Higiene pulmonar per a una respiració més fàcil

Content

• Exercicis de respiració
• Respiració relaxada
• Huffing
• Succió
• Espirometria
• Percussió
• Vibració
• Drenatge postural
• Com provar-ho amb seguretat
• La conclusió

La higiene pulmonar, anteriorment coneguda com a vàter pulmonar, fa referència a exercicis i procediments que ajuden a netejar les vies respiratòries de moc i altres secrecions. Això garanteix que els pulmons obtinguin suficient oxigen i que el sistema respiratori funcioni de manera eficient.

La higiene pulmonar pot formar part d’un pla de tractament per a qualsevol afecció que afecti les seves capacitats respiratòries, incloent:

• malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC)
• asma
• bronquitis
• fibrosi quística
• pneumònia
• emfisema
• Distròfia muscular

Hi ha diversos mètodes i mètodes d’higiene pulmonar. Alguns es poden fer sols a casa, mentre que d'altres necessiten una visita al vostre metge.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre alguns dels mètodes d’higiene pulmonar més habituals i sobre com treure’n el màxim profit.

Exercicis de respiració

Els exercicis de respiració us poden ajudar de diverses maneres: des de relaxar les vies respiratòries després d’un ajust de tos fins a eliminar-les sense la necessitat d’una tos gran.

Aquests són dos exercicis de respiració que us poden ajudar a netejar les vies respiratòries:

Respiració relaxada

Per practicar la respiració relaxada, feu el següent:

1. Relaxeu el coll i les espatlles.
2. Col·loqueu una mà a l’estómac.
3. Exhaleu tan lentament com pugueu per la boca.
4. Respireu lentament i profundament, assegurant-vos de mantenir les espatlles baixes i relaxades.

Repetiu aquests passos quatre o cinc vegades al dia.

Huffing

Aquest exercici requereix “bufar” respirant fort per la boca, com si estiguéssiu creant boira sobre un mirall.

Podeu fer-ho de dues maneres:

• Inspireu com ho faríeu habitualment i, a continuació, expulseu la respiració el més fort possible.
• Respireu profundament i exhaleu amb respiracions curtes i agudes.

Succió

La succió implica l’ús d’un tub prim i flexible anomenat catèter de succió. En un extrem, el catèter s’uneix a un dispositiu que tira l’aire pel tub. L’altre extrem es col·loca a la via aèria per eliminar les secrecions.

Això pot resultar incòmode, però només es necessiten entre 10 i 15 segons. Si necessiteu més d’una sessió a la vegada, obtindreu un descans entre cadascuna. El catèter se sol retirar i descartar després de cada procediment.

Espirometria

Aquest mètode per enfortir i controlar la respiració utilitza un dispositiu anomenat espiròmetre d’incentius. És un cilindre transparent i buit amb un tub flexible adherit. A l’altre extrem del tub hi ha una boquilla a través de la qual expirareu i inhaleu.

Mentre exhaleu, una petita bola o un altre indicador puja i baixa a l'interior de l'espiròmetre, depenent de la quantitat que pugueu exhalar. El dispositiu també inclou un indicador per mesurar la lentitud que exhala. El vostre metge us explicarà com utilitzar el dispositiu correctament.

Es recomana espirometria per a persones que es recuperen de la cirurgia o que tenen una afecció respiratòria, com ara pneumònia. Normalment, podeu fer-ho a casa mentre esteu assegut a una cadira o a la vora del llit.

En general, els passos són els següents:

1. Mantingueu l’espiròmetre d’incentius a la mà.
2. Col·loqueu l’embocadura a la boca i emboliqueu-los bé amb els llavis.
3. Respireu lentament i profundament.
4. Contingueu la respiració durant tot el temps que pugueu.
5. Exhale lentament.

Després de cada atropellament, preneu-vos un moment per respirar i relaxar-vos. És probable que us aconsellin fer-ho aproximadament deu vegades per hora.

Conviure amb MPOC? Vegeu què us pot dir la puntuació de la vostra prova d’espirometria sobre la vostra salut respiratòria.

Percussió

La percussió, també anomenada copa o aplaudiment, és un tipus de mètode d’higiene pulmonar que normalment es pot fer a casa, tot i que necessitarà algú que l’ajudi. També voldreu obtenir primer instruccions clares del vostre proveïdor d’atenció mèdica sobre què heu de fer.

En general, la percussió es fa colpejant el pit o l’esquena amb les mans copades, assegurant-se que totes les parts dels dos pulmons estan cobertes. Aquest contacte repetit ajuda a trencar secrecions gruixudes als pulmons.

Si sou molt fràgil o teniu problemes cardíacs o lesions a les costelles, és possible que aquest no sigui el millor mètode d’higiene pulmonar.

Vibració

La vibració és similar a la percussió. No obstant això, en lloc de les mans a copes, els palmells són més plans.

La persona que realitza el procediment manté un braç dret, amb el palmell d’aquesta mà al pit o a l’esquena. Col·locaran l’altra mà a sobre, movent-la ràpidament d’un costat a l’altre per crear una vibració.

Aquest mètode ajuda a afluixar les secrecions als pulmons.

Drenatge postural

El drenatge postural es basa en la gravetat per ajudar-vos a netejar les vies respiratòries. És especialment útil al matí per eliminar les secrecions acumulades durant la nit. De vegades, es combina amb altres mètodes d’higiene pulmonar, com ara exercicis de respiració o vibracions.

Hi ha moltes posicions que podeu utilitzar per fer el drenatge postural, en funció de la zona que necessiti neteja.

Per ajudar a eliminar les secrecions dels pulmons inferiors, per exemple, estireu-vos a l'esquena amb coixins sota els malucs. Obteniu més informació sobre el drenatge postural, incloses les posicions específiques que podeu provar.

Com provar-ho amb seguretat

Quan es fan correctament, els mètodes d’higiene pulmonar solen ser segurs, tot i que de vegades poden resultar una mica incòmodes.

Si voleu provar un mètode d’higiene pulmonar a casa, assegureu-vos que el vostre metge us mostri exactament com fer-ho primer. Això us ajudarà a garantir que el mètode que utilitzeu sigui el més segur i eficaç possible. Pot ser útil portar un amic íntim o familiar a la cita perquè pugui aprendre a ajudar-lo.

La higiene pulmonar pot ser una part útil del vostre pla de tractament, però assegureu-vos de mantenir-vos al dia amb qualsevol altre tractament prescrit pel vostre metge.

La conclusió

La higiene pulmonar pot oferir diversos avantatges si té problemes respiratoris. És possible que hàgiu de provar alguns mètodes diferents per trobar quins us funcionen millor. Si no esteu segur sobre un mètode d’higiene pulmonar, demaneu consell al vostre metge.