Diabetis i salut hepàtica: consells per reduir el risc de malaltia hepàtica

Content

• Quins tipus de malalties hepàtiques afecten les persones amb diabetis tipus 2?
• Què és NAFLD?
• Consells per a una bona salut hepàtica
• Mantenir un pes saludable
• Gestioneu el sucre en la sang
• Feu una dieta ben equilibrada
• Fer exercici regularment
• Reduir la pressió arterial alta
• Limiteu la ingesta d’alcohol
• Quan veure un metge
• El menjar per emportar

La diabetis tipus 2 és una malaltia crònica que afecta la forma en què el cos metabolitza el sucre. Passa quan el cos es torna resistent a la insulina. Això pot provocar complicacions, incloses malalties hepàtiques.

En molts casos, la malaltia hepàtica no provoca símptomes notables fins que no està molt avançada. Això pot fer que sigui més difícil detectar i obtenir un tractament precoç per a malalties hepàtiques.

Afortunadament, hi ha mesures que podeu fer per reduir el risc de patir malalties hepàtiques amb diabetis tipus 2.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre malalties hepàtiques en la diabetis tipus 2 i sobre com reduir el risc.

Quins tipus de malalties hepàtiques afecten les persones amb diabetis tipus 2?

Es calcula que als Estats Units hi ha 30,3 milions de persones amb diabetis. La majoria d’aquestes persones tenen diabetis tipus 2.

Les persones amb diabetis tipus 2 corren el risc de patir afeccions hepàtiques, incloses malalties del fetge gras no alcohòlic (NAFLD), cicatrius greus del fetge, càncer de fetge i insuficiència hepàtica.

D’aquests, el NAFLD és particularment freqüent en persones amb diabetis tipus 2.

Què és NAFLD?

El NAFLD és una afecció en què l'excés de greix s'acumula al fetge.

Normalment, el greix al voltant del fetge s’associa amb una ingesta intensa.

Però a NAFLD, l’acumulació de greix no es produeix pel consum d’alcohol. És possible desenvolupar NAFLD amb diabetis tipus 2, fins i tot si poques vegades beu alcohol.

Segons un, entre el 50 i el 70 per cent de les persones amb diabetis tenen NAFLD. En comparació, només el 25% de la població en té.

La gravetat del NAFLD també tendeix a empitjorar amb la presència de diabetis.

"Els científics creuen que un desglossament metabòlic al cos, com el de la diabetis tipus 2, provoca que els àcids grassos s'alliberin a la sang i s'acumulin en un receptacle a punt, el fetge", informa la redacció de la salut de la Universitat de Florida.

El NAFLD en si mateix no sol causar símptomes, però pot augmentar el risc d'altres afeccions com la inflamació hepàtica o la cirrosi. La cirrosi es desenvolupa quan el dany hepàtic fa que el teixit cicatricial substitueixi el teixit sa, cosa que dificulta el funcionament correcte del fetge.

El NAFLD també s’associa amb un major risc de càncer de fetge.

Consells per a una bona salut hepàtica

Si teniu diabetis tipus 2, podeu fer diversos passos per protegir el fetge.

Totes aquestes mesures formen part d’un estil de vida saludable. També poden ajudar a reduir el risc d'algunes altres complicacions de la diabetis tipus 2.

Mantenir un pes saludable

Moltes persones amb diabetis tipus 2 tenen sobrepès o tenen obesitat. Això pot ser un factor que contribueix al NAFLD. També augmenta el risc de càncer de fetge.

La pèrdua de pes pot tenir un paper important a l’hora d’ajudar a reduir el greix hepàtic i el risc de patir malalties hepàtiques.

Consulteu amb el vostre metge sobre maneres saludables d’aprimar.

Gestioneu el sucre en la sang

Treballar amb el vostre equip sanitari per controlar i controlar el sucre en la sang és una altra línia de defensa contra el NAFLD.

Per controlar el sucre en la sang, pot ajudar:

• incorporar aliments rics en fibra i carbohidrats saludables
• menjar a intervals regulars
• menja només fins que estiguis ple
• fer exercici regularment

També és important prendre qualsevol medicament que el metge us prescrigui per controlar el sucre en la sang.El vostre metge també us informarà de la freqüència amb què s’ha de provar el sucre en sang.

Feu una dieta ben equilibrada

Per ajudar a controlar la diabetis tipus 2 i reduir el risc de patir malalties hepàtiques i altres complicacions, el metge us pot aconsellar que feu canvis a la vostra dieta.

Per exemple, us poden animar a limitar els aliments rics en greixos, sucre i sal.

També és important menjar una gran varietat d’aliments rics en nutrients i fibres, com ara fruites, verdures i cereals integrals.

Fer exercici regularment

Un exercici constant ajuda a cremar els triglicèrids com a combustible, que també pot reduir el greix hepàtic.

Intenteu fer almenys 30 minuts d'exercici aeròbic d'intensitat moderada, 5 dies a la setmana.

Reduir la pressió arterial alta

Fer exercici regularment i fer una dieta saludable pot ajudar a prevenir i reduir la pressió arterial alta.

Les persones també poden reduir la pressió arterial alta mitjançant:

• reduir el sodi en la seva dieta
• deixar de fumar
• reduir la cafeïna

Limiteu la ingesta d’alcohol

Beure en excés pot crear molts problemes de salut. Quan es tracta del fetge en particular, l’alcohol pot danyar o destruir les cèl·lules del fetge.

Beure amb moderació o abstenir-se d'alcohol ho impedeix.

Quan veure un metge

En molts casos, el NAFLD no provoca símptomes. Per això, pot ser una sorpresa per a les persones si se’ls diagnostica una malaltia hepàtica.

Si sou amb diabetis tipus 2, és important que consulteu-lo amb el vostre metge periòdicament. Poden detectar possibles complicacions, incloses malalties hepàtiques. Per exemple, poden demanar proves d’enzims hepàtics o exàmens per ultrasons.

La NAFLD i altres tipus de malalties hepàtiques sovint es diagnostiquen després de proves rutinàries de sang o ecografies que mostren signes d’un problema, com ara enzims hepàtics elevats o cicatrius.

També ha d’informar al seu metge si presenta algun dels símptomes següents:

• pell i ulls groguencs, coneguts com icterícia
• dolor i inflor a l’abdomen
• inflor a les cames i als turmells
• pruïja de la pell
• orina de color fosc
• femta pàl·lida o de color quitrà
• sang a les femtes
• fatiga crònica
• nàusees o vòmits
• disminució de la gana
• augment dels hematomes

El menjar per emportar

Una de les possibles complicacions de la diabetis tipus 2 és la malaltia hepàtica, inclosa la NAFLD.

Consultar periòdicament amb el vostre metge i mantenir un estil de vida saludable són passos essencials que podeu prendre per protegir el fetge i controlar el risc de complicacions de la diabetis tipus 2.

La malaltia hepàtica no sempre provoca símptomes notables, però pot causar danys greus. Per això, és tan important assistir a revisions periòdiques amb el vostre metge i seguir les seves recomanacions per fer proves de detecció hepàtica.