La connexió entre la psoriasi i el cor

Content

• Què és la psoriasi?
• Problemes cardíacs i psoriasi
• Inflamacions i malalties del cor
• Artritis psoriàsica i arítmia cardíaca
• Atendre els seus factors de risc
• Exercici
• L’estrès
• Dieta i nutrició
• Àcids grassos Omega-3
• Quan veure el seu metge
• Perspectiva

Què és la psoriasi?

La psoriasi és una malaltia autoimmune crònica que inflama les zones de la pell. Aquesta condició provoca molèsties i picor. També causa lesions de la pell augmentades a causa d’una rotació anormalment ràpida de cèl·lules de la pell.

Tot i que aquesta malaltia crònica no es pot curar, però es pot gestionar. Tot i això, la psoriasi es pot connectar a certs problemes cardíacs, fins i tot si els seus símptomes de psoriasi estan sota control.

Problemes cardíacs i psoriasi

La psoriasi, com altres malalties autoimmunes, fa que el sistema immunitari sobrereaccioni a una amenaça percebuda. Aquesta reacció del sistema immunitari desencadena inflamació al cos.

Inflamacions i malalties del cor

La inflamació pot adoptar moltes formes. Aquests poden incloure pedaços enroquits de pell al cos i artritis psoriàtica. Els símptomes també poden incloure conjuntivitis, inflamació del revestiment de les parpelles.

La psoriasi també pot adoptar diferents formes. Generalment, les persones amb qualsevol tipus de psoriasi tenen un risc d’atac cardíac gairebé tres vegades major que en persones sense psoriasi.

Els vasos sanguinis també es poden inflamar. Això pot provocar el desenvolupament de l’aterosclerosi. L’aterosclerosi és l’acumulació d’una substància grasa anomenada placa dins de les parets de l’artèria. La placa retarda o interromp el flux de sang al cor. Això augmenta el risc de patir malalties cardíaques i atacs de cor.

Alguns tractaments de psoriasi poden donar lloc a nivells irregulars de colesterol. Això pot endurir les artèries i fer encara més probable un atac de cor. Segons la British Journal of Dermatology, també s'ha comprovat que les persones amb psoriasi tenen un risc més gran de patir malalties coronàries.

Artritis psoriàsica i arítmia cardíaca

Fins a un 30 per cent de les persones amb psoriasi acabaran desenvolupant artritis psoriàsica. Un estudi va relacionar la psoriasi a un augment dels riscos d’arítmia cardíaca. Això és una indicació de problemes cardíacs. L’estudi va concloure que l’artritis psoriàsica té un risc més elevat d’arítmia.

Les persones que presenten formes greus de malaltia de la pell i menors de 60 anys tenen més probabilitats de desenvolupar malalties del cor, segons les troballes publicades a l'American Journal of Cardiology.

La psoriasi pot significar un augment del risc de patir problemes de cor. Però pot reforçar el cor mitjançant la dieta, l’exercici i la reducció d’estrès.

Atendre els seus factors de risc

Exercici

Realitzar ajustaments en l'estil de vida com deixar de fumar i incorporar exercici diari pot millorar la salut del cor. L'Associació Americana del Cor recomana fer exercici entre 75 i 150 minuts per setmana, segons el nivell d’intensitat del vostre entrenament. Pel que fa al tipus d’exercici, qualsevol cosa va. Alguns suggeriments inclouen:

• ballant
• caminant
• natació
• corda per saltar

Feu el que us faci feliç, sempre que el vostre cor li batega. Entrenaments vigorosos i d’alta intensitat augmenten la freqüència cardíaca durant períodes més llargs. Apunteu-vos a 30 minuts d’exercici aeròbic, però no us preocupeu si no podeu assolir aquest objectiu. Si es fa regularment, les caminades i els trotges més curts beneficien el cor.

L’estrès

La reducció de l’estrès i l’exercici poden anar de la mà i beneficiar el vostre sistema cardiovascular. L’estrès et fa tensar i pot intensificar els símptomes de malalties cardíaques i psoriasi. L’activitat física pot alliberar tensió física i mental en moltes persones. La relaxació com a pràctica mitjançant la respiració profunda i la visualització també pot ajudar a reduir l’estrès.

Dieta i nutrició

El que menge té un paper fonamental en la millora de la salut cardíaca. La dieta també pot tenir un efecte positiu en la psoriasi. Una dieta saludable per al cor inclou greixos saludables i cereals integrals. També implica reduir la ingesta de greixos saturats, greixos trans i sodi.

Penseu en fer aquests canvis a la vostra dieta per millorar la salut del vostre cor:

• Trieu pasta i pa integral, i arròs integral.
• Limiteu el menjar fregit i el forn.
• Concentra’t en proteïnes magres com peix, pollastre i mongetes.
• Cuinem amb greixos saludables, que es poden trobar en olis d’oliva i de llinosa.

A més de menjar sa, un estudi va mostrar que perdre pes redueix la gravetat dels símptomes de la psoriasi.

Àcids grassos Omega-3

Els àcids grassos Omega-3 són importants per a persones que tenen psoriasi i augmenten el risc de patir malalties cardíaques. El vostre cos no pot produir aquests nutrients essencials, per la qual cosa haureu d'obtenir-los a través d'aliments.

Els àcids grassos Omega-3 són un exemple de "greix sa". Poden disminuir els nivells de colesterol i millorar el sistema cardiovascular. Els àcids grassos Omega-3 són uns blocs que construeixen la producció d’hormones que ajuden a regular una sèrie de funcions corporals. L’augment de la ingesta d’àcids grassos omega-3 pot disminuir els nivells de triglicèrids. Això significa que és menys probable que els vasos sanguinis acumulin la placa que pot provocar malalties del cor.

Els àcids grassos Omega-3 es troben principalment en peixos grassos com:

• salmó
• verat
• tonyina
• sardines

Les gambes i les vieires contenen el que a vegades s’anomena omega marina.

Les fonts d'aliments vegetals dels omega-3 inclouen:

• verdures de fulla
• llavors de lli
• llavors de Chia
• maduixes
• gerds
• productes de soja com el tofu i el miso
• nous

Els suplements d’oli de peix són una altra manera d’augmentar el consum d’omega-3 si no en teniu prou amb la vostra dieta. El vostre metge us pot aconsellar prendre complements d’oli de peix si teniu risc de patir malalties del cor i psoriasi.

Quan veure el seu metge

Consulteu el vostre metge si teniu preguntes sobre el vostre estat crònic de la pell o la salut cardiovascular. Es recomana fer revisions anuals, sobretot si sou més de 60 anys.

Si teniu psoriasi, tingueu en compte els factors de risc i els símptomes d’un atac de cor. Això inclou:

• mal de pit o molèsties al pit
• dolor o molèsties als braços o a altres zones del cos superior
• mal d'esquena, coll i mandíbula
• falta d'alè
• esclatar en una suor freda
• nàusees
• desnivell

Si experimenteu aquests símptomes o teniu altres motius per sospitar que teniu un atac de cor, truqueu al 911 o als serveis locals d’emergència per obtenir ajuda mèdica de seguida.

Perspectiva

Comprendre la psoriasi pot ajudar a comprendre el risc de patir problemes de cor. Preneu-vos els riscos seriosament i feu un estil de vida saludable menjant bé, fent exercici diari i reduint l’estrès. Tingueu en compte els factors de risc de problemes cardíacs perquè pugueu controlar la vostra salut.