Com utilitzar els punts de pressió per alleujar els sinus

Content

• Acupressura i acupuntura de sinus
• Com fer acupressura pels teus pecats
• 9 punts de pressió per alleujar els sinus
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Consells sobre punts de pressió per a sinus i congestió nasal
• On són els sinus?
• A emportar

L’acupressió és una forma d’ajudar a alleujar la pressió del sinus i altres símptomes. Aquest tractament tradicional es basa en els mateixos mètodes que l'acupuntura, fins i tot utilitza els mateixos punts.

Però en lloc de les agulles, la pressió es posa en certs punts de la cara i del cos amb les mans i els dits.

Acupressura i acupuntura de sinus

L’acupuntura s’utilitza per tractar la pressió crònica del sinus i altres símptomes.

Una investigació del 2006 va trobar que prop del 99 per cent dels acupunturistes als Estats Units tracten problemes de sinus. De la mateixa manera, la Clínica de Cleveland recomana utilitzar acupressura per alleujar la pressió del sinus a causa d’al·lèrgies.

Si bé es necessita més investigació sobre l’ús de l’acupressura per tractar els símptomes del sinus, aquesta pràctica pot ajudar a millorar el flux sanguini, relaxar els músculs i ajudar a drenar el moc dels sinus.

Com fer acupressura pels teus pecats

Vostè pot fer acupressura per als símptomes del sinus per si mateix. Només triguen uns minuts.

1. Utilitzeu un mirall per ajudar-vos a trobar els punts de la vostra cara.
2. Apliqueu una pressió ferma però suau sobre els punts durant almenys 3 minuts cadascun. Podeu fer servir els dits, els polzes o un objecte prim i contundent, com la punta d’esborrar d’un llapis.
3. Repetiu durant tot el dia durant diversos dies.

Podeu prémer els punts d’acupressió o fregar suaument o girar els dits amb un moviment circular sobre la zona.

També podeu obtenir un tractament d’acupressió professional per part d’un acupunturista certificat. Alguns terapeutes de massatge també poden utilitzar punts d’acupressió.

9 punts de pressió per alleujar els sinus

Aquests són els principals punts d’acupressura per al alleujament del sinus i com trobar-los:

LI20

Els 20 punts d’acupressió de l’intestí gros es troben a la cara, a banda i banda de la base del nas. Per alleujar la pressió del sinus:

1. Busqueu la zona on s’uneix el nas amb les galtes.
2. Col·loqueu un dit a la cara a banda i banda de les fosses nasals i premeu.

BL2

Els punts de pressió de la bufeta 2 (BL2) es troben entre el pont del nas i el costat interior de la parpella superior. Per alleujar la pressió dels vostres sinus i al voltant dels ulls, proveu-ho:

1. Amb les dues mans, col·loca els dits índexs a sobre del pont del nas.
2. Feu lliscar els dits cap als petits forats entre les celles i el nas.
3. Reposeu els dits aquí. Hauríeu de sentir la fermesa de l’os del front.

Yintang

El punt d’acupressió GV24.5 és més conegut com a Yintang. Sovint s'anomena tercer punt d'ull perquè es troba entre les celles. Aquest únic punt d’acupressió ajuda a alleujar el mal de cap i el mal de cap. Per trobar-lo:

1. Col·loca un o dos dits entre les celles.
2. Busqueu la zona just al damunt del pont del nas, on es connecta el front amb el nas.
3. Apliqueu pressió o fregueu la zona durant uns minuts.

SI18

Els punts 18 (SI18) de l’intestí prim es troben a banda i banda del nas, just a sota dels pòmuls. Aquests punts s'utilitzen per ajudar a calmar els sinus inflamats i un nas corrent. Per localitzar-los:

1. Situeu el dit índex de les dues mans a la vora exterior de cada ull.
2. Feu lliscar els dits cap avall fins que pugueu sentir el fons dels pòmuls.
3. Aquesta zona hauria d’estar a l’altura de la vora inferior del nas.
4. Premeu aquests punts alhora o un a la vegada.

GB20

Els punts de vesícula biliar 20 (GB20) es troben a la part posterior del cap. Es troben a les ranures de la part posterior del cap, on els músculs del coll s’ajusten al cap.

Aquests punts d’acupressió s’utilitzen per als símptomes de pressió del sinus, com ara mal de cap i ulls aquosos, i símptomes de fred i grip. Aquí teniu la manera de trobar-los:

1. Agafa les mans juntes darrere del cap.
2. Feu lliscar els polzes cap amunt i cap avall per trobar les ranures just darrere de les orelles a la base del crani.
3. Feu pressió aquí amb els dos polzes.

LI4

Els punts He Gu o intestí gros 4 (LI4) es troben a la part posterior de les mans. Estan connectats a l’intestí gros i pot ajudar a calmar els mals de cap i els dolors facials per problemes de sinus. Apliqueu pressió als punts LI4 de cadascuna de les vostres mans cada una.

Els punts són a aproximadament mitja polzada de la ploma entre el dit polze i la mà. Aquí teniu la manera de trobar-los:

1. Mantingueu la mà cap amunt de manera que el costat polze estigui cap a vosaltres.
2. Cerqueu la zona on es connecta el dit polze a la vostra mà.
3. Mantingueu el polze a prop de la mà. Cerqueu on surti el múscul que hi ha entre el polze i el dit índex. Una manera de trobar-lo és aixecar el dit polze contra el dit índex, cosa que farà que es formi un monticle a la part posterior de la mà. Col·loqueu el polze oposat o un altre dit sobre aquest monticle.
4. Relaxeu la mà de nou i apliqueu pressió a aquesta zona amb el dit de la mà oposada.

LU5

Els punts del meridià pulmó 5 (LU5) es troben a l'interior de cada colze. Aquests punts ajuden a alleujar la congestió del sinus i la pressió, que pot ajudar a alleujar el dolor i un nas corrent. Els punts LU5 també estan relacionats amb els vostres pulmons i la respiració. Per trobar-los:

1. Mantingueu el braç estès davant vostre perquè la palma estigui cap amunt.
2. Cerqueu el puntell del costat del polze del colze interior.
3. Aquí és on el múscul de l’avantbraç es cau lleugerament quan es connecta al colze.
4. Premeu la zona.
5. Repetir i canviar els braços.

LU9

Els punts del meridià pulmó (LU9) es troben a l'interior de cada canell. S'utilitzen per alleujar els símptomes de la gola d'una infecció sinusal. Aquí teniu la manera de trobar-los:

1. Mantingueu la mà davant vostre perquè la palma estigui de cara a vosaltres.
2. Cerqueu el full on es connecta la mà al canell.
3. Col·loqueu el dit sobre la lliseta just a sota del polze.
4. Repetir i canviar les mans.

Liv3

Els punts de pressió del fetge 3 (Liv3) o Tai Chong es troben als peus, a la vostra part dels peus grossos. Estan relacionats amb el fetge i solen alleujar els mals de cap i el dolor al voltant dels ulls. Per trobar-los:

1. Asseieu-vos amb els genolls doblegats i els peus davant vostre.
2. Situeu el dit a la zona entre el dit gros i el dit següent.
3. Feu lliscar el dit sobre el peu aproximadament per dos amplades. Aquí és on es troba el punt de pressió.
4. Premeu en aquest punt. Apliqueu pressió als dos peus al mateix temps o d’un en un.

Consells sobre punts de pressió per a sinus i congestió nasal

Si estàs embarassada o estàs intentant quedar-te embarassada, parla amb el teu metge abans de provar punts d’acupressió. Alguns punts de pressió poden comportar mà d’obra.

L’ús d’acupressió de vegades pot ajudar a alleujar el dolor i altres símptomes de seguida. Podeu sentir que la pressió s’eleva lleugerament a mesura que apliqueu pressió sobre els punts específics.

És possible que hàgiu de continuar el tractament d’acupressió durant diversos dies abans de sentir res. La pressió no ha de ser dolorosa ni fer malbé la zona.

On són els sinus?

Els sinus són espais buits o cavitats als ossos al voltant del nas. Els teus sinus fan de moc o líquid. El moc drena a la cavitat nasal (nas) i a la part posterior de la gola. Això manté el nas humit i es desfà de la pols, dels al·lèrgens i dels gèrmens.

Hi ha quatre parells de sinus connectats al nas:

• als pòmuls a cada costat del nas
• per sobre dels ulls a prop del front
• entre els ulls i el pont del nas
• darrere dels teus ulls

A emportar

L’acupressió pot ajudar els seus símptomes del sinus. No pot curar una infecció greu. Encara podeu necessitar tractament antibiòtic si teniu una infecció per sinus bacterians. Una infecció del sinus també pot ser causada per un virus com la grip o un refredat.

Si els símptomes del sinus són causats per al·lèrgies, pot ajudar a evitar els desencadenants d’al·lergens com el pol·len i la pols. Pregunteu al vostre metge sobre els millors medicaments de venda lliure per a alleujament de les al·lèrgies.

És possible que hagueu d’aplicar pressió sobre els punts diverses vegades al dia durant diversos dies abans de trobar alleujament dels símptomes del sinus.