Maca peruana: de què serveix, per a què serveix i com prendre-la

Content

• Beneficis per a la salut
• 1. Augmentar el desig sexual
• 2. Reduir el cansament i la fatiga
• 3. Millora la concentració i el raonament
• 4. Contribueix a reduir l’ansietat
• Com prendre
• Vitamina energitzant amb Maca i mango
• Possibles efectes secundaris
• Qui no ho hauria d’agafar

La Maca peruana, o simplement Maca, és un tubercle de la família dels naps, cols i créixens que té importants propietats medicinals, s’utilitza tradicionalment per augmentar la vitalitat i la libido i, per tant, es coneix com a energitzant natural.

El nom científic d’aquesta planta medicinal ésLepidium meyenii i es pot conèixer en altres llocs com Ginseng-dos-Andes o Viagra-dos-Incas. El maca també es considera un superaliment perquè és ric en fibres i greixos essencials, nodreix el cos i contribueix a augmentar l'energia i el vigor físic.

El Maca és relativament fàcil de trobar i es pot comprar a les botigues d'aliments naturals en forma de càpsules o pols, que es poden barrejar en vitamines o sucs de fruita, per exemple. El seu preu pot variar segons la forma de presentació, però sol ser de mitjana de 20 a 30 reals.

Beneficis per a la salut

La Maca peruana es pot utilitzar tradicionalment per a diversos propòsits, però, els beneficis amb efecte científic demostrat són:

1. Augmentar el desig sexual

El Maca té propietats estimulants, tòniques i antidepressives i, per tant, es considera un estimulant sexual potent, indicat per augmentar el desig sexual. Vegeu altres estratègies per augmentar el desig sexual.

2. Reduir el cansament i la fatiga

L’oli essencial de Maca proporciona excel·lents quantitats d’àcids grassos i, per tant, és ideal per augmentar l’energia i el rendiment, tant física com mentalment.

3. Millora la concentració i el raonament

Els àcids grassos presents en l’oli essencial de Maca contribueixen a augmentar el rendiment mental, millorant el raonament i la concentració.

4. Contribueix a reduir l’ansietat

Maca ajuda a optimitzar la producció hormonal i augmenta la vitalitat, de manera que és una opció fantàstica per ajudar a reduir l’ansietat i els símptomes de depressió.

A més, encara hi ha alguns estudis que demostren que Maca també es pot utilitzar per disminuir els sentiments de depressió, optimitzar la producció hormonal, augmentar la freqüència de les ereccions i disminuir els símptomes de la menopausa.

La maca també es pot utilitzar com a complement durant els processos de pèrdua de pes, ja que, tot i no augmentar el metabolisme ni cremar greixos, afavoreix els nivells d’energia, deixant a la persona més disposada a fer exercici i a seguir la dieta indicada pel nutricionista. Consulteu alguns suplements per aprimar i guanyar massa muscular.

Com prendre

La dosi recomanada per dia de Maca és d'aproximadament 3000 mg, dividida en 3 vegades, durant els àpats fins a un màxim de 4 mesos.

No obstant això, la dosi pot variar segons el tipus de tractament o el problema a tractar. Per tant, sempre és millor consultar un nutricionista o un naturòpata abans d’utilitzar càpsules de Maca.

La maca també es pot consumir com a aliment, en forma d’arrel o pols, i s’ha d’afegir a la preparació de plats o begudes, per exemple, en proporció de 2 a 3 culleradetes.

Vitamina energitzant amb Maca i mango

Una vitamina preparada amb arrel de Maca i mango peruans és un excel·lent suplement dietètic que ajuda a reduir el cansament, la fatiga i la debilitat, a més de millorar la capacitat de concentració i raonament.

Ingredients

• 2 culleradetes d’arrel seca de Maca peruana;
• 2 mangos tallats a trossos;
• 2 culleradetes de llavors de lli;
• 2 culleradetes d’oli de coco;
• 1 suc de llimona;
• 4 fulles de menta fresca.

Mode de preparació

Poseu tots els ingredients i una mica d’aigua mineral a la batedora i barregeu fins obtenir una mescla homogènia. Si cal, afegiu aigua per diluir-la una mica. Aquesta vitamina produeix 2 gots.

Possibles efectes secundaris

Aquest aliment sol estar ben tolerat i, per tant, no es descriuen efectes secundaris. No obstant això, algunes persones poden tenir al·lèrgies a la maca, per la qual cosa és important provar primer una dosi petita, sota la guia d’un metge o nutricionista.

Qui no ho hauria d’agafar

En la majoria de les persones, el Maca peruà és ben tolerat, ja que es consumeix àmpliament a les regions d’Amèrica del Sud, però per raons de seguretat no s’ha d’utilitzar durant l’embaràs o la lactància materna.

A més, i tot i que no hi ha consens sobre l’efecte de la Maca sobre les hormones, també s’ha d’evitar consumir Maca sense orientació en nens o en el cas de persones amb antecedents d’algun tipus de malaltia o càncer dependent d’estrògens com el càncer de mama. o úter.