Per què faig caca tant?

Content

• 9 causes de caca excessiva
• 1. Dieta
• 2. Exercici
• 3. Massa cafè
• 4. Estrès
• 5. Menstruació
• 6. Medicació
• 7. Malaltia celíaca
• 8. Malaltia de Crohn
• 9. Síndrome de l'intestí irritable
• Tractament de femtes excessives
• Prevenció

Per què faig caca tant?

Els hàbits de caca varien d’una persona a una altra. No hi ha un nombre normal exacte de vegades que una persona ha de fer servir el bany al dia. Tot i que algunes persones poden passar uns quants dies sense fer moviments intestinals regulars, d’altres caguen una o dues vegades al dia de mitjana.

Hi ha diversos motius pels quals els moviments intestinals poden disminuir o augmentar, inclosos els hàbits dietètics i l’activitat física. Un augment dels moviments intestinals diaris no és necessàriament un motiu d’alarma, tret que s’acompanyin d’altres símptomes incòmodes.

9 causes de caca excessiva

1. Dieta

Els moviments intestinals regulars són un signe positiu que el sistema digestiu funciona correctament. Si recentment heu canviat els hàbits alimentaris i mengeu més fruites, verdures i cereals integrals, és possible que hàgiu vist augmentat el vostre intestí. Això es deu al fet que aquests aliments contenen certs tipus de fibra dietètica. La fibra és un element necessari a la vostra dieta perquè:

• ajuda a mantenir els nivells de sucre en sang
• ajuda a prevenir malalties del cor
• millora la salut del còlon

A part de millorar la salut del sistema digestiu, una dieta rica en fibra ajuda a augmentar la mida de les femtes i a suavitzar-la per evitar el restrenyiment.

Una ingesta més elevada d’aigua també pot contribuir a excés de caca, ja que l’aigua absorbeix la fibra i ajuda a eliminar els residus del cos.

2. Exercici

L’exercici regular o un augment de l’activitat física poden regular els moviments intestinals. L’exercici millora els processos digestius i augmenta les contraccions musculars del còlon que ajuden a moure les femtes amb més regularitat.

Si teniu restrenyiment, fer exercici pot ajudar a pal·liar els símptomes i fer-vos fer caca amb més regularitat.

3. Massa cafè

Si sou un àvid bevedor de cafè, és possible que observeu que heu d’utilitzar el bany immediatament després de la primera tassa. Això es deu al fet que la cafeïna estimula l’activitat muscular de l’intestí gros. La cafeïna provoca un efecte laxant i ajuda a moure les deposicions pel còlon.

4. Estrès

L'estrès i l'ansietat poden alterar la regularitat i el calendari intestinal. Quan es troba sotmès a una quantitat important d’estrès, la funció del cos es desequilibra i pot canviar el procés digestiu i les velocitats. Això pot provocar un augment dels moviments intestinals amb diarrea. No obstant això, en alguns, l'estrès i l'ansietat poden provocar moviments intestinals lents amb restrenyiment.

5. Menstruació

El període de la dona pot provocar més moviments intestinals. creiem que els nivells més baixos d’hormona ovàrica (estrògens i progesterona) al voltant de les menstruacions poden estar relacionats amb les prostaglandines uterines que provoquen rampes a l’úter, cosa que podria estar relacionada amb símptomes de l’intestí gros. Quan els còlics de l'intestí gros són propensos a tenir més moviments intestinals.

6. Medicació

Si recentment heu començat a prendre medicaments nous o antibiòtics, la vostra regularitat intestinal podria canviar. Els antibiòtics poden alterar l’equilibri normal dels bacteris que viuen al tracte digestiu. Altres medicaments poden estimular el moviment gastrointestinal. Com a resultat, és possible que noteu que caca molt més o que teniu símptomes de diarrea.

Els antibiòtics o certs medicaments poden alterar la regularitat intestinal durant el temps que els preneu. Normalment, les femtes soltes associades a l’ús d’antibiòtics es resolen pocs dies després d’acabar el tractament. Consulteu el vostre metge immediatament si el vostre programa de caca no torna a la normalitat o si acompanya altres símptomes relacionats amb:

• Mal de panxa
• febre
• nàusees
• vòmits
• femtes amb mal olor o amb sang

7. Malaltia celíaca

Les al·lèrgies o intoleràncies alimentàries com la celiaquia us poden fer més caca. La malaltia celíaca és una malaltia autoimmune que provoca que el vostre cos respongui negativament al gluten. El gluten es troba principalment en productes de blat, sègol i ordi.

Si teniu intolerància al gluten a causa de la malaltia celíaca, tindreu una resposta autoimmune quan ingeriu aliments que contenen gluten. Això pot causar danys al revestiment de l’intestí prim amb el pas del temps, provocant una mala absorció dels nutrients.

A part de la caca excessiva, la malaltia celíaca pot causar o produir-se juntament amb altres símptomes incòmodes, com ara:

• gas
• diarrea
• fatiga
• anèmia
• inflor
• pèrdua de pes
• mals de cap
• úlceres bucals
• reflux àcid

8. Malaltia de Crohn

La malaltia de Crohn és una forma de malaltia inflamatòria intestinal. Es tracta d’una malaltia autoimmune que pot causar inflamació i molèsties al tracte digestiu, que va des de la boca fins a l’extrem de l’intestí gros. Aquesta inflamació pot causar diversos símptomes, inclosos:

• caca excessiva
• diarrea greu
• femtes ensangonades
• nafres bucals
• Mal de panxa
• pèrdua de gana
• pèrdua de pes
• fatiga
• fístula anal

9. Síndrome de l'intestí irritable

La síndrome de l'intestí irritable és un trastorn gastrointestinal que afecta la freqüència dels moviments intestinals. Hi ha diversos factors de risc per al desenvolupament del SII, inclòs el bon desplaçament dels aliments pel tracte gastrointestinal.

El SII també provoca altres símptomes com:

• inflor
• Mal de panxa
• femtes soltes amb diarrea o femtes dures amb restrenyiment
• impulsos sobtats a tenir un moviment intestinal

Tractament de femtes excessives

El tractament per augmentar els moviments intestinals depèn de la causa. En alguns casos, cacar molt és saludable. Tret que tingueu símptomes addicionals, com ara dolor abdominal intens, febre o excrements amb sang, que no us preocupa.

Si teniu símptomes de diarrea, el vostre metge pot recomanar-vos prendre un medicament antidiarreic. Si aquests símptomes persisteixen, és possible que tingueu un problema més greu, com una infecció, i que visiteu el vostre metge immediatament.

Prevenció

En molts casos, es pot prevenir molt de cacar.

Mantenir una dieta saludable rica en fibra i aigua i baixa en aliments processats i sucres pot mantenir la regularitat intestinal. Si observeu que caca després de prendre cafè o altres fonts de cafeïna, heu de limitar el nombre de tasses que beveu cada dia. Si teniu al·lèrgia o intolerància alimentària, tingueu en compte la vostra dieta. Porteu un diari alimentari per ajudar-vos a fer un seguiment de la vostra dieta i de les vostres reaccions davant d’aliments nous.