Tot el que heu de saber sobre l'envelliment prematur

Content

• Coses a tenir en compte
• Quins són els signes de l'envelliment prematur?
• Taques solars
• Mans gruixudes
• Inflamació o hiperpigmentació al llarg del pit
• Pell seca o amb pruïja
• Arrugues o flacciditat
• Pèrdua de cabells
• Què causa l’envelliment prematur?
• Fumar
• Exposició solar i bronzejat
• Gens
• Hi ha altres factors?
• Hàbits de son
• Dieta
• Consum d’alcohol i cafeïna
• Medi ambient
• Estrès
• El que pots fer
• Si teniu taques solars
• Si teniu les mans esgarrifoses
• Si teniu inflamació o hiperpigmentació
• Si teniu la pell seca o amb pruïja
• Si teniu arrugues o pell caiguda
• Si teniu pèrdua de cabell
• Es pot revertir?
• Parleu amb un metge o un altre proveïdor d’atenció mèdica
• Com prevenir un major envelliment
• Utilitzeu protecció solar
• Presteu atenció a alguna cosa més que a la vostra cara
• Introduïu un producte nou a la vegada i doneu-li temps per treballar
• Assegureu-vos de treure tot el maquillatge abans d’anar a dormir
• Segueix un horari de son
• Feu una dieta equilibrada
• Mantingueu-vos hidratat
• Activa’t
• Deixa de fumar
• Practicar la gestió de l’estrès

Coses a tenir en compte

A mesura que envelleix, els processos interns del cos (des del canvi de cèl·lules de la pell fins a la recuperació de l’entrenament) s’alenteixen i triguen més a completar-se o recarregar-se.

Això deixa lloc a que es produeixin signes d’envelliment, com ara arrugues i fatiga.

Aquests canvis poden ser sorprenents si es produeixen abans del previst, d’aquí el terme envelliment “prematur”.

És impossible evitar aquests canvis completament, però hi ha maneres de reduir els signes d’envelliment al vostre cos, sobretot si s’estan produint abans que estigueu preparats per abraçar-los.

A continuació, us expliquem què heu de mirar, per què passa i molt més.

Quins són els signes de l'envelliment prematur?

El procés d'envelliment és diferent per a tothom, però hi ha certs signes d'envelliment que es consideren "prematurs" si es nota abans de complir els 35 anys.

Taques solars

Les taques solars, també anomenades taques d’edat i fetges, són taques planes a la pell causades per anys d’exposició al sol.

Aquestes taques hiperpigmentades poden desenvolupar-se a la cara, al dors de les mans o als avantbraços.

Acostumen a aparèixer als 40 anys o després. Les persones amb una pell més clara, com Fitzpatrick tipus 1 i 2, poden veure aquests desenvolupaments de taques solars abans.

Mans gruixudes

Amb el pas del temps, les capes superiors de la pell es van diluint i contenen menys proteïnes estructurants, com el col·lagen, que donen forma a la pell.

Com a conseqüència, les mans poden començar a semblar més venoses, primes i propenses a les arrugues.

No hi ha cap mètrica objectiva per quan les mans comencen a semblar més velles, però la majoria de la gent tendeix a notar-la a finals dels 30 i principis dels 40.

Inflamació o hiperpigmentació al llarg del pit

Moltes persones desenvolupen una decoloració irregular al pit a mesura que envelleixen.

De manera similar a les taques solars, aquestes zones de diferents pigments poden ser causades per danys a les cèl·lules per exposició solar.

Aquest tipus d’hiperpigmentació no sempre està relacionada amb l’envelliment. Pot ser el resultat d'un èczema o d'altres afeccions de la pell que danyin les cèl·lules de melanina de la pell.

No hi ha una edat mitjana en què sol aparèixer aquesta afecció cutània.

Pell seca o amb pruïja

La pell seca o amb picor (cutis de xerosi) pot passar amb el pas del temps. Això es deu al fet que l’aprimament de la pell és més susceptible a la deshidratació.

És possible que observeu que la vostra pell es torna més seca i propensa a descamació quan us apropeu als 40 anys.

Arrugues o flacciditat

Quan entres als 30 anys, la teva pell retarda la producció de col·lagen, la proteïna que dóna forma a la teva pell. El col·lagen és el que ajuda la pell a recuperar-se i mantenir-se grassoneta.

Amb menys col·lagen a la pell, és més fàcil que es produeixin arrugues i caigudes visibles. És possible que noteu que això passa més a les zones al voltant dels músculs d’ús freqüent, com el front, o on esteu més exposats al sol.

L’edat en què la gent nota per primer cop les arrugues varia, amb pocs estàndards per a quan és “prematur”.

I, de vegades, l’envelliment no pot ni ser responsable. Podria ser simplement brutícia o deshidratació.

Pèrdua de cabells

La pèrdua de cabell es produeix a mesura que les cèl·lules mare que desencadenen un nou creixement del cabell als fol·licles pilosos es perden.

Els canvis hormonals, els factors ambientals, la genètica i la vostra dieta juguen un paper en la rapidesa amb què passa això.

Fins a dones de més de 70 anys experimenten pèrdua de cabell. Els homes ho experimenten abans, amb la caiguda del cabell després dels 50 anys.

Què causa l’envelliment prematur?

Hi ha un parell de factors diferents que tenen un efecte directe sobre la rapidesa amb què apareixen aquests signes al cos.

Fumar

Les toxines del fum de cigarreta exposen la pell a l’estrès oxidatiu. Això provoca sequedat, arrugues i altres signes d’envelliment prematur.

Exposició solar i bronzejat

Els llits de bronzejat i l’exposició al sol penetren a la pell amb raigs UV. Aquests raigs danyen l’ADN de les cèl·lules de la pell i provoquen arrugues.

Gens

Hi ha algunes afeccions genètiques molt rares que poden provocar signes d’envelliment durant la infància i la pubertat primerenca. Aquestes condicions s’anomenen progeria.

La síndrome de Werner afecta 1 de cada milió de persones. Fa que la pell arrufada, els cabells grisos i la calvície es desenvolupin entre els 13 i els 30 anys.

La síndrome de Hutchinson-Gilford és una afecció encara més rara, que afecta 1 de cada 8 milions de nadons.

Els nens amb aquesta síndrome no creixen tan ràpidament com altres persones del seu grup d’edat. També experimenten extremitats primes i calvície. L’esperança de vida mitjana dels nens que viuen amb síndrome de Hutchinson-Gilford és de 13 anys.

Hi ha altres factors?

Diversos hàbits d’estil de vida poden contribuir a la rapidesa amb què el cos mostra signes d’envelliment, encara que no siguin la causa principal.

Hàbits de son

El son proporciona al cos una oportunitat per refrescar i regenerar les cèl·lules.

Almenys ha indicat que la mala qualitat del son està relacionada amb un augment dels signes d’envelliment i una disminució de la funció de barrera cutània.

Dieta

suggereix que una dieta rica en sucre i carbohidrats refinats pot danyar la pell amb el pas del temps.

Consum d’alcohol i cafeïna

Beure alcohol deshidrata excessivament el cos. Amb el pas del temps, aquesta deshidratació pot fer que la pell es caigui i perdi la seva forma.

La cafeïna pot tenir un efecte similar, tot i que hi ha investigacions contradictòries sobre si el consum diari de cafè causa arrugues.

Medi ambient

Taques pigmentàries i arrugues per contaminants ambientals.

Atès que la pell entra en contacte directe amb l’aire que l’envolta, la barrera cutània està sotmesa a toxines i contaminants del vostre entorn diari.

Estrès

Un estil de vida estressant pot provocar una resposta inflamatòria al cos, així com perjudicar els hàbits de son. Hormones de l'estrès i inflamació.

El que pots fer

Un cop noteu els signes de l'envelliment, podeu prendre mesures per abordar la forma en què el vostre cos canvia o permetre que la natura segueixi el seu curs.

No hi ha una manera correcta o incorrecta d’envellir i tot el que escolliu fer amb el vostre cos depèn completament de vosaltres.

Si teniu taques solars

Si observeu taques solars, comenceu per un dermatòleg per descartar altres afeccions de la pell.

Un cop hàgiu sabut amb seguretat el que esteu tractant, tingueu en compte quins canvis d’estil de vida podeu fer.

Utilitzeu protector solar amb almenys 30 SPF diaris per protegir-vos dels raigs UV i reduir l’exposició directa al sol sempre que sigui possible. El fet de tapar-se quan surt al carrer pot evitar que apareguin altres punts.

També podeu provar de tractar tàpicament les taques solars per veure si s’esvaeixen. L’àloe vera, la vitamina C i els productes que contenen alfahidroxiàcid poden ajudar a tractar les taques solars.

Si no són efectius, el tractament clínic de les taques solars inclou una teràpia de llum pulsada intensa, crioteràpia i exfoliacions químiques.

Si teniu les mans esgarrifoses

Si les mans semblen esveltes, amb pell translúcida i fràgil i venes visibles, comenceu a hidratar-les regularment.

Pot ser el moment de provar un producte nou que bloqueja la hidratació a la barrera de la pell. És possible que també vulgueu aplicar protector solar amb almenys 30 SPF a les mans.

Si les vostres mans s’exposen regularment a substàncies químiques i contaminants a través del treball que realitzeu o de les tasques de la vostra llar, és possible que no sigui possible aturar completament l’exposició a aquestes coses.

En canvi, feu petits canvis, com ara portar guants quan renteu els plats o desfeu el jardí.

Si us preocupa l’aspecte de les mans, parleu amb un dermatòleg.

Els tractaments clínics per a mans envellides inclouen pells químiques, farcits dèrmics i tractament amb làser.

Si teniu inflamació o hiperpigmentació

Si teniu decoloració al pit, comenceu a protegir aquesta zona del cos del sol sempre que sigui possible.

Utilitzeu protectors solars amb almenys 30 SPF cada dia i presteu molta atenció a cobrir les parts de la pell que s’hagin malmès.

Hidratar la zona amb freqüència i intentar trobar una loció amb vitamina C o retinoides.

Hi ha productes que un metge pot prescriure per tractar la hiperpigmentació a la zona del pit. Els esteroides suaus i els agents blanquejants poden esvair l’aspecte de la hiperpigmentació amb el pas del temps.

Si teniu la pell seca o amb pruïja

Si la pell és escamosa, seca i amb pruïja, és possible que vulgueu parlar amb un dermatòleg i descartar qualsevol altra condició de salut.

Un cop hàgiu sabut que la pell seca és un signe d’envelliment i no un símptoma d’una altra cosa, comenceu a centrar-vos en els factors d’estil de vida.

Beu més aigua per mantenir la hidratació a tot el cos i la pell. Preneu-vos dutxes més curtes amb aigua tèbia.

Determineu si la sequedat és el resultat del vostre tipus de pell o si està realment deshidratada, ja que els tractaments per a tots dos difereixen.

A continuació, busqueu una crema hidratant que us funcioni i apliqueu-la diàriament.

Si no funciona la vostra rutina a casa, parleu amb un metge sobre una crema hidratant amb recepta que tingui ingredients més forts per protegir la vostra pell.

Si teniu arrugues o pell caiguda

Si la pell es flueix o nota arrugues, hi ha diverses coses que podeu fer.

Comenceu protegint la vostra pell cada dia amb un protector solar amb almenys 30 SPF. Limiteu la vostra exposició al sol portant barrets amb una vora fluixa i roba fluixa que us cobreixi les extremitats.

Si fumeu, deixar de fumar pot ajudar a prevenir més danys a la pell.

Beu aigua i hidrateu la pell cada dia. Cosmètics amb extractes de te verd, vitamina A, vitamina C, retinoides i antioxidants.

Si voleu seguir la ruta clínica, els procediments com ara farcits de botox i dèrmics poden fer que la vostra pell sembli menys arrugada i més plena o elevada.

Si teniu pèrdua de cabell

Si els cabells us cauen o s’aprimen, considereu la possibilitat de comprar un xampú i un producte condicionador destinat a solucionar el problema.

Assegureu-vos que la vostra dieta estigui plena d’aliments nutritius que nodreixin els cabells. Penseu en la possibilitat d’afegir un suplement multivitamínic o vitamínic per ajudar el vostre cos a produir queratina.

Els productes per a la caiguda del cabell són diferents per als homes i les dones cisgèneres.

Rogaine (minoxidil) i Propecia (finasterida) són tractaments populars sense recepta.

Es pot revertir?

No es pot deixar d’envellir completament, i això és bo.

Les experiències arriben amb l'edat i hi ha moments en què la nostra pell o el nostre cos ho reflectiran.

Quan es tracta d’alentir els signes que no us agraden, es tracta de prevenir i donar un impuls a les cèl·lules mitjançant productes o canvis d’estil de vida.

En alguns casos, tenir cura de la pell pot permetre un procés de curació que restableixi part de l’aspecte de la pell i restauri una mica la seva estructura.

Parleu amb un metge o un altre proveïdor d’atenció mèdica

Alguns símptomes haurien de marcar una consulta amb un metge o un dermatòleg.

Les taques solars, per exemple, poden ser difícils de diferenciar de lunars o altres taques.

Un metge pot verificar que la taca o la decoloració no siguin signes d’un altre estat de salut.

L’aprimament del cabell pot ser el resultat de desnutrició o estrès excessiu, així que pregunteu-li també a un metge.

Si us preocupen els signes de l’envelliment: què és normal, què no i si hi ha alguna cosa que pugueu fer d’una altra manera, parleu amb un metge.

Poden ajudar-vos a crear un pla d’atenció que abordi el vostre entorn, estil de vida i història familiar.

Com prevenir un major envelliment

Molts factors afecten la visibilitat dels vostres signes d’envelliment. Alguns els podeu controlar i d'altres no.

Utilitzeu protecció solar

Portar protecció solar amb almenys SPF 30 cada dia pot ser el més important que pugui fer per evitar signes d’envelliment prematur.

Presteu atenció a alguna cosa més que a la vostra cara

No limiteu el vostre règim hidratant i de protecció de la pell només a la vostra cara. Assegureu-vos d’utilitzar protectors solars amb almenys 30 SPF i loció a la resta del cos.

Introduïu un producte nou a la vegada i doneu-li temps per treballar

Alguns productes fan afirmacions fortes per frenar immediatament els signes de l'envelliment. La veritat és que qualsevol producte cosmètic trigarà una estona a veure resultats visibles.

Assegureu-vos de treure tot el maquillatge abans d’anar a dormir

Els hàbits de rentat de cara poden influir en la forma en què apareix la pell.

Renteu-vos la cara dues vegades al dia amb aigua tèbia i un netejador suau. Assegureu-vos que la vostra cara estigui lliure de fonaments i altres residus abans d’anar a dormir.

Segueix un horari de son

El son és essencial per a tots els òrgans del cos, inclosa la pell.

Seguir un programa de son donarà a la pell temps per refrescar-se i renovar-se diàriament.

Feu una dieta equilibrada

Una dieta equilibrada garanteix que obtingueu tota la nutrició que el vostre cos necessita per produir cèl·lules de la pell sanes.

Mantingueu-vos hidratat

La deshidratació pot fer que les arrugues apareguin més ràpidament. Beure 8 tasses d’aigua al dia per hidratar el cos.

Activa’t

L’exercici diari augmenta la vostra circulació, cosa que manté la pell més sana. Això pot ajudar la vostra pell a semblar més jove.

Deixa de fumar

Si deixeu d’exposar la pell a les toxines del fum de cigarreta, donareu temps a la pell per reparar-se.

Almenys es va trobar que els participants que van deixar de fumar van notar que la seva pell semblava més jove després de deixar de fumar.

Practicar la gestió de l’estrès

Trobeu una tècnica d’alleujament de l’estrès que us funcioni i converteix-la en un hàbit. El ioga, les passejades per la natura i la meditació són mecanismes d’afrontament saludables demostrats.