Crazy Talk: el meu terapeuta em va suggerir que em comprometés. Estic terroritzat.

Content

• Sam, he estat lluitant amb la depressió resistent al tractament durant molt de temps i sembla que no milloro.
• Fa setmanes que m’he suïcidat passivament i, tot i que no tinc intenció de matar-me, el meu terapeuta em va recomanar que continués a l’hospital per tenir una atenció més implicada. Estic terroritzat, però. No tinc ni idea de què esperar: ajuda de {textend}?
• La realitat, però, no era la pel·lícula de terror que m’havia imaginat.
• Per què algú, realment, si és una experiència tan incòmoda?
• Dit això, és difícil saber exactament com preparar-se per a una estada en un hospital concret, ja que cadascun és diferent.
• Empaqueu una maleta (o una bossa de mà)
• Designar un equip de suport
• Escriviu els números de telèfon que necessiteu
• Passeu per una llibreria o biblioteca
• Feu plans (petits) de futur
• Descriviu les vostres expectatives
• I una última cosa, abans de baixar de la safata: si aneu a l’hospital, no afanyeu-vos a la recuperació.
• Com qualsevol altra lluita per la salut, de vegades cal una atenció més implicada. Això és un fet de la vida i mai és un motiu per avergonyir-se.

Com a persona que ha estat dues vegades, tinc molts consells per a tu.

This is Crazy Talk: Una columna de consells per a converses honestes i sense disculpes sobre salut mental amb el defensor Sam Dylan Finch. Tot i que no és un terapeuta certificat, té una experiència de tota la vida vivint amb trastorn obsessiu-compulsiu (TOC). Ha après les coses de la manera més difícil perquè tu (amb sort) no ho hagis de fer.

Tens alguna pregunta que hauria de respondre Sam? Ajudeu-vos i podríeu aparèixer a la següent columna Crazy Talk: [email protected]

Nota de contingut: hospitalització psiquiàtrica, suïcidi

Sam, he estat lluitant amb la depressió resistent al tractament durant molt de temps i sembla que no milloro.

Fa setmanes que m’he suïcidat passivament i, tot i que no tinc intenció de matar-me, el meu terapeuta em va recomanar que continués a l’hospital per tenir una atenció més implicada. Estic terroritzat, però. No tinc ni idea de què esperar: ajuda de {textend}?

Quan la gent em pregunta sobre com és estar hospitalitzat psiquiàtricament, no em faig un cop de por: "Són les pitjors vacances que he pres".

Són unes vacances que, per cert, he tingut el plaer de viure dues vegades. I ni tan sols vaig poder posar les meves fotos de vacances a Instagram, perquè em van treure el telèfon. El nervi!

Si ho hagués tingut, probablement hauria semblat a això:

(Es pot dir que l’humor és una de les meves habilitats per afrontar?)

Per tant, si teniu por, empatitzo completament amb la por de què parleu. Els mitjans de comunicació no ens han fet precisament cap favor en aquest sentit.

Quan m’imaginava “psiquiàtrics” (ja se sap, abans no en tenia cap), els imaginava de la mateixa manera que recordaria alguna cosa d’una pel·lícula de terror: {textend} amb habitacions encoixinades, pacients que cridaven i infermeres que s’enfrontaven a la gent. cap avall i sedant-los.

Per dramàtics que semblin, aquelles històries sensacionalitzades van ser el meu únic punt de referència fins aquell moment.

La realitat, però, no era la pel·lícula de terror que m’havia imaginat.

Les meves parets no estaven encoixinades (encara que això sembli còmode), els pacients eren més propensos a ser simpàtics que a cridar i el més dramàtic que teníem era discutir sobre qui tenia el control del comandament cada vespre quan miràvem la televisió.

Això no vol dir que fos una delícia. Estar hospitalitzat era incòmode: {textend} i, en molts aspectes, aterridor perquè no ho coneixia de cap manera. Us dic tot això per no espantar-vos, sinó per preparar-vos i ajudar-vos a establir les expectatives adequades.

El gran ajust té a veure amb el control, al qual tothom té una reacció diferent. Ja no teniu un control complet sobre els aliments que mengeu, on dormiu, quan podeu utilitzar un telèfon, el vostre horari i, en alguns casos, quan marxeu.

Per a alguns, deixar de banda la planificació del dia a dia i deixar que algú se’n faci càrrec és un alleujament. Per a d’altres, és incòmode. I de vegades? És una mica d’ambdues coses.

La part que menys m’ha agradat, però, és la sensació d’estar al microscopi.Aquella sensació d’estar sota observació en cada moment (i, amb ella, una pèrdua de privadesa) no era fàcil d’afrontar.

M'he sentit bastant mental abans de ser admès, però em vaig sentir com un treball de nou complet quan vaig notar que algú amb un portapapers prenia notes sobre la quantitat de menjar que havia deixat a la safata.

Si, doncs, no la cobriré: els hospitals són llocs incòmodes. Això tampoc no em va impedir tornar una segona vegada enrere quan ho necessitava. (I si continueu llegint, us donaré alguns consells perquè sigui més fàcil, us ho prometo.)

Llavors, per què hi vaig anar? de bona gana? I dues vegades, ni menys? Aquesta és una pregunta vàlida.

Per què algú, realment, si és una experiència tan incòmoda?

La resposta més senzilla que puc donar és que de vegades nosaltres necessitat fer i què voldríem preferir fer són dues coses molt diferents.

I sovint, el que preferim anul·la el nostre criteri sobre el que necessitem, per això les opinions externes ({textend} com la del vostre terapeuta) {textend} són tan valuoses en la recuperació.

Poques persones tenen il·lusió d’anar a un hospital per qualsevol motiu. Però si només fes el que jo volia per fer-ho, menjaria Sour Patch Kids per esmorzar i estavellar les festes d’aniversari dels nens per poder utilitzar la seva casa de rebots i menjar el seu pastís.

En altres paraules, probablement seria arrestat per infracció.

Vaig anar a l’hospital perquè l’angoixa emocional i mental que vivia s’havia convertit en més del que podia suportar. Necessitava ajuda i, tot i que no volia aconseguir-la en un hospital, lògicament vaig entendre que era on era més probable que la trobéssiu.

Si us podeu imaginar aquesta escena: vaig valsar fins a l’operadora d’urgències i vaig dir amb molta casualitat: “Volia saltar davant d’un tren, així que vaig venir aquí”.

No és una conversa que mai m’hagués imaginat que tingués, però, de nou, poques persones realment preveuen un trencament mental o n’escriuen un guió.

Potser ho he dit de manera casual: {textend} i probablement vaig espantar a l’acompanyant, {textend}, però en el fons, estava aterrit.

Probablement és el més valent que he fet mai. I també he de ser sincer amb vosaltres: no us puc prometre que seguiria viu si no hagués pres aquesta decisió.

Però no cal estar a la vora de la mort per anar a l’hospital.

Sense conèixer el vostre terapeuta, no puc dir amb certesa per què es va recomanar una estada hospitalària (si no esteu segur, podeu demanar-ho, ja ho sabeu!). No obstant això, sé que no és una recomanació que els metges facin a la lleugera: {textend} només es suggereix si realment creuen que serà per al vostre benefici.

"Benefici?" Ja ho sé, ho sé, és difícil imaginar que en pugui sortir res de bo.

Però més enllà de "mantenir-se viu", hi ha alguns avantatges importants a l'hospitalització psiquiàtrica dels quals hauríem de parlar.

Si sou a la tanca, aquí teniu algunes coses a tenir en compte:

• T’has de centrar vostè. Les vaig anomenar vacances, oi? No hi ha textos per respondre, ni correus electrònics de feina per fer malabars: {textend} és un moment en què us heu de centrar completament en la vostra pròpia cura.
• Obteniu un conjunt addicional d’opinions mèdiques. Un nou equip clínic i, per tant, un conjunt d’ulls frescos podrien conduir a un pla de tractament o fins i tot a un nou diagnòstic que engegui la vostra recuperació.
• Les prestacions per discapacitat a curt termini es fan més accessibles. En molts llocs, les prestacions per discapacitat a curt termini són molt més fàcils d’accedir quan heu estat hospitalitzats (i també hi ha treballadors socials que us ajudaran a navegar per aquest procés).
• Podeu restablir la vostra rutina. Els hospitals psicològics segueixen horaris força consistents (esmorzar a les 9, artteràpia al migdia, teràpia de grup a la 1, etc.). Tornar a una rutina previsible pot ser més útil del que es pensaria.
• Els canvis de medicaments poden passar molt més ràpidament. Si alguna cosa no funciona, no haurà d’esperar tres setmanes fins a la propera cita amb un psiquiatre.
• No cal fingir que no és un embolic. Tothom espera una mica que sigui un embolic, oi? Endavant, plora si vols.
• Està envoltat de gent que "ho aconsegueix". En reunir-me amb altres pacients, vaig trobar esperits afins que podien entendre el que passava. El seu suport va ser tan útil com el personal mèdic, si no més.
• Sovint és més segur que estar sol. No podia saltar exactament davant d’un tren quan no podia sortir de la sala sense clau, ara sí?

Dit això, és difícil saber exactament com preparar-se per a una estada en un hospital concret, ja que cadascun és diferent.

Però si us admeteu voluntàriament, aquests són alguns suggeriments generals que poden millorar l’experiència:

Empaqueu una maleta (o una bossa de mà)

Això va fer la meva segona hospitalització tan molt millor que la meva primera.

Porteu molts pijames amb els cordons retirats, més roba interior del que creieu que necessitareu, una manta suau i qualsevol activitat calmant que no impliqui productes electrònics ni objectes punxants.

Designar un equip de suport

Hi ha algú disposat a quedar-se al vostre apartament i mantenir les coses netes (i, si teniu companys d’animals, manteniu-les alimentades?). Qui es comunicarà amb el vostre lloc de treball sempre que calgui una actualització? Qui és la vostra persona de "relacions públiques" si la gent comença a preguntar-se per què fa temps que no té notícies vostres?

Penseu en què necessiteu ajuda i no tingueu por de contactar i demanar ajuda als vostres éssers estimats.

Escriviu els números de telèfon que necessiteu

El més probable és que et treguin el mòbil. Per tant, si hi ha gent a qui voldreu trucar, però no teniu memoritzats els seus números de telèfon, és una bona idea deixar-los en paper i tenir-los amb vosaltres.

Passeu per una llibreria o biblioteca

La electrònica que es pot o no pot variar segons l’hospital, però la majoria s’equivoca en una desintoxicació digital completa.

No us desespereu, però! Aneu a la "vella escola" amb el vostre entreteniment: les novel·les gràfiques, els còmics, les novel·les de misteri i els llibres d'autoajuda eren els meus millors amics quan vaig ser hospitalitzat. Jo també tenia un diari.

Feu plans (petits) de futur

Sabia que després de la meva primera hospitalització em farien un tatuatge nou per recordar-me de la força que vaig demostrar en la meva recuperació. Si us ajuda, mantingueu una llista corrent del que voldríeu fer quan arribeu a l’altra banda.

Descriviu les vostres expectatives

Què vols treure de la teva experiència hospitalària? Ajuda a tenir una vaga idea del que busqueu i a comunicar-ho als vostres proveïdors el millor possible.

Quines millores heu de veure ({textend} de manera lògica, emocional i física) {textend} perquè la vostra vida sigui més manejable?

I una última cosa, abans de baixar de la safata: si aneu a l’hospital, no afanyeu-vos a la recuperació.

Aquest és el millor consell que puc donar, però també serà el més contraintuitiu.

Entenc la pressa per treure’ns l’infern perquè és així exactament el que vaig fer la primera vegada: {textend} Fins i tot vaig fer el programa per sortir allà aviat ... molt abans d’estar realment a punt per marxar.

Però una hospitalització és, literalment, la base per a la resta de la vostra recuperació. No voleu precipitar les bases d’un gratacels, oi?

Ni tan sols un any després no estava a la part posterior d’una ambulància de nou, llest per sotmetre's al procés per segona vegada (amb més salaris perduts i deute mèdic acumulat - {textend} exactament el que intentava evitar).

Doneu-vos les millors possibilitats d’èxit. Presenteu-vos per a cada grup, cada sessió, cada menjar i totes les activitats que pugueu fer. Seguiu les recomanacions que se us ofereixen, inclosa l'atenció de seguiment, en la mesura de les vostres capacitats.

Estigueu disposats a provar-ho tot ({textend} fins i tot allò que sembli tediós o inútil) {textend} una vegada, si no dues vegades (només per assegurar-vos que no estigueu malhumorat la primera vegada perquè, bé, això passa).

I confieu en mi, els vostres metges no volen que romangueu a l’hospital més del que necessiteu per estar-hi. No hi ha cap avantatge en donar-vos aquest llit quan algú més el necessiti. Confieu en el procés i recordeu-ho això és temporal.

Com qualsevol altra lluita per la salut, de vegades cal una atenció més implicada. Això és un fet de la vida i mai és un motiu per avergonyir-se.

Si us dubteu perquè us preocupa el que pensaran els altres, vull recordar-vos suaument que res ({textend} i vull dir absolutament res - {textend} és més important que el vostre benestar, especialment durant una crisi de salut mental.

Recordeu que la valentia no vol dir que no tingueu por. Mai no m’havia quedat més aterrat com aquell dia que vaig entrar a urgències.

Malgrat aquesta por, però, vaig fer el valent de totes maneres: {textend} i tu també.

Tens això.

Sam

Sam Dylan Finch és un defensor principal de la salut mental LGBTQ +, ja que ha obtingut el reconeixement internacional pel seu blog, Let's Queer Things Up !, que es va tornar viral el 2014. Com a periodista i estrateg de mitjans, Sam ha publicat àmpliament temes com la salut mental, identitat transgènere, discapacitat, política i dret, i molt més. Aportant la seva experiència conjunta en salut pública i mitjans digitals, Sam treballa actualment com a editor social a Healthline.