Els 8 millors productes que us ajudaran a deixar de fumar

Content

• Sobre el mostrador
• 1. Patges de nicotina
• 2. Goma de nicotina
• 3. Pastissos
• Eines de suport
• 4. El cercle del quitter
• 5. SmokefreeTXT
• 6. Converteix-te en un ex-fumador
• Només recepta
• 7. Pegats de prescripció
• 8. Medicaments amb recepta
• El menjar per emportar

Gairebé el 18 per cent dels adults nord-americans fumen cigarrets, segons els centres de control i prevenció de malalties (CDC). I prop del 70 per cent dels fumadors admeten voler deixar-se.

Però deixar de fumar no és fàcil.

Hi ha més nord-americans addictes a la nicotina -la droga en cigarrets- que qualsevol altra droga. I com que la nicotina és tan addictiu, no és una droga que només puguis eliminar. Deixar de sortir pot dur diversos intents. Però els avantatges són molts. Els quitters redueixen el seu risc per a diversos tipus de càncer, així com malalties del cor, malalties vasculars, problemes respiratoris, infertilitat i malalties pulmonars com la MPOC.

Aleshores, on poden ajudar ajuda els que volen deixar-se? Hi ha nombrosos serveis i productes que poden ajudar els fumadors a deixar-los bé els cigarrets. Hem completat alguns dels millors.

Sobre el mostrador

1. Patges de nicotina

Podeu trobar pegats de nicotina a botigues locals. Aquests productes, com Nicoderm CQ, funcionen proporcionant petites dosis de nicotina a la pell per reduir les vostres ansies. Avança una sèrie de pegats de dosis cada cop més baixos, fins que es descarrega fonamentalment la nicotina. La Clínica Mayo diu que el procés sol durar entre vuit i 12 setmanes.

2. Goma de nicotina

El costum oral de fumar de vegades pot ser tan difícil de trencar com la pròpia addicció a la nicotina. Les genives de nicotina sense recepció ofereixen nicotina per ajudar a reduir les vostres ganes. Igual que el pegat, els fumadors comencen amb una dosi o freqüència més elevades, reduint-lo amb el temps per deslliurar-se de la nicotina. A diferència del pegat, genives com Nicorette també permeten als fumadors deixar de fumar alguna cosa a la boca.

3. Pastissos

Els pastissos de nicotina, com els elaborats per GoodSense, són un altre producte substitutiu de la nicotina venut sense recepta mèdica. Segons la Clínica Mayo, són de curta durada, i es poden prendre al voltant de 20 pastilles cada dia per controlar els desitjos.

Eines de suport

4. El cercle del quitter

Quitter's Circle és una aplicació per deixar de fumar, desenvolupada com a esforç conjunt entre l'American Lung Association i Pfizer. L’aplicació proporciona consells diaris per ajudar a facilitar la vostra transició a no fumar. També té funcions de seguiment, la capacitat d’establir objectius i et permet crear un “equip abandonat” d’amics i familiars que recolzin els teus esforços.

5. SmokefreeTXT

Una altra aplicació mòbil per ajudar els fumadors a patir l’hàbit prové de Smokefree.gov. Inscriviu-vos a SmokefreeTXT per rebre consells, consells i encoratjaments mitjançant missatges de text sempre que ho necessiteu.

6. Converteix-te en un ex-fumador

Aquesta font de suport gratuïta us ajuda a plantejar-vos un pla de sortida per assolir el vostre objectiu. El programa es basa en l’educació del pacient i t’ensenya tot sobre el tabaquisme i l’addicció a la nicotina. Aleshores, els fumadors utilitzen aquest coneixement i es coneixen pel camí amb consells i consells de suport.

Només recepta

7. Pegats de prescripció

Funcionen de la mateixa manera que els pegats de nicotina sense recepció, però tenen una capacitat de prescripció. Com que necessiten la recepta del metge, ofereixen una oportunitat idònia per parlar amb el seu metge sobre tots els mètodes de tractament. Les dosis més altes no són adequades per a tothom, i és possible que pugueu fer-ho amb la versió de la botiga.

8. Medicaments amb recepta

Els medicaments amb recepta són una altra opció. El chantix (o varenicline) és un medicament elaborat específicament per ajudar-vos a deixar de fumar. Funciona orientant-se a la part del cervell que respon a la nicotina. Zyban és en realitat un antidepressiu, però té un ús secundari com a droga per deixar de fumar, segons el CDC. No està clar com funciona per a fumadors, però està àmpliament acceptat com a opció de tractament. Els dos medicaments presenten possibles efectes secundaris, però poden estar coberts per la vostra assegurança.

El menjar per emportar

Deixar de fumar és un treball dur. Però el treball dur paga moltes vegades els diners que gastaria normalment en cigarrets i els anys potencials que esteu afegint a la vostra vida, així com a qualsevol persona afectada pel seu fum de segona mà.