Tot el que necessiteu saber sobre la depressió postpart

Content

• Què és la depressió postpart?
• Quins són els símptomes de la depressió postpart?
• Tractament per a la depressió postpart
• Medicaments
• Teràpia
• Autocura
• Hi ha remeis naturals per a la depressió postpart?
• Suplements
• Què causa la depressió postpart?
• Factors físics
• Factors emocionals
• Fets i estadístiques de depressió postpart
• Depressió davant el blues
• Factors de risc
• Aparició
• Obtenint ajuda
• Altres estadístiques
• On trobar suport per a la depressió postpart
• Com fer front a la depressió postpart: 4 consells
• 1. Comunicar-se
• 2. Combat l'aïllament
• 3. Retallem les tasques
• 4. Descansa i relaxa’t
• Medicaments per a la depressió postpart
• Inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina
• Antidepressius atípics
• Antidepressius tricíclics i inhibidors de la monoaminoxidasa
• Efectes secundaris i consideracions antidepressius
• Teràpia hormonal
• Què és la depressió severa postpart?
• Quins són els factors de risc de la depressió postpart?
• Prevenció de la depressió postpart
• Què és la psicosi postpart?
• Com es tracta la psicosi postpart?
• Ansietat postpart
• TOC postpart
• Depressió postpart en homes
• Símptomes i prevalença
• Causes
• Factors de risc
• Tractament

Què és la depressió postpart?

Probablement heu sentit a parlar del "baby blues". Això és perquè és força comú que les mares noves se sentin una mica tristes, preocupades o fatigades. Un 80% de les mares té aquests sentiments durant una o dues setmanes després del part. És completament normal i sol desaparèixer en poques setmanes.

Tot i que alguns dels símptomes semblen iguals, la depressió postpart és diferent del blau del nadó.

La depressió postpart és molt més potent i dura més temps. Segueix aproximadament un 15 per cent de naixements, en mares per primera vegada i en aquelles que han donat a llum abans. Pot provocar greus canvis d'humor, esgotament i sensació de desesperança. La intensitat d'aquests sentiments pot dificultar la cura del teu nadó o de tu mateix.

La depressió postpart no s’ha de prendre a la lleugera. És un trastorn greu, però es pot superar mitjançant tractament.

Quins són els símptomes de la depressió postpart?

Tot i que és normal sentir-se mal humor o cansament després de tenir un nadó, la depressió postpart va molt més enllà. Els seus símptomes són greus i poden interferir en la seva capacitat de funcionament.

Els símptomes de la depressió postpart difereixen de persona a persona i fins i tot del dia a dia. Si teniu depressió postpart, és probable que coneixeu alguns d’aquests indicadors:

• Et sents trist o plores molt, fins i tot quan no saps per què.
• Esteu esgotats, però no podeu dormir
• Dorm massa.
• No podeu deixar de menjar, ni interessar-vos en absolut el menjar.
• Té diversos dolors, dolors o malalties inexplicables.
• No saps per què ets irritable, ansiós o enutjat.
• Els teus estats d’ànim canvien sobtadament i sense avisar.
• Et sents fora de control.
• Teniu problemes per recordar les coses.
• No us podeu concentrar ni prendre decisions senzilles.
• No teniu interès per les coses que acostumaveu a gaudir.
• Et sents desconnectat del teu nadó i et preguntes per què no t’has omplert d’alegria tal com creies que seràs.
• Tot se sent aclaparador i desesperat.
• Et sents inútil i culpable pels teus sentiments.
• Sents que no es pot obrir a ningú perquè pensarà que és una mare dolenta o que portes el teu nadó, de manera que et retires.
• Voleu fugir de tothom i de tot.
• Teniu pensaments intrusius sobre fer mal a vosaltres o al vostre nadó.

Els vostres amics i familiars poden observar que us esteu retirant d’ells i de les activitats socials o que no us semblen.

És probable que els símptomes comencin en poques setmanes després del part. De vegades, la depressió postpart no surt a la superfície fins mesos després. Els símptomes poden deixar-se passar per un o dos dies i després tornar. Sense tractament, els símptomes poden continuar empitjorant.

Tractament per a la depressió postpart

Si teniu símptomes de depressió postpart, heu de visitar el vostre metge tan aviat com sigui possible per començar al tractament.

Hi ha dos tractaments principals per a la depressió postpart: la medicació i la teràpia. Ambdós es poden utilitzar sols, però poden ser més efectius quan s'utilitzen junts. També és important prendre algunes opcions saludables a la vostra rutina diària.

Pot trigar uns quants intents per esbrinar el tractament que us funciona. Manteniu la comunicació oberta amb el vostre metge.

Medicaments

Els antidepressius tenen un efecte directe sobre el cervell. Alteren els productes químics que regulen l’estat d’ànim. Però no treballaran de seguida. Es poden prendre diverses setmanes en prendre la medicació abans de notar una diferència en el seu estat d’ànim.

Algunes persones tenen efectes secundaris mentre prenen antidepressius. Aquests poden incloure fatiga, disminució de la conducció sexual i marejos. Si els efectes secundaris semblen empitjorar els seus símptomes, aviseu-ho immediatament al vostre metge.

Alguns antidepressius són segurs per prendre si està alletant, però pot ser que d'altres no ho siguin. Assegureu-vos d’indicar al vostre metge si heu donat el pit.

Si els nivells d’estrògens són baixos, el vostre metge pot recomanar teràpia hormonal.

Teràpia

Un psiquiatre, psicòleg o un altre professional de la salut mental pot proporcionar assessorament. La teràpia us pot ajudar a donar sentit als pensaments destructius i a oferir estratègies per treballar a través d'ells.

Autocura

Aquesta part del tractament pot ser una mica més difícil del que sembla. Practicar la cura de si mateix vol dir tallar-se una mica fluixa.

No heu d’intentar assumir més responsabilitats de les que pugueu gestionar. Altres pot ser que instintivament no saben el que necessiteu, per la qual cosa és important dir-los. Preneu-vos una mica de "temps", però no us aïlleu. Penseu en unir-vos a un grup de suport a les mares noves.

L’alcohol és depressiu, de manera que cal evitar-ho. En canvi, dóna al teu cos totes les oportunitats per curar-se. Mengeu una dieta ben equilibrada i feu exercici cada dia, encara que sigui només una passejada pel barri.

El tractament ajuda a la majoria de les dones a sentir-se millor en sis mesos, encara que pot trigar més temps.

Hi ha remeis naturals per a la depressió postpart?

La depressió postpart és greu i no és una cosa que haureu d’intentar tractar sense l’entrada del metge.

Juntament amb el tractament mèdic, els remeis naturals com l'exercici i la correcta quantitat de son poden ajudar a millorar els símptomes. El massatge, la meditació i altres pràctiques de consciència poden ajudar-vos a sentir-vos millor. Mantingueu una dieta rica en nutrients, però baixa en aliments processats. Si no obteniu els nutrients que necessiteu en la vostra dieta, demaneu al vostre metge que us recomani els suplements dietètics adequats.

Suplements

Els remeis herbals poden resultar atractius. Tanmateix, l’Administració dels Aliments i Medicaments dels EUA (FDA) no regula els suplements dietètics de la mateixa manera que regulen els medicaments. L’agència supervisa els suplements de seguretat, però no avalua la validesa de les reclamacions sobre salut.

A més, els suplements naturals encara poden interactuar amb medicaments i causar problemes. Informeu el vostre metge o farmacèutic sobre tots els suplements que pren i en quines quantitats, encara que semblin inofensius. Moltes coses que ingereix poden acabar en la seva llet materna, que és una altra de les raons per mantenir el vostre metge informat.

L'herba de Sant Joan és una herba que algunes persones utilitzen per tractar la depressió. Segons March of Dimes, simplement no hi ha prou investigacions per saber si aquest suplement és segur per tractar la depressió postpart.

Hi ha algunes evidències que la manca d’àcids grassos omega-3 pot estar associada a la depressió postpart. Tot i això, no hi ha prou investigació per saber si prendre suplements d’omega-3 milloraria els símptomes.

Què causa la depressió postpart?

La causa exacta no està clara, però hi ha alguns factors que poden contribuir a la depressió postpart. La depressió postpart pot provocar-se per una combinació de canvis físics i estressors emocionals.

Factors físics

Un dels majors canvis físics després de parir implica hormones. Mentre estàs embarassada, els nivells d’estrògens i progesterona són superiors a l’habitual. A les poques hores de néixer, els nivells hormonals retrocedeixen al seu estat anterior. Aquest canvi brusc pot provocar depressió.

Alguns altres factors físics poden incloure:

• nivells baixos d’hormona tiroide
• privació del son
• una dieta inadequada
• condicions mèdiques subjacents
• mal ús de drogues i alcohol

Factors emocionals

És possible que tingueu més probabilitats de desenvolupar depressió postpart quan teníeu un trastorn d’ànim en el passat o si teníeu problemes de l’estat d’ànim a la vostra família.

Els estressors emocionals poden incloure:

• divorci o mort recent d’una persona estimada
• vostè o el seu fill que tingui greus problemes de salut
• aïllament social
• càrregues financeres
falta de suport

Fets i estadístiques de depressió postpart

Depressió davant el blues

Aproximadament el 80 per cent de les mares tenen el nadó blau en les setmanes posteriors al part. En canvi, un estudi a gran escala del 2013 va trobar que només el 14 per cent de les mares van detectar positivitat per depressió. D’aquestes dones, el 19,3 per cent va pensar a fer-se mal i el 22,6 per cent tenia trastorn bipolar anteriorment no diagnosticat.

Factors de risc

L'estudi va descobrir que les dones que tenien depressió eren més propenses a ser:

• més jove
• menys educats
• públicament assegurat
• Afroamericà

Aparició

Els autors de l'estudi també han trobat realitzant visites a casa o entrevistes telefòniques a 973 dones que:

• El 26,5 per cent tenia l'aparició de depressió abans de l'embaràs
• El 33,4 per cent va començar a tenir símptomes durant l’embaràs
• El 40,1 per cent va notar símptomes després del part

Obtenint ajuda

Segons el Progrés Postpart sense ànim de lucre, només el 15 per cent de les dones amb depressió postpart reben ajuda professional. A més, aquestes xifres representen només les dones que van tenir naixements vius. No inclouen la depressió postpart de les dones que van produir una mala vida o els nadons que van néixer. Això significa que la incidència real de depressió postpart pot ser més alta del que creiem.

Altres estadístiques

• L’ansietat postpart és freqüent, afectant més d’1 de cada 6 dones després del part. Entre les mares per primera vegada, la taxa és d’1 sobre 5.
• Es diu que el suïcidi és el motiu d’aproximadament el 20 per cent de les morts postpart. És la segona causa de mort més comuna en les dones postpart.
• El TOC postpart és bastant rar. Es tracta d’1 a 3 de cada 100 dones en pràctica.
• La psicosi postpart és poc freqüent, afectant entre 1 i 2 per cada 1.000 dones després del part.
• Es calcula que fins al 25 per cent dels pares experimenten depressió al primer any postpart.
• Més enllà del primer any postpart, un estudi del 2010 va trobar que el 39 per cent de les mares i el 21 per cent dels pares tenien un episodi de depressió quan el fill tenia 12 anys.

On trobar suport per a la depressió postpart

Primer, consulteu amb el vostre OB-GYN per abordar els vostres símptomes físics. Si us interessa, el vostre metge pot dirigir-vos a un terapeuta o a altres recursos locals. El vostre hospital local és un altre bon lloc per rebre derivacions.

Pot ser que et sentis més còmode contactant amb els altres que han passat pel mateix. Entenen el que sentiu i poden oferir assistència no judicial. Penseu en unir-vos a un grup per a mares noves. Alguns d’ells també poden viure amb depressió, ansietat o depressió postpart.

Aquestes organitzacions us poden ajudar a guiar-vos als recursos adequats:

• Grups de suport a la depressió postparto als EUA i Canadà: Aquesta és una llista completa de grups de suport als Estats Units (per estat) i Canadà.
• Educació postpart per als pares al 805-564-3888: Voluntaris entrenats responen a la “línia calenta” 24/7 per proporcionar suport.
• Progrés postpart: Aquesta organització ofereix informació i suport per a les dones embarassades i les mares noves que tenen depressió i ansietat postpart.
• Postpartum Support International al 800-944-4PPD (800-944-4773): Aquest recurs ofereix educació, suport en línia i informació sobre recursos locals.

Si no t’agrada un sistema de suport, està bé provar-ne un altre. Seguiu intentant fins a trobar l’ajuda que necessiteu.

Com fer front a la depressió postpart: 4 consells

Després de consultar amb el vostre metge, hi ha algunes altres coses que podeu fer per tractar la depressió postpart.

1. Comunicar-se

Pot tenir la temptació de mantenir els vostres sentiments a vosaltres mateixos, especialment si sou una persona reservada de forma natural. Però pot ser útil parlar de coses amb algú de confiança. Potser esbrineu que no esteu sols i que altres persones estan disposades a escoltar-les.

2. Combat l'aïllament

Mantenir-se en la secció amb els sentiments pot alimentar-se de depressió. No és necessari tenir una vida social en un remolí, sinó que intenteu mantenir les vostres relacions més properes. Et pot ajudar a sentir-te connectat.

Si us trobeu còmodes en un grup, podeu unir-vos a un grup de suport a la depressió o a un grup específicament per a les mares noves. Si no heu deixat de participar en activitats en grup que ja eren agradables, proveu-les de nou per veure si us ajuda. Estar en grup us pot ajudar a centrar-vos en altres coses i alleujar l’estrès.

3. Retallem les tasques

Si no teniu pendent les tasques i encàrrecs, deixeu-los anar. Utilitzeu la vostra energia per tenir cura de les necessitats bàsiques per a vosaltres i el vostre nadó. Si és possible, busqueu l’ajuda de la família i els amics.

4. Descansa i relaxa’t

Tant el cos com el vostre esperit necessiten una bona son. Si el vostre nadó no dorm durant llargs períodes, feu que algú prengui un canvi per poder dormir. Si teniu problemes a la deriva, proveu un bany calent, un bon llibre o qualsevol cosa que us ajudi a relaxar-vos. La meditació i el massatge us poden ajudar a alleujar la tensió i us ajudarà a adormir-vos.

Medicaments per a la depressió postpart

Inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina

La paroxetina (Paxil), la fluoxetina (Prozac) i la sertralina (Zoloft) són inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina (ISRS). Són els antidepressius més utilitzats. Aquests fàrmacs afecten la serotonina, una substància química al cervell que regula l’estat d’ànim. Generalment tenen menys efectes secundaris que altres antidepressius.

Antidepressius atípics

Aquests antidepressius més nous també tenen com a objectiu diversos neurotransmissors al cervell. La duloxetina (Cymbalta) i la venlafaxina (Effexor) són exemples d’antidepressius atípics.

Antidepressius tricíclics i inhibidors de la monoaminoxidasa

Aquests antidepressius més antics afecten els neurotransmissors al cervell. Acostumen a produir efectes secundaris i no se solen prescriure a menys que no funcionin totes les altres opcions.

Efectes secundaris i consideracions antidepressius

Tots els antidepressius poden causar efectes secundaris, com ara:

• boca seca
• nàusees
• mareig
• mal de cap
• insomni
• inquietud
• fatiga
• l'augment de pes
• transpiració
• diarrea
• restrenyiment
• disminució de la conducció sexual
• ansietat
• tremolors

Els antidepressius solen trigar diverses setmanes a començar a treballar, per la qual cosa es requereix paciència. S'han de prendre exactament segons les prescrites, sense saltar-se de dosis. Començareu amb la dosi més petita, però el vostre metge pot augmentar la dosi cada vegada si no funciona. Pot ser que es faci un error i prova per trobar la millor medicació i la dosi adequada. Mentre preneu antidepressius, haureu de visitar el vostre metge regularment.

Si preneu una dosi elevada o preneu antidepressius durant molt de temps, potser haureu de disminuir quan esteu preparat per aturar-vos. Deixar de sobte pot augmentar els efectes secundaris.

Teràpia hormonal

La teràpia hormonal pot ser una opció si els nivells d’estrògens baixen. Els efectes secundaris de la teràpia hormonal poden incloure:

• canvis de pes
• dolor o tendresa al pit
• nàusees i vòmits

La teràpia hormonal també pot augmentar el risc de desenvolupar determinats càncers.

Abans de prendre qualsevol medicació o teràpia hormonal, digueu al vostre metge si esteu alletant. Alguns d’aquests medicaments poden passar al vostre nadó mitjançant la llet materna.

Què és la depressió severa postpart?

Sense tractament, la depressió postpart pot empitjorar progressivament. És el més perillós quan es pensa a fer-se mal a vosaltres o a altres persones. Un cop comencen a produir-se aquests pensaments, és necessària la intervenció mèdica.

Entre els signes de depressió severa després del part són:

• alucinacions, o veure, sentir, olorar o sentir coses que no hi són realment
• il·lusions, o tenir creences irracionals, donant massa importància a coses insignificants o sentint-se perseguit
• desorientació, confusió i tonteries parlants
• comportament estrany o erràtic
• ràbia o accions violentes
• pensaments suïcides o intent de suïcidi
• pensaments de fer mal al vostre nadó

Aquests són tots els signes que cal un tractament mèdic d’emergència. Pot ser necessària l’hospitalització. Una greu depressió postpart pot posar en perill la vida, però es pot tractar amb èxit.

Quins són els factors de risc de la depressió postpart?

Qualsevol nova mare pot desenvolupar depressió postpart després de l'edat, l'ètnia o el nombre de fills que tingui.

Aquestes coses poden augmentar el vostre risc:

• depressió anterior o un altre trastorn d’humor
• antecedents familiars de depressió
• greus problemes de salut
• estrès recent, com el divorci, la mort o la malaltia greu d’una persona estimada
• embaràs no desitjat o difícil
• tenir bessons, triplets o altres múltiples
• haver nascut el vostre nadó prematurament o amb problemes de salut
• estar en una relació abusiva
• aïllament o falta de suport emocional
• dieta pobra
• mal ús de drogues o alcohol
• privació del son i esgotament

Si teniu alguns d’aquests factors de risc, parleu amb el vostre metge tan aviat com observeu símptomes. La depressió postpart pot augmentar el risc d’abús de substàncies o de fer mal a tu o al vostre nadó.

Prevenció de la depressió postpart

La prevenció absoluta no és realment possible. Tot i això, alguns factors poden fer-vos més propensos a la depressió postpart, de manera que podreu fer algunes coses per reduir el vostre risc.

En primer lloc, sigueu proactius. Durant l’embaràs, digueu al vostre metge si:

• heu tingut un episodi anterior de depressió postpart
• mai ha tingut una depressió important o un altre trastorn de l'estat d'ànim
• actualment presenta símptomes de depressió

És possible que el vostre metge pugui prescriure la teràpia adequada i fer recomanacions amb antelació.

També podeu reduir les possibilitats de desenvolupar depressió postpart després de seguir aquests consells:

• Obteniu el vostre sistema d’assistència al lloc abans que neixi el vostre nadó.
• Feu un pla d’acció i redacteu-lo. Incloeu informació de contacte del vostre metge, serveis locals d’assistència i d’un membre de la família o amic al qual podeu confiar.
• Teniu un acord per a la cura dels nens perquè pugueu fer un descans. Si apareixen símptomes, sabreu exactament què fer.
• Mantingueu una dieta saludable i procureu fer exercici cada dia.
• No et retireu de les activitats que us agraden i intenteu dormir molt.
• Manteniu les línies de comunicació obertes amb els éssers estimats.

Un nou nadó a la casa canvia la dinàmica familiar i altera els patrons de son. No heu de ser perfectes, per tant, aneu-vos amb facilitat. Informeu-vos immediatament dels símptomes al vostre metge. El tractament precoç us pot ajudar a recuperar-vos més ràpidament.

Què és la psicosi postpart?

La forma més severa de depressió postpart és la psicosi postpart. La psicosi postpart és poc freqüent. Quan això succeeix, sol ser en les primeres setmanes després del lliurament. La psicosi és més probable si teniu antecedents de trastorns de l'estat d'ànim.

La psicosi significa que ja no teniu fonament en la realitat. La psicosi postpart és rara. Quan això succeeix, sol ser en les primeres setmanes després de néixer. Sovint, la psicosi postpart s’associa a malalties bipolars.

Els primers símptomes són inquietud, irritabilitat i insomni. Fàcilment es pot obviar com el blau infantil o fins i tot la privació del son.

Les al·lucinacions i els deliris també són símptomes habituals que inclouen veure, sentir, olorar i sentir coses que semblen reals, però no ho són. Per exemple, podríeu escoltar una veu que us deia fer mal al vostre nadó o sentir que la pell s’arrossega amb insectes.

Els deliris són idees irracionals o grandioses o sentiments de persecució malgrat proves contraries. Per exemple, és possible que creguis que la gent argumenta. Els deliris també poden girar al voltant del vostre nadó.

Altres símptomes són:

• xerrada no sensible, confusió i desorientació
• sentiments de ràbia sense cap raó aparent
• comportaments errònics o violents, com llançar coses, trencar coses i fer cops de mà a la gent que l’envolta
• canviant ràpidament els estats d’ànim
• preocupació per la mort que pugui incloure pensaments suïcides o intents de suïcidi
• pensaments intrusius sobre el vostre bebè, com culpar el vostre bebè per la forma en què us sentiu o desitjar que se n'anessin

La psicosi postpart és una emergència greu que pot posar en perill la vida. El risc de fer-se mal a tu mateix o al teu bebè és real. Si vostè o algú proper us presenten aquests símptomes després de parir, busqueu atenció mèdica immediata. La psicosi postpart és tractable. Sol requerir hospitalització i medicació antipsicòtica.

Com es tracta la psicosi postpart?

S'utilitzen diversos medicaments per tractar la psicosi. Es poden utilitzar soles o en combinació i inclouen:

• estabilitzadors d’humor
• antidepressius
• antipsicòtics

Aquests medicaments poden ajudar a controlar els símptomes i mantenir-lo estabilitzat. Si no ho són, una altra opció és la teràpia electroconvulsiva (ECT). L’ECT utilitza corrents elèctrics per desencadenar canvis químics al cervell. Sol tolerar-se i pot ser eficaç per tractar la psicosi postpart.

Un cop estabilitzat, els vostres metges us poden recomanar que consulteu amb un terapeuta que us pugui ajudar a treballar a través dels vostres sentiments.

El tractament hauria de continuar fins i tot després de ser donat d’alta de l’hospital. Quan es recupera, és possible que els medicaments necessitin algun ajust.

Si també teniu un trastorn de salut mental bipolar o un altre, haureu de seguir també el vostre pla de tractament per a aquest problema de salut.

Ansietat postpart

La depressió postpart crida més l’atenció, però l’ansietat postpart és més freqüent. Afecta més d’1 de cada 6 dones després del part.

El normal és sentir-se una mica estressat o preocupat quan porteu un nou nadó a casa vostra. De vegades, aquests sentiments provoquen ansietat que interfereix en la vida quotidiana.

Els símptomes habituals inclouen episodis d’hiperventilació i atacs de pànic. La hiperventilació es produeix quan es respira tan ràpidament i profundament que es produeix baix diòxid de carboni. Això pot deixar-vos sentir com si no pugueu respirar.

Els atacs de pànic poden imitar els símptomes d’un atac de cor. Els símptomes són:

• batent el batec del cor
• dolor de pit
• sudoració
• falta d'alè

Altres símptomes de l’ansietat postpart són:

• preocupació excessiva, fins i tot per qüestions poc importants
• no poder dormir per preocupació
• teniu els mateixos problemes a la vostra ment, tot i que s'han resolt o no són importants
• mala concentració per preocupació
• sobreprotegir el vostre bebè a causa de la preocupació constant pel que podria anar malament
• preocupar-se o imaginar-te que té diverses malalties

Pot tenir ansietat i depressió junts, cosa que dificulta esbrinar què passa sense l'ajuda del metge.

Si bé l’ansietat postpart pot desaparèixer per si sola, també podria empitjorar. És una bona idea parlar amb el vostre metge. L’ansietat es pot tractar amb medicaments i teràpia antianxietat.

TOC postpart

És possible que vulgueu criar el vostre bebè en un entorn saludable i podreu sentir pressió perquè tot ho faci perfecte. Aquests no són pensaments inusuals per a una nova mare. Però la pressió de vegades pot esclatar en un trastorn obsessiu-compulsiu (TOC).

El TOC postparto no és gaire freqüent. Aproximadament de l'1 al 3 per cent de les dones en situació de cria desenvolupen TOC. Normalment comença a la setmana d'entrega.

Les obsessions podrien tractar-se de qualsevol cosa, però és probable que se centrin en la seguretat del nadó. Per exemple, potser us preocupeu que el vostre nadó morís durant la nit o que els deixeu caure.

Si teniu TOC postparto, podríeu dedicar-vos a comportaments rituals relacionats amb aquests pensaments. Aquests són alguns exemples:

• organització, neteja i obsessió repetitiva dels gèrmens que poden entrar en contacte amb el vostre nadó
• revisant repetidament el nadó durant la nit, tot i que ho heu fet recentment
• compulsions mentals, com pregar constantment per la seguretat del vostre nadó
• rituals com comptar o tocar alguna cosa d’una determinada manera, pensar que evitarà que passin coses dolentes
• dedicant molt de temps a la salut del vostre nadó o de la vostra salut

És possible que no pugueu controlar aquestes conductes. Si teniu símptomes de TOC postparto que no desapareixen en poques setmanes, consulteu el vostre metge.

El TOC postpart pot tractar-se només amb teràpia o amb medicaments antidepressius.

Depressió postpart en homes

No és infreqüent que, de vegades, els nous pares tinguin claror. Igual que amb les mares noves, aquests sentiments són normals en els homes i solen desaparèixer a mesura que tothom fa la transició.

Els homes també poden desenvolupar un tipus de depressió postpart, anomenada depressió paterna postnatal.

Símptomes i prevalença

Els símptomes de depressió són similars en homes i dones, però poden aparèixer més gradualment en els pares. Això els pot fer més difícil de reconèixer. Els nous pares tampoc tenen proves de seguiment amb metges com les mares noves, de manera que la depressió pot passar desapercebuda. També hi ha menys informació i menys sistemes existents per ajudar els nous pares a fer front a aquests sentiments.

Els homes tenen menys probabilitats de patir símptomes de depressió, però les estimacions diuen que fins a un 25 per cent dels pares tenen sensacions de depressió al primer any postpart. Els pares per primera vegada solen tenir un nivell d’ansietat més elevat en les setmanes posteriors al part.

Causes

No hi ha hagut molts estudis sobre les causes de la depressió postpart durant els homes. Els investigadors teoritzen que pot tenir alguna cosa a veure amb els canvis en la testosterona i altres nivells hormonals. Pot estar relacionat amb la falta de son, l’estrès i la dinàmica familiar canviant.

Factors de risc

Els pares poden tenir un risc més elevat de depressió postpart quan la seva parella té depressió.

Un altre factor de risc és tenir depressió anterior o un altre trastorn de l’estat d’ànim. Si és així, hauríeu de parlar amb el vostre metge abans de néixer el nadó. Menciona qualsevol signe de depressió per petit que sigui.

Tractament

Els pares també haurien d’intentar que hi hagi un sistema de suport. Això pot implicar organitzar-se per tenir cura de la infància, unir-se a un grup de suport a la depressió o passar temps amb els amics.

Igual que les noves mares, els nous pares necessiten mantenir una dieta nutritiva, fer exercici diari i descansar molt. Si els símptomes de depressió no s’aclareixen o són greus, heu de consultar el vostre metge per fer un diagnòstic adequat.

La depressió es pot tractar amb medicaments antidepressius, sols o bé amb teràpia. En els casos en què tots dos pares mostren signes de depressió, l’assessorament de parelles o l’assessorament familiar poden ser bones opcions.