Relacions romàntiques: quan dir adéu

Content

• Signa que la relació no és saludable
• Coses constructives per provar abans d’acomiadar-nos
• Consells per acabar la relació
• Quan acomiadar-se
• Penseu a buscar suport
• Sigues comprensiu
• Curar-se i cuidar-se a si mateix després d’una ruptura
• El menjar per emportar

Les persones amb diagnòstic de trastorn bipolar experimenten canvis d’humor extrems que poden provocar episodis maníacs o depressius. Sense tractament, aquests canvis d’humor poden dificultar la gestió de les relacions escolars, laborals i romàntiques.

Pot ser difícil per a una parella que no ha estat propera a algú amb trastorn bipolar entendre certs reptes.

Tot i que el trastorn bipolar pot presentar reptes, no defineix la vostra parella.

"La malaltia mental no significa un estat constant de debilitament, sinó que pot haver-hi episodis de moments més difícils", va dir el doctor Gail Saltz, professor clínic associat de psiquiatria al New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

"Fins i tot si hi ha un període de més lluita, l'objectiu seria tornar-los a un estat estable i mantenir-ho".

El trastorn també té aspectes positius. Les persones amb trastorn bipolar poden presentar "una alta creativitat, de vegades alta energia, que els permet ser originals i reflexius", va dir el doctor Saltz. Va assenyalar que molts consellers delegats tenen trastorn bipolar i comparteixen aquests atributs.

Tot i que el trastorn no té cura, el tractament pot controlar eficaçment els símptomes i ajudar a mantenir l’estabilitat. Això pot fer que sigui més fàcil mantenir relacions i promoure associacions llargues i saludables.

Tanmateix, també és possible que una relació sigui poc saludable fins i tot quan es gestionen eficaçment els símptomes bipolars d’una parella. Algunes persones poden afrontar reptes que dificulten la relació.

Aquí teniu algunes coses a tenir en compte si esteu pensant a acabar una relació amb una parella a qui s’ha diagnosticat un trastorn bipolar.

Signa que la relació no és saludable

És possible tenir una relació sana i feliç amb algú que viu amb trastorn bipolar. Tanmateix, també pot haver-hi indicadors específics que suggereixen una altra mirada sobre la relació.

El doctor Saltz va dir que diversos signes poden indicar una relació poc saludable, especialment amb una parella a qui s’ha diagnosticat un trastorn bipolar:

• sentir que ets un conserge de la relació
• experimentant un esgotament
• sacrificar els vostres objectius, valors i necessitats de vida per estar amb la vostra parella

La vostra parella que deixi els seus tractaments o medicaments també podria ser un senyal de precaució per al futur de la relació. A més, com passa amb qualsevol relació, mai no hauríeu de sentir que la vostra parella us posa en perill ni a vosaltres ni a vosaltres mateixos.

Els signes no saludables van en tots dos sentits. Una persona diagnosticada de trastorn bipolar també pot veure banderes vermelles de la seva parella.

"Una parella estigmatitzadora i molt negativa sobre els problemes de salut mental, que per desgràcia és bastant habitual, pot ser una parella difícil de tenir", va dir el doctor Saltz.

"Sovint poden ser condescendents o descartadors de tu, [dient coses com]" En realitat no tens trastorn bipolar ", que pot minar el teu tractament", va afegir. Per a una parella amb diagnòstic de trastorn bipolar, pot ser un moment per mirar de nou la relació.

Coses constructives per provar abans d’acomiadar-nos

Hi ha diverses coses que podeu intentar per preservar la relació.

Primer, recorda per què tens una relació. "Probablement us heu relacionat amb aquesta persona i heu escollit aquesta persona perquè hi ha moltes coses que us agraden i us agraden", va dir el doctor Saltz.

Va suggerir educar-se sobre el trastorn bipolar per entendre millor la malaltia. També ajuda a aprendre a reconèixer els signes de depressió o hipomania perquè pugueu aconsellar a la vostra parella que parli amb el seu metge si és necessari.

El doctor Saltz també va recomanar animar la vostra parella a continuar el tractament i prendre qualsevol medicament prescrit.

"De vegades, quan la gent ha estat estable durant un temps, és com si diguéssim:" Oh, ja no crec que necessiti res d'això ". Normalment és una mala idea", va dir.

El doctor Alex Dimitriu, fundador de Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, va dir que també podeu donar suport a la vostra parella oferint una "supervisió i orientació suau i sense judicis" i fomentant conductes saludables.

Aquests comportaments inclouen:

• aconseguir un son suficient i regular
• utilitzant substàncies mínimes
• fer exercici
• realitzar un seguiment de l’estat d’ànim senzill i diari
• practicant l’autoconsciència
• prendre medicaments segons les prescripcions

A més, va suggerir que la vostra parella identifiqués tres persones de confiança amb les quals registrar-vos (pot ser que en sigueu un) si es troben fora de lloc.

"Deixeu que aquestes persones proporcionin una mena de puntuació mitjana i digueu:" Ei, sí. "Ets una mica calent, o estàs una mica caigut", o el que puguin oferir ", va dir.

Consells per acabar la relació

Haureu de tornar a avaluar immediatament qualsevol relació que hagi esdevingut amenaçadora i tenir cura de la vostra seguretat. Més enllà d’això, si els signes no saludables continuen o empitjoren, també pot ser el moment de pensar en acabar la relació.

Quan acomiadar-se

El doctor Dimitriu va desaconsellar la ruptura quan la vostra parella té un episodi maníac.

"Moltes vegades crec que no es pot dir res que convenci a l'altra persona [de] res, si realment està al costat de la mania", va dir.

"El més important, crec, en realitat, és retardar la ruptura si això passa i simplement tenir un període de refresc", va afegir.

Després, "No prengueu grans decisions tret que els vostres tres amics [identificats i de confiança] hagin dit que esteu en un lloc uniforme. I això inclou la relació ".

Penseu a buscar suport

Si us separeu, el doctor Saltz va recomanar que la vostra parella tingui suport emocional i, si és capaç de connectar-la amb un professional de la salut mental, seria útil.

Si teniu la informació de contacte del seu terapeuta, podeu deixar un missatge, tot i que tingueu en compte que és possible que el seu terapeuta no pugui parlar amb vosaltres a causa de la Llei de portabilitat i responsabilitat de les assegurances mèdiques (HIPPA).

"Podeu deixar un missatge amb el seu terapeuta dient bàsicament:" Estem trencant, sé que això serà difícil i vull alertar-ne ", va dir.

També va aconsellar prestar atenció a qualsevol pensament de suïcidi. Segons una revisió de la investigació del 2014, entre el 25 i el 50 per cent de les persones amb trastorn bipolar intentaran suïcidar-se almenys una vegada.

“Si una persona en qualsevol circumstància fa una amenaça de suïcidi, aquesta és una situació emergent. Heu de treure tots els mitjans que hàgiu vist disponibles actualment perquè facin això i portar-los a urgències ", va dir.

"Això és un motiu de preocupació, fins i tot si esteu trencant amb ells".

Sigues comprensiu

Podeu intentar ser el més solidari possible durant la ruptura. Tot i això, el doctor David Reiss, psiquiatre amb oficines al sud i el centre de Califòrnia, va dir que és possible que algunes persones no siguin receptives perquè se senten rebutjades.

"Pot ser que no siguin capaços de" treballar "una relació que acabi d'una manera eficaç i que el" tancament "madur no sigui impossible", va dir.

"Sigues amable, però no dominador, i adona't que un cop acabes la relació, és possible que la teva amabilitat ja no sigui benvinguda, i això està bé".

"No ho prengueu com un atac personal", va afegir. "Reconeix que la manera com reacciona l'altra persona i la seva capacitat per mantenir fins i tot una relació superficial o educada després d'un rebuig percebut, poden estar intrínsecament limitades i estar fora del seu control.

“Fes-ho intenta ser compassiu, però prepara't per rebutjar aquesta compassió sense prendre-la personalment ".

Curar-se i cuidar-se a si mateix després d’una ruptura

És probable que qualsevol trencament sigui difícil, sobretot si teniu un compromís a llarg termini amb la vostra parella. El doctor Reiss va dir que aquesta situació pot provocar sentiments de culpa.

"Si comenceu a sentir-vos culpable quan la realitat és que no havíeu assumit el compromís que l'altra persona esperava implícitament, la vostra culpabilitat provocarà ira, depressió, etc. tant en vosaltres com en l'altra persona i empitjorarà", va dir el Dr. dit.

Va afegir: "Controleu la vostra pròpia culpabilitat tant com sigui possible abans, durant i després de la ruptura".

També trigarà a curar-se. El doctor Saltz va suggerir fer tot el possible per aprendre de qualsevol relació que no funcionés. "Sempre és bo que reviseu vosaltres mateixos per què heu escollit aquesta persona, quina va ser la vostra atracció", va dir.

"És alguna cosa que, retrospectivament, us sentiu bé o s'ajusta a algun patró que no us ha estat bo? Simplement intenteu aprendre d'una relació que finalment no va durar i entendre més sobre vosaltres mateixos en aquest sentit ".

El menjar per emportar

Podeu tenir una relació sana i feliç amb una parella a qui s’ha diagnosticat un trastorn bipolar.

La malaltia pot comportar aspectes positius i desafiants a la relació, però podeu prendre mesures per ajudar la vostra parella i ajudar-los a controlar els símptomes.

Si observeu signes no saludables a l’associació que no milloren, podeu intentar separar-vos. Podeu provar de donar suport durant el trencament, però no us ho prengueu personalment si no accepten la vostra ajuda.

Com passa amb qualsevol relació, concentreu-vos en l’aprenentatge de l’experiència a mesura que avanceu.