de salut? Hi ha molts medicaments disponibles per tractar l’artritis reumatoide (RA). Altres intervencions també us poden ajudar a portar una vida sana i còmoda amb RA.

Preneu-vos un moment per considerar si el vostre pla de tractament RA compleix les vostres necessitats o si cal canviar alguna cosa.

Els vostres símptomes estan controlats?

Per a la majoria de la gent, l’objectiu del tractament és la remissió. Quan es troba en remissió o experimenta una baixa activitat de la malaltia, té molt pocs o cap símptoma de RA.

Si teniu dolor crònic o brots regulars relacionats amb la RA, demaneu una cita amb el vostre metge. Expliqueu-los els vostres símptomes. Pregunteu-los si els canvis al vostre pla de tractament poden ajudar.

El vostre metge pot:

• ajusteu la dosi de medicaments, canvieu de medicaments o afegiu un medicament nou al vostre pla
• us derivarà a un fisioterapeuta, un terapeuta ocupacional o un altre especialista per al tractament
• recomanem massatges, acupressions o altres teràpies complementàries
• animar-vos a canviar el vostre estil de vida, inclosa la vostra rutina o dieta
• aconsellem que tingueu en compte la cirurgia o altres intervencions

És essencial prendre mesures per controlar els símptomes de RA. Pot ajudar a millorar la vostra qualitat de vida i reduir el risc de danys a les articulacions i altres complicacions.

Ets capaç de realitzar tasques diàries?

Els símptomes mal controlats poden dificultar la realització de les tasques diàries a la feina i a casa. Amb el pas del temps, la inflamació per RA també pot danyar les articulacions i augmentar el risc de discapacitat. Si les activitats del dia a dia són una lluita per a vosaltres, és hora de buscar ajuda.

Si teniu problemes per realitzar activitats rutinàries a la feina o a casa, el vostre metge us pot derivar a un terapeuta ocupacional. Aquest tipus d’especialistes us poden ajudar a aprendre a gestionar activitats i entorns diaris amb RA. Per exemple, el vostre terapeuta ocupacional pot:

• us ensenyarà a completar les tasques rutinàries de manera que pugueu menys les articulacions
• us ajudaran a ajustar l'estació de treball o la casa per facilitar la navegació
• recomanem fèrules a mida, dispositius d'assistència, equips adaptatius o altres ajudes

Hi ha moltes estratègies i eines que us poden ajudar a adaptar-vos a la vida amb RA.

Estàs fent exercici regularment?

Fer exercici regularment és fonamental per a la vostra salut física i mental. Segons la Fundació Arthritis, també pot ajudar a reduir el dolor i la fatiga relacionats amb l'artritis. Però és important triar activitats que limitin la tensió de les articulacions.

Si teniu dubtes sobre la vostra rutina de condicionament físic actual, penseu en reunir-vos amb un fisioterapeuta. Busqueu algú que tingui experiència en artritis. Poden ajudar-vos a desenvolupar un pla d’entrenament que compleixi els vostres objectius de forma física, alhora que minimitzi el risc de brots i lesions. Quan tingueu RA, sempre heu de parlar amb el vostre metge o fisioterapeuta abans de provar un nou entrenament.

Esteu fent una dieta ben equilibrada?

Alguns aliments poden empitjorar la inflamació. Altres poden ajudar a limitar la inflamació i millorar la vostra salut general. Mantenir un pes saludable també és important quan es té RA, ja que minimitza la tensió a les articulacions.

Si teniu sobrepès o teniu dubtes sobre la vostra dieta, considereu una cita amb un dietista registrat. Us poden ajudar a desenvolupar un pla d’alimentació nutritiu i sostenible. En alguns casos, podrien recomanar suplements dietètics, com ara suplements d’oli de peix.

Et sents recolzat emocionalment?

Viure amb dolor crònic o discapacitat pot afectar les seves relacions i la seva salut mental. Alguns dels canvis d’estil de vida que comporta la gestió de la vostra condició també poden augmentar el risc d’aïllament, ansietat i depressió. Al seu torn, els reptes de salut mental poden dificultar la gestió de la RA.

Si us sentiu preocupats crònicament, estressats, tristos o desinteressats per les activitats que us agraden habitualment, és hora de buscar ajuda. El vostre metge us pot derivar a un psiquiatre, psicòleg o un altre especialista en salut mental per al tractament. Poden recomanar un o més dels següents:

• medicaments, com ara antidepressius o fàrmacs anti-ansietat
• teràpia per parlar o assessorament, com ara la teràpia cognitiu-conductual (TCC)
• estratègies de control de l’estrès, com la meditació
• canvis en el vostre estil de vida

També pot ajudar-vos a unir-vos a un grup de suport presencial o en línia per a persones amb RA. Això us pot ajudar a connectar amb aquells que entenen alguns dels reptes als quals us trobeu.

El menjar per emportar

És fonamental buscar tractament per al dolor i la inflor articulars, però només és una part de mantenir-se sa amb RA. També és important desenvolupar hàbits d’estil de vida saludables, estratègies adaptatives per gestionar les tasques diàries i una forta xarxa de suport emocional. En molts casos, hi ha professionals sanitaris que us poden ajudar a assolir aquests objectius. Si teniu preguntes o dubtes sobre el vostre pla de tractament actual, demaneu una cita amb el vostre metge per parlar de les vostres opcions.