Com s'utilitza aigua i llimona per afluixar l'intestí

Content

• Com combatre el restrenyiment
• Què causa el restrenyiment

Una bona opció per a aquells que pateixen intestins enganxats és beure un got d’aigua tèbia amb mitja llimona espremuda amb l’estómac buit, ja que això ajuda al reflex del buidatge intestinal irritant la mucosa intestinal i estimulant el moviment peristàltic que genera ganes de cacar.

A més, l’aigua amb llimona ajuda a eliminar les toxines que s’acumulen a causa de la presència de femta durant molt de temps a l’intestí, evitant que siguin absorbides pels petits vasos sanguinis presents a l’intestí i retornin a la sang que contamina l’organisme.

Si ho preferiu, podeu preparar un te de llimona posant mitja llimona espremuda en una tassa d’aigua calenta i, a continuació, afegiu-hi la pell de la fruita, deixant-la reposar uns minuts. Preneu-lo quan sigui calent, sense edulcorar.

Com combatre el restrenyiment

Per potenciar aquest tractament casolà contra el restrenyiment, el més important és consumir més fibres perquè augmentaran la coca fecal i consumiran més aigua perquè les femtes puguin passar per l’intestí més fàcilment, per tant, hauríeu de:

• Consumeix regularment aliments rics en fibra, com ara verdures de fulla i afegiu-hi fibres com les llavors de lli mòltes, el segó de blat en suc, les vitamines, la sopa, les mongetes o la carn, consumint-les en tots els àpats del dia;
• Practicar algun tipus d’activitat física, com ballar, caminar o anar en bicicleta, perquè l’activitat física també ajuda a buidar l’intestí;
• Menja aliments que afluixen l’intestí com un iogurt batut amb papaia;
• Beu 2 litres d’aigua al dia, o te o suc de fruita natural, però sense que us colin;
• Menja fruites sense pelar cada dia;

Després de seguir aquests consells, mireu aquest vídeo que pot ser un gran acompanyant al bany.

Què causa el restrenyiment

El restrenyiment es produeix quan la persona passa més de 3 dies sense caca i quan ho fa és molt sec, surt en petites boles i fa mal a la zona anal en passar, i fins i tot pot provocar sagnats, hemorroides i fissures anals.

La principal causa del restrenyiment és consumir poques fibres diàriament, de manera que aquells que acostumen a menjar només arròs, mongetes, carn, pa, mantega i cafè, tenen moltes possibilitats de tenir excrements molt dures i seques, fet que els inflen panxa.

Aquells que no beuen prou aigua per saciar la set i subministrar les necessitats del cos també tenen més probabilitats de tenir restrenyiment. Fins i tot si la persona menja molta fibra cada dia, si no beu prou aigua, el pastís fecal no relliscarà per l’intestí, quedant acumulat.

A més, les persones sedentàries i que no realitzen activitat física diàriament també tenen més probabilitats de tenir restrenyiment. Altres causes menys habituals del restrenyiment són les malalties i les obstruccions a l’intestí, que són afeccions greus i que necessiten avaluació mèdica.