Què han de saber les mares sobre els trastorns de l'alimentació postpart

Si us trobeu lluitant, hi ha ajuda.

Als 15 anys vaig desenvolupar un trastorn alimentari. Per descomptat, els hàbits d’aquest trastorn van començar mesos (fins i tot anys) abans.

Als 6 anys, estava lliscant sobre spandex i treballant al costat de la meva mare. Els meus panys rossos rebotaven mentre ballàvem, improvisàvem i estrenyíem amb Jane Fonda. En aquell moment, no hi pensava gaire. Estava jugant. Simplement ens divertíem.

Però va ser la meva primera lliçó sobre el que se suposava que eren els cossos de les dones.

Aquelles cintes de VHS em van ensenyar que la fina era bonica i desitjable. Vaig aprendre que el meu pes podia (i seria) determinar el meu valor.

Vaig començar a treballar més ({textend}) i a menjar menys. Utilitzava roba per dissimular les meves imperfeccions. Per amagar-me del món.

Quan vaig començar a comptar les calories, ja tenia el genoll ossi en el que més tard els metges anomenarien EDNOS (un trastorn alimentari, que no s’especifica d’altra manera - {textend} ara conegut com OSFED, un altre trastorn alimentari o alimentari especificat) i un trastorn dismòrfic corporal. .

La bona notícia és que vaig trobar ajuda i vaig “recuperar-me”. Als 30, els malucs s’havien eixamplat, les cuixes s’havien engruixit i, tot i que no estimava el meu cos, tampoc no ho odiava. Vaig fer servir menjar i fer exercici d’una manera sana.

Però després em vaig quedar embarassada i el meu trastorn latent va tornar a aparèixer.

Els pesos quinzenals van tornar la meva atenció cap a aquella maleïda balança.

Per descomptat, la correlació entre l’embaràs i els trastorns alimentaris és prou coneguda. Segons Mental Health America, aproximadament 20 milions de dones dels Estats Units tenen un trastorn alimentari clínicament significatiu i la National Eating Disorder Association (NEDA) assenyala que alguns d’aquests trastorns es desencadenen per l’embaràs.

"El incessant recompte, comparació i mesura que es produeix durant aquests nou mesos i més enllà pot aprofitar algunes de les vulnerabilitats que estan relacionades amb els trastorns alimentaris i les obsessions alimentàries i de pes", explica NEDA. "El perfeccionisme, la pèrdua de control, els sentiments d'aïllament i els records de la infància sovint surten a la superfície".

Aquestes coses, juntament amb un cos que canvia ({textend} i ràpidament) canvia {textend}, poden ser tòxiques.

Segons el centre de tractament del trastorn alimentari, Center for Discovery, hi ha un major risc de recaiguda durant els períodes prenatal i postpart si algú està lluitant o ha patit un trastorn alimentari.

Irònicament, el meu primer embaràs va sortir bé. L’experiència va ser màgica i apoderadora. Em sentia segura, sexy i forta i, per primera vegada en tres dècades, em vaig encantar: {textend} i la meva nova forma més completa.

Però el meu segon embaràs va ser diferent. No vaig poder botonar-me els pantalons durant 6 setmanes. Estava mostrant-me al cap de vuit setmanes i la gent comentava regularment la meva aparició.

“Vaja, només tens 5 mesos ?! Porteu bessons? "

(Sí segur.)

Vaig ficar l’abdomen en expansió. Em preocupava què significava aquest ràpid augment per a mi i per al meu cos després del bebè, i vaig fer tot el possible per controlar-lo.

Vaig caminar, nedar, fer ioga i córrer. He mantingut les meves calories limitades: {textend} no de manera substancial, però suficient. No em permetria més de 1.800 calories cada dia i vaig començar a considerar els aliments com a "bons" o "dolents".

Després del lliurament, les coses van empitjorar exponencialment.

La lactància materna es va convertir en una excusa per restringir tant les calories com els aliments. (La meva nena estava lligada a mi, i - {textend} com a tal - {textend} estava lligada al sofà.) I el meu metge està bé d'exercir dues setmanes després del part que justificava la meva activitat física.

Em curava i estava "sa".

No us enganyeu: sóc un treball en curs. La recuperació de conductes desordenades és un procés de tota la vida. Però si us trobeu lluitant amb el vostre cos, hi ha ajuda.

Aquí hi ha diverses coses que podeu fer per afavorir la vostra recuperació durant i després del naixement.

• Digueu-li a algú que ho teniu difícil, preferiblement un metge, un supervivent o un familiar o amic solidari. No podeu obtenir ajuda si amagueu els símptomes i admetre que teniu un problema és el primer pas cap a la recuperació.
• Programa una visita prenatal tan aviat com apreneu que esteu embarassada i informeu el vostre metge que esteu tenint problemes (o que heu tingut problemes) amb un trastorn alimentari. Si no són cooperatius, no són útils o invaliden els vostres sentiments i pors, busqueu immediatament un metge nou. Necessiteu un OB-GYN que treballi per a vosaltres i amb vosaltres.
• Si no teniu psiquiatre, psicòleg, terapeuta o nutricionista certificat, obteniu-ne un. Molts estan entrenats per manejar específicament els trastorns alimentaris i un bon metge pot ajudar-vos a crear un "pla" d'embaràs. Això hauria d’incloure una estratègia tangible i saludable per guanyar pes i una manera de fer front a l’augment sobtat d’aquest pes.
• Assistir a classes d’embaràs, prenatals i parts.
• Localitzeu grups d’assistència locals o xats en línia. Molts que es recuperen dels trastorns alimentaris consideren útil l’assessorament en grup.
• Troba una manera d’honorar i gaudeix-te sense condició física ni menjar.

Per descomptat, no cal dir-ho, però és imprescindible que obtingueu ajuda: {textend} no només pel vostre benestar, sinó pel del vostre fill.

Segons Eating Disorder Hope - {textend}, una organització que proporciona informació i recursos i té com a objectiu acabar amb l'alimentació desordenada - {textend} "les dones embarassades amb trastorns alimentaris actius tenen un risc molt més gran de donar a llum prematur i [/ o] amb un naixement baix els nadons amb pes ... [tenen] més risc de patir una cesària i [/ o] de desenvolupar depressió postpart. "

Els trastorns alimentaris postpart poden dificultar la lactància materna. L’ansietat, els atacs de pànic, les idees suïcides i altres impactes psicològics també són habituals.

Però hi ha ajuda.

Hi ha esperança i el més important que podeu fer és mantenir-vos honest: el vostre bebè mereix l’oportunitat de ser feliç i sa ... i vosaltres també.

Per trobar una clínica a la vostra zona, consulteu-ho Trastorn de l'alimentació: cercador del tractament de Hope. També podeu trucar al Línia d’ajuda NEDA per obtenir ajuda i recursos al 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata és mare, escriptora i defensora de la salut mental. El seu treball ha aparegut a diversos llocs, inclosos el Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health i Scary Mommy - {textend} per citar-ne alguns - {textend} i quan el nas no està enterrat al treball (o un bon llibre), Kimberly passa el seu temps lliure corrent Més gran que: malaltia, una organització sense ànim de lucre que té com a objectiu empoderar els nens i adults joves que tenen problemes de salut mental. Segueix Kimberly endavant Facebook o bé Twitter.