Sorpresa agradable

Content

• Revisió de

Vaig jugar als meus equips de tennis i bàsquet de l’institut i, amb pràctiques i jocs combinats, sempre vaig estar en forma. Quan vaig començar la universitat, però, les coses van canviar radicalment. Lluny de la cuina de la meva mare, menjava menjars rics en greixos i calories sense gaire valor nutricional. Les tertúlies em mantenien en moviment i em mantenia amb barres de caramel i refrescos. Vaig intentar fer exercici feble al gimnàs del campus, però vaig derrotar el propòsit recompensant-me després amb dolços, galetes i refresc. Al final del meu primer any, havia guanyat 25 quilos i amb prou feines cabia a la roba de la talla 14.

Vaig tornar a casa a l’estiu decidit a perdre el pes que havia guanyat. Em vaig comprometre a fer cinc dies a la setmana al gimnàs i, a finals d’estiu, havia perdut 20 quilos i em sentia molt bé. Durant els dos anys següents, vaig lluitar per mantenir la pèrdua. Els àpats escolars eren tot el que es pot menjar i no sempre vaig prendre decisions saludables. Al meu últim any, havia recuperat el pes i estava miserable.

En lloc de seguir una altra dieta que hagués durat poc temps, volia fer canvis sòlids que pogués mantenir durant la resta de la meva vida. Vaig començar unint-me a Weight Watchers, on vaig aprendre els conceptes bàsics d'una alimentació saludable. Em vaig centrar a menjar aliments baixos en greixos i rics en fibra amb fruites i verdures en tots els àpats. Amb aquests menjars nutritius i omplerts, em vaig sentir controlat per menjar. Weight Watchers també em va ensenyar que no havia de tallar els meus aliments preferits, com ara galetes i brownies. En canvi, vaig aprendre a gaudir-los amb moderació. Durant l'any següent, vaig perdre 20 lliures

Aviat, vaig augmentar la intensitat dels meus entrenaments i vaig començar a entrenar amb peses. Al principi, vaig ser escèptic sobre l'entrenament amb peses i vaig pensar que em faria gran i voluminós. Però quan vaig saber que la construcció de múscul magre realment va augmentar el meu metabolisme i em va ajudar a perdre pes, em vaig enganxar. Vaig perdre 20 lliures més en quatre mesos i, finalment, vaig assolir l’objectiu de 155 lliures.

Després d’assolir el pes objectiu, volia ajudar a altres persones que tenien problemes amb l’escala i em vaig convertir en líder del grup Weight Watchers. Ajudo a fer un seguiment del progrés dels membres del grup, els dono suport amb els seus objectius i els ensenyo el que he après sobre la forma i la salut. Ha estat increïblement satisfactori.

La meva família i amics em diuen que ara sóc una persona completament nova. Tinc una energia infinita i sóc capaç d'estar al dia amb les exigències de la meva vida agitada. Perdre pes i estar saludable va ser un procés llarg, però ara que ho he fet, estic decidit a ser així durant la resta de la meva vida.

Revisió de