Els banys són segurs durant l’embaràs?

Content

• Com es pren un bany amb seguretat?
• Quins són els riscos de prendre un bany?
• Què passa amb les banyes d'hidromassatge?
• Consells per al bany segur durant l’embaràs
• Emportar

La banyera està cantant el vostre nom, fent un allò tan dolç que promet un alleujament a tots els músculs esgotats i adolorits del vostre cos embarassat. Però ... és segur?

Sí! El bany en forma de seguretat és totalment acceptable i agradable, sempre que tingueu en compte algunes precaucions.

Fer un bany pot ajudar els músculs adolorits a relaxar-se i té un efecte calmant sobre els nervis: és com una manta càlida. Tanmateix, si la temperatura corporal augmenta massa, porteu la frase “brioix al forn” fins a un extrem poc saludable, augmentant el risc de complicacions de l’embaràs i anomalies del desenvolupament del vostre nadó.

Aquí teniu el que heu de saber:

Com es pren un bany amb seguretat?

La clau principal? Mantingueu la temperatura corporal bàsica per sota de 38,3 ° C.

La temperatura corporal de la dona embarassada sana està al voltant dels 99,2 ° C (99,2 F) o aproximadament entre 0,4 i 0,8 graus Fahrenheit superior a una dona sana i no embarassada.

L’ideal seria prendre un bany amb aigua tèbia amb una temperatura segura, d’uns 98,6 a 100 ° F. Si voleu saber la temperatura exacta de l’aigua, aneu endavant i compreu un termòmetre per guardar-lo a l’aigua: el seguireu fent servir quan arribi el vostre petit.

Què passa amb el bany de la part càlida? Un estudi del 2019 va revisar les proves i va concloure que els banys d'aigua de fins a 40 ° C no augmentaran la temperatura del nucli fins a nivells no segurs fins a 20 minuts. Tanmateix, és important que sou conscients de com reaccioneu a la temperatura.

Si comenceu a escalfar-vos, feu una pluja freda, o bé que no sigui més càlida de 37,8 ºC, que no baixi la temperatura. Els signes de sobreescalfament són sensació de calor, sudoració i pell vermella. Els signes més greus de sobreescalfament són marejos, nàusees, caigudes o desmais.

Quins són els riscos de prendre un bany?

Existeixen pocs estudis sobre dones embarassades i banyar-se en aigua calenta a causa del perill per als seus nadons.

No obstant això, la investigació sobre animals va determinar que quan la temperatura central de la dona embarassada és de 2 graus Fahrenheit per sobre de la línia base de 99 ° F o superior, hi ha un risc més elevat de defectes del tub neural (NTDs). Aquest risc també està influït per la sincronització i la durada d’aquest augment de temperatura.

Com s'ha esmentat anteriorment, mantingueu sempre l'aigua a una temperatura segura i observeu immediatament els signes de sobreescalfament.

Després de la ruptura d'aigua, no us introduïu en una banyera sense el permís del vostre metge o llevadora. Quan es trenca l’aigua, el sac amniòtic s’ha trencat i el vostre nadó ja no està protegit de l’aigua del bany o d’altres elements externs. Això augmenta el risc d’infecció per a tu i el teu nadó.

També haureu d’oblidar-vos de les bombolles, les bombes de bany i els olis especials per al bany de moment (a excepció de la sal d’Epsom, de la qual parlarem a continuació).

El remull amb aquestes addicions pot provocar una infecció per llevats a causa de la forma en què pot alterar l’equilibri àcid de la seva vagina. A més del fet que les infeccions per llevats no són divertides, no tots els medicaments que tracten les infeccions per llevats són segurs durant l’embaràs.

No us desespereu, no necessiteu bombolles i coses perfumades per trobar tranquil·litat. Encendre una espelma i tocar música suau us pot aportar tant de tranquil·litat sense irritar les vostres marietes.

Què passa amb les banyes d'hidromassatge?

Probablement ja heu sentit que les dones embarassades haurien d’evitar les banyes d'hidromassatge. Un bany calent no és el mateix que una banyera d'hidromassatge.

Els banys calents es diferencien dels banys perquè l'aigua es recicla constantment per mantenir una temperatura més elevada, mentre que l'aigua del bany es refredarà amb el pas del temps. A més, les banys d’hidromassatge tenen un risc més elevat de gèrmens que les banyeres.

Els investigadors d'un estudi del 2011 van comprovar que hi ha un risc més elevat d'anormalitats congènites, com l'anencefàlia, la gastrosquisi i l'espina bífida si una dona utilitza una banyera d'hidromassatge o un banyera hidromassatge més d'una vegada durant l'embaràs precoç i roman en ella durant llargs períodes de temps (més llarg. més de 30 minuts).

Tenint en compte els factors de risc, la vostra acció més segura és evitar les banyes d'hidromassatge a favor de banys càlids durant l'embaràs.

Consells per al bany segur durant l’embaràs

• Et sents molt dolorós i estressat? Prenent un bany salat Epsom facilitarà els dolors i els dolors, ajudarà a les hemorroides i reduirà l’estrès. Afegiu dues tasses de sal Epsom a l’aigua calenta del bany i deixeu que es dissolgui abans de remullar-la durant no més de 10 a 15 minuts.
• Introduïu un termòmetre a l'aigua del bany o utilitzeu un termòmetre de joguina per a banyera per a nens per controlar la temperatura de l'aigua a tot el bany.
• Torneu a programar el vostre escalfador d'aigua per mantenir-vos a una temperatura més baixa i més segura durant l'embaràs.
• No gaudir de banys durant l’embaràs? Proveu un bany de peus càlid per a una altra opció segura de relaxació i alleujament de l'estrès.
• La natació és una altra forma d’aprofitar la ingravidesa submergida a l’aigua per a una dona embarassada. També pot proporcionar-vos el mateix tipus de reducció d’estrès i relaxació que es produeix en prendre un bany. Assegureu-vos de preguntar al vostre metge o llevadora abans de començar qualsevol nou programa d’exercicis.
• Si us agraden els banys d’embaràs, considereu parlar amb el vostre proveïdor de serveis sanitaris sobre els riscos i beneficis d’un naixement d’aigua.

Emportar

La majoria de les dones embarassades es banyen per alleujar l’estrès i el dolor. No és estrany per què: algunes espelmes enceses, música suau en el fons, calmants sals d’Epsom i un got d’aigua gelada mentre esteu a la tina pot ser exactament el que necessiteu per respirar i preparar-vos mentalment per a l’arribada de el teu petit.

Només heu d’assegurar-vos de prendre totes les precaucions addicionals necessàries per mantenir-vos, i el vostre nadó, segur i saludable.